Список ежедневных заданий выглядит так

1. Упражнение по визуализации конечной цели.

2. Дневник питания.

3. Работа над режимом питания. В перерывах между трапезами никакой еды. Разрешается только вода и чай без сахара.

4. В те моменты, когда хочется что-то съесть, остановите себя и выполните какое-то дело из списка.

5. 5-минутка каждый час.