26. Последняя сигарета
Ритуал последней сигареты тоже очень важен, так как именно с него начинается наша жизнь Счастливого Некурящего человека. Поэтому мы подойдем ответственно к этому процессу. Он обязателен для выполнения, потому что в нашем Подсознании этим ритуалом мы ставим последнюю точку в табакокурении.
Итак, сам процесс: сначала выкуриваем предпоследнюю сигарету и курим ее, как обычно, особо не вдаваясь в детали этого процесса. Потом, спустя три-четыре минуты (не больше), мы выкуриваем свою последнюю сигарету.
Но на этот раз мы должны пристально следить за процессом: мы закуриваем сигарету, потом делаем глубокую затяжку, дым поступает через горло в легкие, задерживаем дыхание на пару секунд, потом выдыхаем, но не до конца, некоторую часть дыма мы удерживаем в полости рта, опять же на несколько секунд (при этом можно полоскать рот этим дымом, похоже на то, как вы полоскаете рот водой, когда чистите зубы), и, наконец, выдыхаем полностью.
Таким образом, Вы должны сделать пять затяжек и сразу после этого затушить сигарету, несмотря на то, что она докурена не до конца. Во время тушения Вы должны произнести: «Ты моя последняя никотиновая сигарета, теперь я Свободен от табака и от никотина».
Вы, конечно, можете изменить этот ритуал и сделать его по-другому, но это может уменьшить его влияние на Подсознание. Поэтому рекомендуется делать его именно так, как описано, тем более что ничего сложного в этом нет, просто внимательно перечитайте всю процедуру и все у Вас получится.
