Из части II, «Путь вперед», вы уже знаете, что гостиницы по всему миру стараются помогать постояльцам хорошо высыпаться. Ниже вы найдете список отелей, которые используют для улучшения сна своих гостей дизайнерские решения, а также изобретения строителей и ученых.

CORINTHIA HOTEL LONDON

(Лондон, Великобритания)

Персонал гостиницы Corinthia Hotel London стремится сделать сон главным событием вашей жизни. Выбрав комплекс услуг «Роскошный сон» (Sumptuous Sleep Retreat), вы получите консультацию сомнолога, диетолога и повара, которая даст вам развернутую картину всего, что происходит с вашим организмом. В номере вас ждет целый ассортимент разнообразных типов подушек и источник белого шума. Услуга также включает двухчасовой ритуал подготовки ко сну, в который входит массаж ног и головы горячими камнями, помогающий снять стресс поездки и последствия чрезмерного увлечения гаджетами. Спа-центр гостиницы предлагает опробовать такие методы улучшения сна, как акупунктура, остеопатия и специальное лечение аюрведой с применением аромамасел.

CROWNE PLAZA HOTELS & RESORTS

Группа Intercontinental Hotel Group разработала специальную программу улучшения сна для линейки своих отелей Crowne Plaza Hotels. Программа предназначена для гостей, которые предпочитают спокойное времяпрепровождение. Номера для них располагаются на так называемых этажах тишины. Здесь используется меньше техники, издающей громкие звуки. При заселении каждый гость получает набор для сна, в который, в частности, входит лавандовый спрей, а в отдельных номерах спинки кроватей обиты специальной звукоизоляцией, существенно снижающей уровень внешнего шума.

FOUR SEASONS HOTELS AND RESORTS

Компания Four Seasons Hotels and Resorts разработала специальный поглощающий тепло матрас Simmons, который имеет функцию стабилизации. Это означает, что, если ваш партнер встанет ночью или начнет ворочаться, вас это не потревожит. Причем, если вам понравится кровать, на которой вы спали, вы можете даже купить ее. Каждый номер Four Seasons имеет хорошую звукоизоляцию дверей и стен, а все системы кондиционирования расположены в потолке, что позволяет значительно снизить уровень шума. Номера оборудованы таким образом, что у одной и той же стены находят два изголовья кровати – наверняка вы сталкивались с такой ситуацией, когда телевизор за стеной работает практически над вашей головой. Вы также можете воспользоваться услугой вечерней подготовки номера ко сну: сотрудник отеля приглушит освещение, настроит температуру на оптимальное для сна значение и включит успокаивающую музыку. Кстати, забудьте о шоколадках на подушке – Four Seasons отказалась от своего фирменного угощения (из-за кофеина и сахара) и заменила его на травяной чай и другие подарки, которые не спугнут сон гостей отеля.

HILTON HOTELS AND RESORTS

Кровать с балдахином Hilton – результат сотрудничества отеля с Serta, производителем ткани, которая регулирует теплопередачу. Поскольку в прохладной комнате спится лучше, матрас наполнен запоминающей пеной и гелем MicroSupport Serta – специальным наполнителем, который снижает давление, за счет чего снижается нагревание тела за ночь. Кровать также можно купить.

MARRIOTT INTERNATIONAL

В 2013 г. сеть отелей Marriott открыла лабораторию площадью 900 м² в г. Бетесда, где проводит тестирование различных моделей кровати и планировок номеров. Гости, останавливающиеся в любом из отелей JW Marriott, могут заказать программу «Освежающий ночной отдых» (Nightly Refresh Program). В услугу «Рекомендации для расслабления» входит аромамасло «Масло возрождения» (Revive Oil), которое отель предоставляет в сотрудничестве с компанией Aromatherapy Associates.

