УСПЕХ В ЛИЧНЫХ ОТНОШЕНИЯХ
Начни работать над собой
В любых отношениях виноваты оба.
Из сериала «Свидание»
«Я не собираюсь меняться ради кого-то! Мой мужчина полюбит меня такой, какая я есть!» Так рассуждают многие. Возможно, отчасти они правы, но только отчасти.
Рассматривая ситуацию личных отношений, можно выстроить целую блок-схему их развития, так как практически все отношения развиваются по единому шаблону.
На начальном этапе мы начинаем знакомиться друг с другом: с привычками, увлечениями, узнаем некоторые особенности характера. На этом этапе не бывает такого, что один предъявляет другому претензии вроде: «Мне не нравится, что ты слушаешь эту похабную группу!» Напротив, бывает: «М-м-м, как интересно!»
И только после того как мы притремся друг к другу, наступает самый сложный этап отношений. Именно на нем начинают выползать наши психологические «какашки». Появляются претензии друг к другу.
Из практики помню такой случай, когда в молодой семье парень, поддавшись эмоциям, высказал своей второй половинке все о ее недостатках и записал на листке, над чем ей нужно работать, повесив его перед зеркалом. Тебе, наверное, уже понятно, что произошло дальше: одна ссора переросла в другую. А девушка очень сильно обиделась. Вот наглядный пример, чего делать категорически нельзя, если тебе дорог человек. Но все же многие поступают именно так.
Сейчас я задам тебе вопросы, которые, на первый взгляд, могут показаться совершенно неуместными.
Что ты считаешь самым главным в жизни? Для чего мы живем? В чем суть нашей жизни?
Может быть, самое главное в жизни — это семья и дети? А может, работа и деньги?
Нет, поверь, не для этого нам дается жизнь. Семья — это только одна из составляющих нашей жизни, но приходим мы в эту жизнь для работы над самим собой! Да-да! Сутью нашей жизни является выработка определенных личностных качеств! Без этого жизнь становится совершенно бессмысленной и пустой.
Например, ты трудишься в гипермаркете работником торгового зала. Следующая ступень — это должность эксперта. Чтобы им стать, нужно выработать в себе определенные качества. Поднявшись на эту ступень, ты можешь поставить себе цель стать менеджером, но для этого потребуется наработать в себе другие качества. А если ты не будешь работать над собой, то ни о каком развитии и речи идти не может. Основа — развитие, самосовершенствование, а повышение по карьерной лестнице — это бонус.
Понимаешь, в чем суть?
Вернемся к отношениям. Когда любимый (а в идеале — еще и любящий) человек говорит тебе: «Меняй свой характер! Он невыносим! Меня раздражает, что ты начинаешь злиться из-за мелочей», то стоит задуматься: «А почему бы мне не поработать над своим характером? Может, действительно имеет смысл научиться брать под контроль свои всплески эмоций?»
Но бывает и такой вариант.
— Хватит злиться из-за мелочей! — говорит жена. — Ты меня раздражаешь!
— Мелочи? Ты не помыла мою любимую кружку — это мелочи? Я пришел с работы уставший и не могу попить чай, потому что моя кружка грязная! О боже, за что мне это наказание!
— Это я — наказание? Ты знаешь, сколько всего я сделала за день?
— Знаю! Нисколько! Целый день свой «Дом-2» смотрела! Вон, даже кружку не помыла!
Но при этом весь дом блестит от чистоты, а все белье постирано и поглажено...
Думаю, эта маленькая юмористическая зарисовка дала тебе возможность поразмыслить. Работай над собой! Учись правильно воспринимать критику в свой адрес и прислушиваться к словам близких и дорогих людей. Кто, если не они, могут нам сказать (или даже высказать) правду о нас?
Влияет ли возраст на отношения?
Чтобы тебя любили — приходится быть со всеми хорошим каждый день. Чтобы ненавидели — напрягаться не приходится вообще.
Гомер Симпсон. Из мультсериала «Симпсоны»
Традиционно считалось, что мужчина должен быть существенно старше своей избранницы. Но со временем разрыв в возрасте пары сократился — сейчас он обычно бывает от двух до трех лет.
Как ты помнишь из курса биологии человека, девочки взрослеют на три-четыре года раньше, чем мальчики. И восемнадцатилетняя девушка воспринимается старше, чем парень в том же возрасте. Парня в эти годы считают по большей части подростком, у которого все еще ветер в голове. И получается, что до психологического и эмоционального уровня развития восемнадцатилетней девушки парень доберется годам к двадцати двум, если не позже. Поэтому и считалось, что мужчина должен быть старше.
А вот что касается физиологии, то пик мужской половой активности приходится на двадцать — двадцать пять лет, а женская сексуальность расцветает только после тридцати лет. Но стоит еще учитывать, что с возрастом у нас меняются вкусы и предпочтения, мировоззрение и отношение к жизни. Также с возрастом меняется и отношение к любви.
