Резюме
Вывод из содержания этой главы очень прост: многое кажется нам хуже, чем есть на самом деле. Из этого посыла и следует исходить. Проанализируйте это, и вы сможете выявить реальную проблему, найти решение и с большей уверенностью предпринять действия по преодолению своего страха.
• Выявляйте сферы, требующие внимания, аналитического подхода и решительных действий.• Спросите себя, почему вы отворачиваетесь от чего-либо. Не пытаетесь ли просто избежать того, что вызывает у вас дискомфорт.• Подумайте, что можно сделать. Есть ли у вас необходимые навыки?• Если вам не хватает какой-то информации или навыка, постарайтесь восполнить этот недостаток.• Составьте список необходимых действий, проанализируйте его и расставьте приоритеты соответствующим образом.• Решив проблему, обязательно порадуйте себя чем-нибудь. Учитесь на собственном опыте и наблюдайте за тем, как растет ваша уверенность. Вы сделали отличную работу!
Такой подход должен быть привычным, а фраза «вход в зону дискомфорта» должна стать вашим лозунгом.Вопросы (ответы вы найдете в конце книги)
1. Что делать, если задача вас пугает?a. Паниковатьb. Обвинить во всем… что угодноc. Проанализировать проблему и поискать решениеd. Понадеяться на то, что вам кто-нибудь поможет
2. Что делает неуверенный человек, столкнувшись с серьезной проблемой?a. Игнорирует ееb. Решает ееc. Недооценивает ееd. Вообще ее не замечает
3. Что, кроме самого решения, вы получите, если решите проблему?a. Очки на свой счетb. Психологический подъем – я сделал это!c. Ничегоd. Ситуация станет еще хуже
4. Как следует относиться к проблемам, которые вызывают ощущение сильного дискомфорта?a. Отложить любые действия, чтобы избежать дискомфортаb. Просто сидеть и волноватьсяc. Делать что-нибудь – что угодно, и немедленноd. Убедиться в том, что вы разбираетесь с проблемой адекватно и взвешенно
5. Что может изменить ваше отношение к проблеме и способность сразу же взяться за дело?a. Задержка дыханияb. Физические изменения – например, можно встать во время разговора по телефонуc. Ничегоd. Лучше всего вообще обо всем забыть
6. Как желание избежать проблем из-за собственной неуверенности может повлиять на ситуацию?a. Задержка роли не играетb. Я почувствую себя лучшеc. Такой подход гарантирует, что ничего не изменится к лучшемуd. Что-нибудь непременно случится
7. Какую аналогию можно провести, говоря о том, как решение проблемы способствует повышению уверенности в себе?a. С микроскопомb. С телескопомc. С весамиd. С калькулятором
8. Как во время презентации справиться с неловкостью, что вы не знаете, куда деть руки?a. Надеть перчаткиb. Заложить руки в карманыc. Занять руки чем-то полезнымd. Активно жестикулировать