Выброс и освобождение
Когда вы позволяете пойти своим путем одной эмоции, становится гораздо проще выбраться из онемелого состояния и потоку всех остальных чувств. Я смотрю видеосъемку себя самой 20 лет назад, до развода, и поражаюсь, насколько я замкнута – и на вид, и в речи. Мои чувства не текли свободно, потому что я боялась встретиться лицом к лицу со страхом, болью и гневом. Я была слишком занята тем, что пыталась удержать брак и семью от развала, выглядеть профессионально и заново изобрести язык женского здоровья ради моих пациенток, за которых чувствовала ответственность. Эта ноша была неподъемной.
Когда вы наконец позволите себе освободить путь потоку эмоций, вы можете удивиться, как быстро они через вас проходят. Они поднимаются и опускаются естественным образом, хотя поначалу может казаться, что слезы или ярость никогда не прекратятся. Посмотрите на внезапные рыдания или вспышки гнева у детей: они просто позволяют им пройти и утихнуть, пошмыгают носом и бегут играть дальше. Они не варятся в этих эмоциях и не держатся за свой гнев и грусть.
После эмоциональной разрядки вы почувствуете облегчение. Мышцы расслабятся, а все тело покажется очищенным. Затем можно повысить эффективность исцеления, продолжив сдвиг энергии. Я люблю потанцевать, посмотреть смешной фильм или прочесть что-то вдохновляющее, что направит меня в сторону Божественного начала.
КАК ПРОВЕСТИ РИТУАЛ ОСВОБОЖДЕНИЯ
Этот ритуал невероятно мощный, потому что переносит центр управления из головы напрямую в тело. Отведите на него от 15 до 30 минут.
Приготовьте ручку и бумагу и будьте готовы включить музыку, которая трогает вас до самого сердца.
Зажгите свечу и произнесите молитву или утвердите намерение высвободить чувства. Например, можно сказать что-то подобное: «Я приглашаю мой дух присоединиться ко мне в высвобождении гнева и горя в отношении (назовите, кого). Я приглашаю моего ангела-хранителя, мои путеводные силы, моих учителей и Богородицу Марию (или другие божественные силы, которые вам хотелось бы призвать). В следующие тридцать минут прошу помочь мне выпустить то, что ищет выхода». Обратите внимание, что конкретные слова не так важны, как намерение исцелиться через выброс старых эмоций.
Включите музыку.
Сделайте глубокий вдох и начните писать письмо человеку, который вас обидел. Выкладывайте все чувства на бумаге.
Через 15–30 минут прочтите то, что написали. Прочувствуйте каждую эмоцию по мере их возникновения. Если нужно, плачьте.
Сожгите бумагу. Выключите музыку. Поблагодарите путеводные силы и задуйте свечу.
Повторяйте ритуал по необходимости. Выпуск скорби и ярости может напоминать очищение слоев луковицы, одного за другим: вряд ли удастся снять больше одного за раз.
Можно принять ванну с солями: это поможет расслабиться и избавиться от токсинов. Чтобы продолжить исцеление, можно заново переписать вызывающий боль эпизод жизни так, как вам бы того хотелось. В случае с отцом я представляла себе, что танцую с ним и вижу, что он отвечает мне комплиментами и словами воодушевления, что я сияю от гордости под его восхищенным взглядом.
Можно произнести молитву, например такую: «Божественный возлюбленный, прошу тебя превратить меня в ту, кто любит себя с полной силой и видит, насколько я желанна, умна и удивительна». Произносите это вслух каждый день, 21 день подряд. Аффирмации приучают ваш мозг и разум привыкать к новой реальности, которую вы сами для себя выбрали, в которой вы сильны, способны на любовь с открытым сердцем и так далее. Произносите аффирмации или молитвы с чувством и толком, пока не ощутите внутренний энергетический сдвиг, который затем отразится и снаружи. Как сказал проповедник церкви «Агапэ» Майкл Бэквит, «аффирмации не вызывают событий; они открывают двери тому, что уже случилось».
Еще я рекомендую целительную систему At Oneness Роберта Фритчи, автора семинаров Healing Yourself from Within и великолепной книги Being at One with the Divine (World Service Institute, 2013). Чтобы действительно исцелиться, необходимо наладить контакт с Божественной любовью – доступ к ней есть у всех, но о нем надо попросить. Налаживание этого контакта – самая важная часть жизни богини, неподвластной возрасту! Для этого Боб разработал что-то вроде молитвы, которую называет «прошением Божественной любви».
УПРАЖНЕНИЕ
Прошение Божественной любви
Разработанные Бобом Фритчи прошения Божественной любви – это молитвы, которые используют силу духа, чтобы вступить в контакт с Создателем.
Вот пример такого прошения: «С помощью моего духа и ангелов я концентрирую Божественную любовь в моем организме. Я прошу моего духа указывать на мысли, когда я считаю, что я недостойна любви. Прошу растворить и исцелить их Божественной любовью, в согласии с волей Создателя».
По завершении сделайте вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем выдохните через нос несколькими короткими выдохами. Вдох впускает энергию внутрь. Выдох выпускает намерение обратно во Вселенную.
Продолжайте сохранять полное присутствие, осознавая свое дыхание, мысли и телесные ощущения, которые придут после того, как вы произнесете прошение вслух. Позднее, скорее всего, вам захочется поразмыслить о том, что снизошло на вас во время прошения, и сделать запись об этом опыте в дневнике.
(Получить дополнительную информацию о Божественной любви и бесплатную программу исцеления Божественной любовью можно на сайте www.worldserviceinstitute.org.)