MGM GRAND LAS VEGAS HOTEL & CASINO

(Лас-Вегас, штат Невада)

Компания Delos, которая занимается внедрением здоровых решений в недвижимость, в сотрудничестве с Кливлендской клиникой и доктором Дипаком Чопрой спроектировала необычные гостиничные номера Stay Well для сети гостиниц и казино MGM Grand Las Vegas Hotel & Casino. Эти номера оборудованы специальной системой очищения воздуха и душем с витамином С, в комплекс услуг также входит ароматерапия и здоровое меню. Освещение номеров разработано в соответствии с суточными ритмами. Поль Сиалла, основатель Delos, говорит: «Свет – это один из главных внешних сигналов, на который ориентируется наш организм, чтобы привести циркадианные ритмы в соответствие с солнечным днем». Поэтому в номерах Stay Well используется мягкий белый свет, минимизирующий негативное влияние на суточные ритмы, красное ночное освещение, которое не подавляет выработку мелатонина, симуляторы рассвета, которые позволяют пробудиться мягче, и утреннее освещение, которое напоминает солнечный свет и наполняет энергией.

STARWOOD HOTELS & RESORTS

В 2011 г. в Стамфорде, Starwood, материнская компания Westin Hotels & Resorts, открыла лабораторию площадью 1020 м², где проводится тестирование технологий освещения, помогающих гостям уснуть. Исследователи компании изучают также влияние симуляции природы на качество сна. В номерах установлены террариумы, рисунок обоев имитирует лиственный лес, а на занавесках изображены крылья стрекозы.

Некоторые аксессуары для сна от Westin уже поступили в свободную продажу: например, знаменитая кровать «Райское ложе» (Heavenly Bed) – отель продал уже более 100 000 кроватей этой модели. Кровать полностью белого цвета, в комплект входят постельное белье из египетского хлопка плотностью 300 , пять подушек, три простыни и матрас, изготавливаемый по индивидуальному заказу.

Революция сна не могла не затронуть самый важный сон – сон наших детей. В Hilton Waikoloa Village на острове Гавайи для детей предлагается отдельный сервис, помогающий им уснуть, – книжки о гавайской культуре и карточки с картинками и историями про Пеле, гавайскую богиню. Great Wolf Lodge, сеть семейных курортов в США и Канаде, предлагает провести пижамные посиделки с рассказыванием сказок на ночь перед камином. А в Ritz-Carlton на острове Амелия во Флориде всем детям перед сном приносят молоко и печенье «самые настоящие пираты» (то есть персонал в костюмах. Надеюсь, они хорошо учились на курсах сна и помнят, что печенье на ночь не должно быть слишком сладким).

Некоторые отели решили, что помогут своим гостям спать лучше, не добавляя технологические новинки, а наоборот – убирая все лишнее. В вопросах сна мы чаще всего вредим себе сами, когда не можем отложить в сторону смартфон и отключиться от мира. Отели решили прийти нам на помощь.

FOUR SEASONS RESORTCO COSTA RICA AT PENINSULA PAPAGAYO (полуостров Папагайо, Коста-Рика)

Отель предлагает программу «Отключиться, чтобы переподключиться», для участия в которой нужно остаться без смартфона на один день. Чтобы унять тревогу сепарации, помните: его вернут вам целехоньким, да еще и в новом чехле.

MOUNT SNOW RESORT

(Уэст-Дувр, штат Вермонт)

Чтобы помочь родителям и детям объединить усилия на пути к здоровому сну, этот отель предлагает пакет семейного кемпинга. Во время этого семейного мероприятия нельзя пользоваться мобильными устройствами, номера не имеют Wi-Fi, хотя в главном кемпе есть возможность получить к нему доступ. Персонал кемпинга помогает гостям забыть про свои телефоны и развлекаться играми, водными видами спорта, блюдами от шеф-повара и прекрасными пейзажами. Это отличное место, чтобы немного притормозить и наконец пообщаться со своими близкими.

PETIT ST. VINCENT ISLAND AND RESORT

(остров Пти-Сент-Винсент)

В этом отеле, расположенном на маленьком острове в составе архипелага Гренадины, вам не удастся найти ни одного телефона, телевизора или точки Wi-Fi. Гости используют флажки, чтобы подавать сигнал персоналу о своих пожеланиях, например уборке в номере (интересно, как подать знак, что у тебя закончились флажки?).

