Варикозное расширение вен – довольно распространенное заболевание. В наши дни варикозом страдает каждая третья женщина и каждый десятый мужчина, причем наиболее часто заболевание начинается в 30–40 лет. Чем больше времени современный человек проводит сидя за компьютером или в автомобиле, тем выше риск развития варикозного расширения вен – стойкого и необратимого расширения и удлинения вен (сосудов, несущих кровь к сердцу). Обычно варикоз поражает вены нижних конечностей. Их стенки истончаются, и образуются так называемые узлы. Следует также знать, что если вена расширилась, то клапаны, обеспечивающие нормальный отток крови от ног, перестают смыкаться. Между ними образуется зазор – и отток крови замедляется. А чем хуже циркуляция крови, тем сильнее растягивается вена… и порочный круг замкнулся! Кардинально излечивается варикоз только с помощью процедур, склеивающих или запаивающих вену, в крайнем случае вену удаляют.

Основная причина развития варикоза – наследственная. Если у ваших родителей или бабушек-дедушек есть варикозное расширение вен, то эта неприятность может передаться и вам. Причем болезнь может локализоваться не только в области ног, но и в паху, и в области анального отверстия (геморрой).

Однако не все так страшно, даже если ваша наследственность в области варикоза оставляет желать лучшего. Даже самая слабая венозная стенка может не растянуться, если для этого не будет причин. Начало и скорость развития заболевания почти полностью зависят от неблагоприятных факторов, которым вы подвергаете свои ноги или другие части организма. К факторам риска относятся:

• малоподвижный образ жизни;

• длительная работа в положении стоя;

• необходимость сидеть по 6–8 часов в день (например, за компьютером, в машине);

• повышенные физические нагрузки (необходимость поднимать и переносить тяжести);

• ношение высоких каблуков;

• беременность;

• ожирение.

Для профилактики варикоза нужно практически только одно – движение! Если вы работаете в офисе или водите машину по 6–8 часов подряд, то хотя бы раз в час устраивайте перерыв, вставайте, ходите по помещению (за кофе, чаем, просто так) или прогуливайтесь по улице. Нет возможности гулять – стойте на месте и перекатывайтесь с пятки на носок и обратно. Если у вас уже диагностирован варикоз, по возможности носите компрессионный трикотаж, особенно если он назначен врачом. Не увлекайтесь высокими каблуками. Женщине жизнь без каблуков обычно не в радость. Если вы не мыслите себя без них, то носите каблуки в офисе, а при выходе на улицу меняйте на удобные туфельки на плоской подошве или с небольшой танкеткой. Также нужно отказаться от вредных привычек: исключить алкоголь, курение, сбросить лишний вес, перейти на здоровое питание, пить не менее 1,5 л воды в сутки. Нужно избегать запоров, хронически повышающих уровень давления в органах малого таза. В качестве профилактики используют тонизирующий массаж с применением смеси мятного масла (3 капли) и масла амаранта (2 капли). Ладони смазывают смесью масел и поглаживают вены движением снизу вверх. Подобный массаж проводят 1–2 раза в неделю.

Основные симптомы варикозного расширения вен:

• появление боли в ногах, ощущение тепла, а иногда и жжения по венам ног;

• тяжесть в ногах;

• появление отеков ног к вечеру;

• ночные судороги в ногах;

• расширенные вены, набухшие, извилистые, синеватого цвета;

• на поздних стадиях развития варикоза кожа голени приобретает темный цвет, появляются уплотнения, возможны трофические язвы.

– 1 ст. л. плауна (лучше воспользоваться аптечным препаратом) залить стаканом кипятка. Настаивать 15–20 минут. Внутрь принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

– Плоды каштана конского, кора березы пушистой, дуба обыкновенного – по 20 г, корень ревеня тангутского, цветки бессмертника песчаного – по 30 г, слоевище исландского мха, трава хвоща полевого – по 50 г, трава астрагала сладколистного, корень ежевики сизой – по 100 г. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка и варить 5 минут. Настаивать до охлаждения, процедить. Пить по 1⁄2 стакана 4 раза в день при варикозном дерматите.

– Для приготовления настойки 50 г цветков или измельченных плодов каштана залить 0,5 л водки или 40 %-го спирта. Настаивать 2 недели в теплом темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать внутрь по 30–40 капель 3–4 раза в день в течение месяца. Этой же настойкой растирать голени. Для лечения расширения вен и геморроя в народной медицине иногда употребляют свежий сок из цветков каштана – по 25–30 капель 2–3 раза в день.

