Если сосуды в носу слабеют и теряют свою эластичность, причиной этому может быть недостаток в организме витаминов С и Р, и, конечно, это тревожный знак, что в сердечно-сосудистой системе происходят изменения не в лучшую сторону. Чтобы укрепить сосуды слизистой носа, можно воспользоваться витаминами С, К и рутином (аптечный препарат аскорутин). Помимо использования народных рецептов, от которых, конечно же, ничего, кроме пользы, организму не будет, непременно посетите и специалиста по сосудам: иногда лечение травами может быть лишь вспомогательным, а самолечение может привести к развитию хронического заболевания.

– Приготовить сок из тысячелистника: измельчить его и отжать через марлю. На каждый день готовится новая порция. Сок капать в нос 2–3 раза в день и принимать внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день. Для этих же целей хорошо подойдет и сок подорожника.

– 15–20 г коры калины измельчить, залить 1 стаканом кипятка. Отвар томить на водяной бане в течение 20 минут, затем процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

Большие неприятности доставляют людям, особенно женщинам, слабые сосуды лица. Они проявляются в виде красных звездочек и пятнышек на коже. Нередко сосудистые нарушения могут появиться на лице в виде покраснений, которые возникают из-за нарушения кровообращения. Чтобы избежать подобных неприятностей, нужно укрепить сосуды лица и следовать следующим правилам:

• принимать препараты для укрепления сосудистых стенок;

• грамотно ухаживать за кожей лица, не покупать непроверенных и сомнительных «чудодейственных» средств;

• свести к нулю воздействие на кожу негативных факторов и стрессов;

• делать гимнастику для сосудов, используя контрастные температурные режимы; массаж лица кубиком льда из экстракта лекарственных трав, обтирания;

• проводить курсы контрастных компрессов и ванн.

– Петрушка. Хороший помощник в борьбе за здоровые сосуды лица. 2 горсти растения отварить в 1 стакане кипятка, настаивать около 20 минут, затем процедить и смешать с молоком в соотношении 1:1. Смочить в отваре мягкую ткань, отжать и положить на лицо на полчаса.

– Алоэ. Лекарство от тысячи болезней, и слабым сосудам оно также поможет. Нужно отломить лист растения и положить его в холодильник примерно на неделю. Затем выжать сок и нанести на те участки, где появились красные пятнышки. Сок алоэ может вызвать легкое жжение, но в этом нет ничего страшного.

– Индийские йоги советуют: проснувшись утром, необходимо аккуратно сесть на край кровати и сделать массаж лица и головы. Начинать следует с ушей. Зажмите мочки и помассируйте их указательными пальцами в течение 1–2 минут по часовой стрелке. Они должны разогреться. После этого ладонями массируйте все ухо полностью. Кровь должна поступить в этот участок тела, и уши покраснеют. От массажа ушей плавно перейдите к голове. Раздвиньте пальцы обеих рук широко, слегка согнув их. Помассируйте голову. Старайтесь движениями описать круг. Для восстановления кровообращения после сна достаточно 1–2 минут. После этого перейдите к лицу. Поставьте на брови указательные пальцы и массируйте в течение 20–30 секунд против часовой стрелки.

Обязательно включайте в свой рацион блюда из бобовых культур: фасоли, гороха, чечевицы и сои. Они содержат микроэлементы и витамины, которые выводят из организма излишки холестерина. Не нужно ограничивать в дневном рационе количество овощей и фруктов. Такие крупы, как гречка, овсянка, кукуруза и рис, также являются благоприятными продуктами для укрепления сосудов.

Высокой ценностью для хорошего состояния стенок сосудов обладают лук, чеснок, баклажаны и огурцы. Они способны удалить жировые образования в сосудах и уменьшить их ломкость.

Из фруктов очень полезен грейпфрут, снижающий уровень холестерина в крови и омолаживающий стенки сосудов. Профилактическое воздействие оказывают черноплодная рябина, черная и красная смородина.

Полезны не только свежие фрукты и ягоды, но и отвары из них, например отвар шиповника.

Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы. Для поддержания сосудов в здоровом состоянии необходимы следующие витамины:

• витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;

• витамин С, или аскорбиновая кислота, повышает проницаемость сосудистой стенки;

• витамин Е уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.

Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так, витамин Р содержится в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С – в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте. А витамин Е можно получить, употребляя растительное масло, печень, сою, облепиху, бобовые, яйца и зеленые овощи – салат, разные виды зелени.