RIVERPLACE HOTEL

(Портленд, штат Орегон)

В отеле RiverPlace в Портленде вы можете сдать все свои смартфоны, планшеты и ноутбуки на хранение и получить взамен немного трюфелей и частного «банщика» – это специальный человек, который подготовит для вас ванну с маслами, солями и вином (пожалуй, самая необходимая часть ритуала расслабления и отключения от внешнего мира). Неплохая сделка!

VILLA STEPHANIE

(Баден-Баден, Германия)

Здесь вы можете выбрать номер, в котором можно, щелкнув переключателем, обрубить связь с внешним миром. Возможно, однажды это станет опцией, доступной в каждом номере – и любом доме.

Вот еще один список отелей, в которых глубокий сон гостей считается важнейшим приоритетом. Он подготовлен Сьюзи Стратнер, ответственным редактором раздела HuffPost о стиле жизни.

AKA (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)

Если вам захочется задержаться в Нью-Йорке подольше, чтобы отдохнуть или поработать, обратите внимание на AKA. Эта сеть имеет четыре гостиницы на Манхэттене, которые сотрудничают с Центром изучения расстройств сна при Школе медицины Нью-Йоркского университета и Нью-Йоркским институтом сна. Их специалисты могут провести тестирование сна прямо в номере. Дополнительные предложения от Нью-Йоркского института сна также включают световые витрины в номерах, светонепроницаемые шторы и проведение семинаров по таким темам, как правильный отход ко сну и апноэ.

THE BODYHOLIDAY

(Кастри, Сент-Люсия)

В отеле, расположенном на удаленном острове в Карибском море, проводится двухдневная программа восстановления сна. Она включает массаж, телесную терапию, ароматерапию и консультации по питанию и гарантирует, что по возвращении домой вы научитесь спать лучше.

FAIRMONT VANCOUVER AIRPORT

(Ванкувер, Канада)

Отель в аэропорту редко ассоциируется с приятным глубоким сном. Но только не в Международном аэропорту Ванкувера! Все номера отеля имеют качественную изоляцию и тройные окна – шум огромного аэропорта не помешает вам как следует выспаться. Для страдающих от джетлага путешественников здесь оборудована специальная Зона тишины: персонал отеля не будет беспокоить вас вопросами и стуками в дверь с 20:00 до 8:00.

GRAND RESORT BADRAGAZ

(Бад-Рагац, Швейцария)

Во время вашего пребывания в швейцарском отеле Grand Resort Bad Ragaz вы сможете пройти тщательную полную диагностику сна, которая включает в себя ЭЭГ, наблюдение за дыханием и измерение уровня кислорода в крови. Квалифицированные врачи сделают подробную расшифровку всех полученных данных и дадут вам полезные практические рекомендации, что стоит изменить, чтобы полноценно высыпаться, и как это сделать.

THE HERMITAGE HOTEL

(Нашвилл, штат Теннесси)

Меню подушек здесь не просто вычурное изобретение менеджмента, это настоящая любовь! Если вам недостаточно четырех видов подушек, ожидающих вас в номере (на гусином пуху, из гречневой лузги, вспененного латекса и запоминающей пены), обратитесь за добавкой: подушки для шеи, подушки для тела, водяные подушки, подушки для чтения, подушки для ног, бриллиантовые подушки (ладно, ладно, последний вид подушек я выдумала!). Если вы не захотите расставаться с одной из подушек, которая так полюбилась вам во время вашего пребывания в этом подушечном заповеднике, вы можете купить ее и увезти домой.

KAMALAYA KOH SAMUI

(Самуй, Таиланд)

Программа улучшения сна отеля Kamalaya отлично соответствует потребностям гостей, которые намерены серьезно поработать над своими отношениями со сном. Поскольку изменения не происходят магическим образом за одну ночь, отель рекомендует отвести под программу не меньше пяти ночей. Основанная на традиционной китайской медицине программа включает ряд различных техник: акупунктура, йога, травяные ванночки для ног, аюрведический массаж и многие другие. Эта программа поможет вам приобрести здоровые привычки, которые помогут вам спать лучше, когда вы вернетесь домой.