– Настойка мускатного ореха – одно из самых сильных лекарств, помогающих больным при варикозе и тромбофлебитах. 100 г молотого мускатного ореха залить 0,5 л водки и настоять 10 дней, ежедневно встряхивая. Отфильтровать и принимать по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Выпить одну бутылку, сделать перерыв 7–10 дней, затем повторить курс до полного излечения.

– 15 г травы вербены лекарственной залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

– 1 ст. л. шишек хмеля измельчить, залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 15 минут. Пить по 3 стакана в день до еды. Хмель обладает небольшим снотворным действием, поэтому можно выпить стакан в 2 приема перед сном. Марлю, смоченную отваром хмеля, полезно прикладывать на участки ног с расширенными венами.

– 2 ст. л. сухих измельченных шишек хмеля залить 0,5 л кипятка, выдержать 15 минут на кипящей водяной бане, настоять 30–40 минут, процедить и пить по 1 стакану 3 раза в день за полчаса до еды. Кроме этого, смачивать настоем хмеля марлю и прикладывать ее к области расширенных вен. Одновременно принимать по 1⁄2–1 ч. л. цветочной пыльцы 2–3 раза в день.

– 250 г очищенного чеснока измельчить, залить 350 г жидкого меда, настаивать 2 недели. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 40 минут до еды. Курс лечения – 1–2 месяца.

– Чай из расторопши можно приготовить как из травы, так и из перемолотых плодов: 1 ч. л. порошка залить стаканом кипятка и настоять 10–20 минут, затем процедить. Чай пить горячим, небольшими глотками, по 1 чашке утром натощак, в обед за 30 минут до еды и вечером перед сном.

– 100 г сухой измельченной травы руты залить 0,5 л водки и настоять 10 дней в темном месте. Принимать по 10 капель на 1 ст. л. воды 3 раза в день.

– 20 г корневища аира болотного залить 0,5 л водки и настаивать в темном месте в течение 20 дней. Настойку принимать внутрь по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 2 месяца.

– 20 г корневищ аира залить 0,5 л яблочного вина домашнего приготовления, настаивать в темном месте в течение 2 недель, процедить. Пить по 2 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза в день.

– Кора каштана конского – 10 г, кора ивы – 25 г, трава тысячелистника и спорыша, листья руты душистой – по 15 г. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, варить на водяной бане 30 минут. Процедить, принимать по 1 стакану отвара 3 раза в день курсами по 4–6 недель с такими же перерывами.

– Трава горошка мышиного и подмаренника настоящего – по 100 г, хвощ полевой – 30 г, трава репешка и земляники – по 10 г. 1 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут. Полученный настой выпить в течение дня в 3 приема, за 20 минут до еды. Сбор принимать в течение месяца.

– Цветки рябины и арники, корневища пырея – в равных количествах. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Выпивать по 2–3 стакана настоя в день, вне зависимости от приема пищи. Данный сбор также принимать в течение месяца.

– 1 ст. л. сухих измельченных листьев крапивы жгучей (листья необходимо собирать в мае) залить 1 стаканом кипятка, затем томить 20 минут на водяной бане. Принимать по 1 стакану утром и вечером, соблюдая при этом молочно-растительную диету.

– 2 ст. л. сухих измельченных листьев лещины обыкновенной (листья собирать в мае) залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа. Пить по 1⁄2 стакана 4 раза в день до еды.

– 1 ст. л. измельченной коры лещины обыкновенной залить 500 мл кипятка, варить 10 минут, процедить. Пить по 1⁄2 стакана 4 раза в день до еды.

– Настойка из цветков белой акации: на спирту или водке приготовить настойку (1:3). Смачивать ею и хорошо растирать больные места.

– Для лечения расширенных вен издавна используют зрелые помидоры. Их разрезают на дольки и прикладывают к расширенным венам. Через 3–4 часа ломтики заменить свежими.

– При варикозе полезны медовые компрессы: на холст нанести слой меда, приложить его к воспаленным венам, сверху накрыть полиэтиленовой или пищевой пленкой и закрепить с помощью широкого бинта. В первый день компресс оставить на 2 часа, на второй и третий – на 4, а потом – на всю ночь.

– 100 г травы сушеницы болотной залить 5 л кипятка, настаивать 10 часов. Применять в качестве ножной ванны. Длительность ванны – 20–30 минут, температура воды – не выше 20 °С.

– 30 г стеблей и листьев бодяка залить 300 мл воды, кипятить на слабом огне 5 минут, охладить. Компрессы из отвара бодяка – очень действенное средство. Их лучше делать на ночь.

– Еловая мазь. Натертый на мелкой терке репчатый лук, растительное масло – по 50 г, еловая смола – 20 г, медный купорос – 15 г. Все компоненты смешать. Довести смесь до кипения, остудить. Хранить в баночке. Смесью смазывать варикозные вены, а также ушибы, растяжения.

