В тех случаях, когда вы испытываете дискомфорт от визуального контакта, вы можете использовать расфокусированный взгляд. Благодаря ему вы не только будете чувствовать себя спокойнее, но и сможете видеть все происходящее вокруг. Эта техника имеет грозное название – «орлиный взгляд». Такой эффект можно наблюдать при вождении автомобиля.

Чтобы добиться эффекта расфокусированного взгляда, необходимо выполнить следующие действия.

1. Встаньте прямо.

2. Вытяните руки вперед, чтобы они были перпендикулярны вашему телу и параллельны полу.

3. Сожмите руки в кулаки и поднимите большие пальцы вверх.

4. Смотрите на большие пальцы.

5. Постепенно разводите руки в противоположные стороны, при этом взгляд должен остаться неподвижным.

Не выполняйте это упражнение при зрителях. Оно тренировочное, и делать его лучше в одиночестве. А когда окажетесь в зале, заполненном людьми, представьте, что вы вытянули перед собой руки и разводите их в разные стороны.

Однако для того, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно и уверенно во время выступления и, в частности, во время создания и поддержания визуального контакта, одного расфокусированного взгляда недостаточно. Сфокусированный взгляд также необходим. Есть хорошая новость – это тоже тренируется. Тренировку можно (лучше) осуществлять дома, лежа на диване. И это не шутка.