Медитация, молитва и другие практики осознанности могут помочь наладить связь с эмоциями и оставаться в контакте с ними, чтобы их выпустить. Иногда, если вы просите Божественную любовь или Бога забрать физическую боль, она растворяется в свете любви и осознанности. То же касается и боли эмоциональной.

Глубоко скрытые эмоции и неразрешенные проблемы могут находить выражение и в сновидениях. Не игнорируйте сны, которые вызывают сильные чувства. Дорис Коэн выделяет особенно типичные для женщин сновидения – это собственный дом (который символизирует их самих) или унитаз (который символизирует необходимость в очищении, когда вы обижены или чувствуете, что надо избавиться от эмоционального мусора).

Обращайте внимание на конкретные характеристики символов. Если вам снится вода, то она холодная? Грязная? Может, это глубоководное горное озеро? Или она вытекает из трубы? Полна проплывающего мусора? Все эти подробности помогут понять, что именно значит ваш сон.

Она рекомендует давать снам заголовки, как будто вы пишете заметку для газеты. Обычно заголовок точно отражает смысл сна. Например, вы можете назвать свой сон «Жду гостей, а унитаз грязный», или «Дом моего детства выставлен на продажу», или «Подвал затоплен. Придется выбросить все».

Записывайте сны в дневник или на диктофон. Со временем начнут проявляться повторяющиеся темы. Например, в прошлом году мне постоянно снились сны о воде – реки, озера, ванны, затопленные гостиные и т. п. Вода символизирует эмоции и очищение, а еще – духовную силу и изобилие. В последнюю пару лет я прошла через серьезное эмоциональное очищение и теперь чувствую, как этот процесс готовил меня к следующему этапу жизни.

Дневник может стать отличным сосудом для хранения чувств и помочь избавиться от привычки бесполезного пережевывания эмоций. Я люблю дневники за то, что можно вернуться назад и проверить, какого прогресса вы достигли в проработке прошлых событий и насколько приблизились к исцелению. Еще я люблю сопоставлять их с астрологическими циклами – например, движением Юпитера или Сатурна. За все эти годы они составили основу моей веры в Божественное начало, Высшую силу и общий план – больше, чем я могу постичь.