LIBRARY HOTEL COLLECTION

(Нью-Йорк, штат Нью-Йорк;

Будапешт, Венгрия; Прага, Чехия)

Эта сеть отелей – четыре здания на Манхэтенне и две гостиницы в Европе – предлагает вам совершить путешествие в мир грез под внимательным сопровождением. Не забудьте взять в это путешествие несколько вещей, которые помогут вам уснуть: флисовые одеяла, пуховые матрасы, гипоаллергенные подушки из микрогеля и наушники, убаюкивающие вас перед сном.

LORIEN HOTEL & SPA

(Александрия, штат Виргиния)

Гости отеля обнаружат на телефоне в своем номере кнопку «Вызвать сон» – выбрать подходящий сон можно прямо из меню. К вашим услугам ароматизаторы воздуха, помогающие снять напряжение, книжки на ночь, чтобы успокоиться перед сном, и маски для сна, чтобы отгородиться от внешнего мира. Выбирая подушку на свой вкус из огромного ассортимента, не пропустите магнитную подушку, которая предотвращает появление отеков. Меню для самых маленьких включает детские книжки и специальные ночники.

MIRAVAL RESORT & SPA (Тусон, штат Аризона)

В номерах отеля используются светодиодные лампочки Definity Digital Good Night со сниженным излучением ультрафиолета, чтобы поддержать естественный цикл сна вашего организма. Отель нанял специалиста по сну и под его строгим руководством оборудовал все номера лампочками, которые используют технологию фильтрации света, специально разработанную для космонавтов.

PARK HYATT BEAVER CREEK RESORT AND SPA

(Бивер-Крик, штат Колорадо)

В сотрудничестве с сомнологом Нэнси Ротстайн горный курорт Бивер-Крик ввел Инициативу ночной тишины, призванную улучшить не только сон гостей, но и персонала гостиничного комплекса. Здесь вы найдете специальный ТВ-канал, посвященный только сну (с музыкой, написанной сомнологом Джефри Томпсоном), наборы для сна, в которые входят маски для сна и беруши, расслабляющие массажи и «эликсир сна» на основе ромашки и яблочного сидра, чтобы погрузиться в здоровый сон.

PARK HYATT TOKYO (Токио, Япония)

Гостям этого отеля предлагается подготовиться ко сну при помощи специального комплекса упражнений «Растяжка на ночь». Это 30-минутная тренировка, которую проводит квалифицированный тренер. Эфирные масла и травяные настои помогают гостям настроиться на расслабление, кроме того, тренировка проводится в весьма живописном месте: в студии с панорамными окнами, расположенной на 47-м этаже, откуда открывается вид на весь город. Вы также научитесь делать дыхательные упражнения для расслабления мышц и подготовки ко сну.

SIX SENSES HOTELS RESORTS SPAS

Сеть отелей Six Senses имеет филиалы по всему миру и предлагает своим гостям программу «Йога для сна». Йога-нидра – состояние, напоминающее сон, в которое йоги входят во время медитации. Номера имеют температуру оптимальную для глубокого сна, здесь вы найдете ароматизированные вещи (например, подушки) и успокаивающую музыку. Гости получают журнал для записи сновидений, чтобы очистить свой разум, настроиться на предстоящий день или записать мысли о своей поездке.

SWISSOTEL BERLIN (Берлин, Германия)

В люксовом отеле Swissotel Berlin, расположенном на самой оживленной улице города, знают, как правильно начинать утро. Забронируйте пакет DeepSleep – и утром вы получите заряд бодрости в виде чая мате и специальной сессии с использованием света ярких ламп, которого вам хватит на весь день. Ароматерапия, успокаивающие напитки и специальные подушки, издающие звуки, которые успокаивают мозг, помогут вам уснуть вечером.

WESTHOUSE (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)

Отель WestHouse в сотрудничестве с Sleep Studio, занимающейся розничной продажей инновационных продуктов для сна, поможет вам получить опыт незабываемого сна с помощью специальных масок, аромамасел и матрасов от Sleep Studio.