• Направьте взгляд перед собой, прямо держите голову. Представьте себе горизонтальную восьмерку и опишите ее глазами. Несколько раз повторите упражнение в одну и в другую сторону. Поморгайте быстро 7–10 раз.

• Медленно поднимите взгляд вверх, на пару минут задержите взгляд и также медленно его опустите вниз и опять задержите. Во время выполнения упражнения голова не должна двигаться.

• Поморгайте 6–8 раз медленно, затем быстро. Чередуйте 3–5 раз.

• Посмотрите перед собой, голову держите прямо. Отведите глаза вправо, потом медленно переведите взгляд влево, при этом голова остается неподвижной, работают только глаза. Во время выполнения следите, чтобы не перенапрягались мышцы глазных яблок.

• Представьте, будто перед вами находится циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения. Следите за воображаемыми стрелками – делайте круговые движения глазами. Голова при выполнении этого упражнения остается неподвижной.

• Подойдите к окну, посмотрите вдаль, а затем – на кончик своего носа. Это упражнение позволяет тренировать глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

• В правую руку возьмите ручку или линейку. Вытяните руку и подержите ручку на уровне глаз. Посмотрите на кончик ручки и медленно отведите руку влево, потом вправо, при этом провожая глазами предмет. Голова должна оставаться неподвижной.

• Закройте глаза и попробуйте закрытыми глазами описать горизонтальную восьмерку, воображаемый круг, затем крестик. Затем сильно зажмурьтесь и посидите с закрытыми глазами 30–40 секунд.