14–17 лет. В этом возрасте дети уже серьезно начинают интересоваться противоположенным полом. Появляется половое влечение, которое принимают за любовь (впрочем, за любовь принимают половое влечение не только в этом возрасте, а практически во всех возрастах, что сильно усугубляет проблемы в отношениях в дальнейшем).
В этом возрасте мальчики и девочки начинают познавать свою сексуальность. Они хотят вызывать интерес у противоположного пола. И именно поэтому возникают разные комплексы — например, из-за полноты, даже если она не так заметна. Возраст 14–17 лет — возраст познания и чаще всего первого полового контакта.
18–23 года. В этом возрасте мужчины стараются составить мнение о себе и своих способностях. Совершают ошибки и познают им цену. Внимание акцентируется на профессиональной реализации. Большинство мужчин в этот период не считают отношения с женщинами слишком серьезным делом, но и не сторонятся их. У женщин ключевым критерием оценки мужчин становится их способность совершать поступки и брать на себя ответственность за них.
23–29 лет. К этому возрасту страсть начинает уходить на задний план. На первый план выходит семья. Многие к этим годам перестают слепо верить в любовь и идеальные отношения. Женщины начинают больше времени уделять себе и своему внешнему виду. Их требования к мужчинам становятся такими: чтобы любил, мог обеспечить семью, был заботливым и внимательным.
А мужчины только к этому возрасту достигают первой ступени психологической готовности к созданию семьи!
30-40 лет. В этот период некоторые люди переживают кризис среднего возраста, впадают в депрессии, ощущают недовольство собой, своими достижениями в жизни, своими избранниками, из-за чего начинают искать связей на стороне и больше стремятся к финансовому достатку. Их спасение в этом возрасте — любовь к детям. Люди другого типа в этом возрасте только начинают укреплять свои узы любви и стремиться к дальнейшему развитию отношений.
После 40 лет. Люди начинают понимать, что счастье не в деньгах, а в детях, в близком любимом человеке, которому ты можешь доверять. Женщины в этом возрасте больше всего боятся остаться одинокими. И многие, кто к этому времени не имеют отношений, считают, что найти партнера теперь труднее. Но это не так! Как я люблю повторять: «Возможно все! Главное, чтобы была цель и размеченный путь!» Более того, некоторые люди утверждают, что возраст после 40 лет — это возраст расцвета настоящей любви и взаимопонимания.
Но все же нельзя сказать, что все люди в одном и том же возрасте любят одинаково. Парень в двадцать лет может рассуждать, как мужчина, который прожил долгую жизнь. А «старики» подчас мыслят, как еще не созревшие юнцы.
СоветыI
► Любой семейный конфликт может стать толчком либо к сближению пары, либо к ее разрушению.
► Не нужно давать волю негативным эмоциям.
► При конфликтах не переходи на личности.
► Всегда интересуйся делами своей половинки.
► Дари подарки, старайся радовать свою половинку, а также относись к ней/нему с уважением.
► Показывай свою любовь.
► Не пытайся переделать вторую половинку.
► Не сравнивай ни с кем свою вторую половинку.
► Не молчи о проблемах. Не жди, когда они достигнут своего пика.
АНЕКДОТ
Тихий час в детском саду. Лидер средней группы знакомится с новеньким:
— Тебя как зовут?
— Силеза.
— А сколько тебе лет?
— Навелно, ситыли.
— А к зенсинам тянет?
— Не-а.
— Знасит, не ситыли, а тли!
Избегай конфликтных ситуаций
Семья держится на том, что, вопреки всему, мы стараемся находить хорошее друг в друге...
Из кинофильма «Призраки бывших подружек»
В каждой семье возникали, возникают и будут возникать конфликты. Но решающий фактор в этом случае — твое отношение к ним. Невысказанные обиды или не решенные до конца проблемы в скором времени опять начинают всплывать наружу.
Главная причина, по которой стоит подумать о том, как избегать конфликтов, — твое собственное психическое здоровье. Одно из следствий конфликтов — пониженная самооценка. Задумайся, а нужно ли тебе это? Я уверен, что нет.
Никто из нас не хочет скандалов и ругани, поэтому я даю тебе несколько важных советов. Они помогут тебе избегать любых конфликтов.
► Учись понимать и уважать других людей.
► Не начинай конфликты первым. Задумайся, как часто ты их провоцируешь?
► Мысли позитивно. Желай добра. Никогда не копи злость внутри себя. Популярный совет психологов, помогающий избежать конфликта на работе или дома, — просто промолчать.
► Не критикуй!
► Не спорь!
► Не жалуйся!
► Не обвиняй!