– Промыть листья каланхоэ перистого, обсушить, измельчить и наполовину заполнить ими полулитровую бутылку. Затем налить до верха спирт (за неимением спирта можно воспользоваться водкой) и поставить бутылку в темное место. Временами ее нужно встряхивать. Через неделю содержимое бутылки процедить. Полученную настойку использовать для натирания ног, начиная от стопы и двигаясь далее, к коленям и выше. Растирать ноги 2 раза в день – утром и на ночь. Это сразу же избавляет от болей в ногах. Для исчезновения же синей сетки мелких вен процедуры нужно делать ежедневно в течение 2–4 месяцев. Одновременно можно принимать цветочную пыльцу по 1⁄2–1 ч. л. 2–3 раза в день.

Для укрепления сосудов ног упражнения обязательны, так как необходимо увеличить скорость кровотока в конечностях. Также по возможности завершайте утренний душ контрастными обливаниями. Если обливать весь организм холодной водой трудно, можно устраивать контрастный душ только ногам – так вы освоите азы закаливания и заодно тонизируете сосуды. Также при варикозе необходимы:

• обычная ходьба, езда на велосипеде, подъем пешком по лестнице;

• постоянно проделывать такое упражнение – подняться на носочки и опуститься на полную стопу. Упражнение делается 8–10 раз. В течение дня его нужно делать 5–7 раз;

• при сидячей работе необходимо периодически поднимать ноги хотя бы на соседний стул, а лучше – на уровень стола на 5–7 минут;

• проделывать круговые движения стопой, сначала в одну сторону, потом в другую – это упражнение можно делать в любое время и столько раз, сколько захочется, оно очень полезно.

Важно! При варикозе ни в коем случае нельзя принимать горячие ванны.

Диета при варикозе базируется на употреблении в пищу преимущественно фруктов, овощей и ценных злаков. Очень полезная привычка, которую рекомендуется приобрести, – начинать любую трапезу тарелкой салата из свежих овощей.

Включайте в рацион побольше капусты, помидоров, моркови, болгарского перца, заправляйте все это растительным маслом, укропом, петрушкой, поливайте лимонным соком – более полезной еды при варикозе, пожалуй, не существует. В свежих овощах содержится масса витаминов, которые улучшают эластичность сосудов и отлично укрепляют их стенки. Подобными свойствами обладают и другие продукты, в частности пророщенные овес, рожь, пшеница, а также картофель, приготовленный в мундире, бобовые, чеснок. Из ягод полезны черная смородина, клубника, крыжовник и шиповник. Необходимы также продукты с высоким содержанием клетчатки, они способствуют профилактике запоров – одной из причин расширения геморроидальных вен.

Кроме того, в рацион нужно активно включать цитрусовые: лимоны, апельсины и грейпфруты, а также грецкие орехи и мед. Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение зеленому чаю, а также свежевыжатым сокам и ягодным морсам. Жидкости необходимо выпивать как минимум 1,5–2 л, в противном случае движение крови по венам будет существенно затруднено.

Разумеется, можно покупать и съедать больше фруктов, но самое трудное в любой диете – это отказаться от старых привычек, от того, что всю жизнь считали вкусным и полезным: жареные и копченые блюда, тяжелые гарниры и острые специи. Потребление подобных блюд рекомендуется свести к минимуму, а лучше полностью исключить из-за их негативного влияния на свойства крови: она становится вязкой, и риск образования тромбов существенно возрастает.

Предельную осторожность также рекомендуется проявить и в употреблении такого любимого всеми ингредиента, как соль. Соль весьма эффективно задерживает в нашем организме жидкость, что крайне вредно для всех людей, страдающих венозной недостаточностью, поскольку способствует развитию отечного синдрома.

Диета при варикозе ног подразумевает также и ограничение в рационе мясных продуктов. Полезнее (и не менее вкусно) заменить привычную для нас говядину или свинину кальмарами, рыбой, мидиями или креветками. Заядлые мясоеды могут периодически лакомиться бараньими почками и говяжьей печенью – продуктами с высоким содержанием меди, которые способны активизировать деятельность ферментов, занимающихся синтезом эластина, укрепляющего стенки сосудов.

Больным варикозом придется забыть о наваристых бульонах, студнях, консервах, маринадах, тушенке, минимизировать количество спиртного, а еще лучше – вообще его исключить.

Для полных людей диета при варикозе и тромбофлебите предполагает также повышенное внимание к калорийности рациона. Количество сладкого и мучного рекомендуется предельно минимизировать. Злоупотребление кофе им также категорически противопоказано – его лучше заменить зеленым чаем.