► И самое главное — улыбайся! Хорошее настроение — лучшее и самое эффективное спасение от скандалов.
Но что делать, если конфликт уже произошел и терзает твой ум? Есть замечательная техника, которую я советую всем, — она называется «Выскажись!». Для ее выполнения нужно прямо сейчас записать на листке все свои обиды, недосказанности, эмоции, чувства, которые ты испытываешь к своей второй половинке, к своим родителям или детям, братьям или сестрам. Запиши все плохое, что тревожит твой ум. И после каждого высказывания подписывай: «Я прощаю! Я люблю свою семью». Слова прощения могут быть другими, но они должны означать, что ты снял этот тяжелый груз со своего сердца и воспылал любовью к человеку, с которым произошел конфликт. Главный ключ к успешному выполнению техники — искренность. Все довольно просто! А самое главное — очень эффективно!
Ричард Брэнсон, основатель корпорации Virgin Group, сказал, что умение прощать и получать прощение сделало его таким, какой он есть. И добавил, что прощение — это неотъемлемая часть его жизни. А, как известно, его жизнь довольно интересна. Ведь его корпорация включает в себя около 400 компаний различного профиля. Он один из самых богатых жителей Великобритании с состоянием в пять миллиардов долларов США. А также известен широкой публике как профессиональный бизнес-тренер. Но первый раз я о нем узнал из телепередачи, где показывали, как руководитель авиакомпании переоделся стюардессой и стал обслуживать пассажиров AirAsia. Этим руководителем и был Ричард Брэнсон.
Проблемы в отношениях начинаются, когда заканчиваются темы для разговоров.
Владислава Макарчук
СекретыI
► Откажись от стереотипов. Сломать стереотипное мышление — это первый шаг на пути к идеальным отношениям.
► Прикасайся.
► Регулярный и качественный секс. И не стоит недооценивать этот пункт, ведь секс — это один из кирпичиков идеальных отношений.
► Перестань указывать на недостатки. Старайся находить в них положительные стороны. Если не получается, принимай их в шутку.
► Делай подарки. И не обязательно, чтобы подарок был дорогим, и повод тоже не нужен! Тина Канделаки говорила: «Для меня важно отношение мужчины ко мне, а не стоимость его презента».
► Ничего не ожидай и ничего не требуй. В настоящей любви нет никаких ожиданий и требований, поэтому она не знает разочарований. Ожидания, как говорил Ошо, приводят к разочарованию, и это убивает любовь. Ожидания — это эгоизм, желание получать что-то от другого ради собственного наслаждения.
► Дари любовь, не ожидая ее взамен. Настоящая любовь — это потребность отдавать, а не получать.
АНЕКДОТ
— Чем закончилась твоя вчерашняя ссора с женой? — спрашивают друзья своего приятеля.
— Она приползла ко мне на коленях, — гордо отвечает тот.
— И что она тебе сказала?
— Вылезай из-под кровати, я успокоилась.
Не совершай ошибок
Двое несчастных людей, даже любящих друг друга, сведут друг друга с ума. Если вы хотите быть счастливыми, влюбляйтесь в счастливого партнера.
Ричард Кох. «Принцип 80/20»
Каждый из нас в жизни совершает ошибки. И хоть все вокруг твердят, что нужно учиться на чужих ошибках, лично я против этого способа. Много ли ты знаешь людей, которые чему-то научились на чужих ошибках? Я не знаю! Но знаю людей, которые научились именно на своих и благодаря им получили драгоценный опыт. А опыт — это самое ценное, что можно получить благодаря ошибкам. На чужих ошибках его не получишь!
Здесь я расскажу тебе о шести главных ошибках в семейной жизни. И все шесть я совершал, прежде чем осмыслил их и научился избегать. Возможно, некоторые из них ты тоже совершал, а может, совершаешь до сих пор и не осознаешь этого. Но рассмотрим их по порядку.
► Ревность и тотальный контроль. Я не признаю «семейный тоталитаризм», но скажу честно, что сам неосознанно его устраивал. И из-за ревности чувствовал себя очень ущербно.
► Ожидания и иллюзии. Фантазируя и рисуя в голове красивые картинки удивительного будущего с любимым человеком, мы за ожиданиями перестаем видеть действительную ситуацию и самого человека. Совет: перестань холить свои мечты и принимай ситуации такими, какие они есть. Этот же совет действует и в отношении того, как воспринимать любимого человека.
► Желание переделать другого. Эта ошибка вытекает из предыдущей. Интересно получается: мы влюбляемся в человека, но через определенное время (когда хорошо его узнаем) у нас возникает желание его переделать, ибо нас что-то не устраивает. Но люди не осознают, что, если они полюбили друг друга такими «несовершенными», это ведь не просто так! И когда другой поменяется, не факт, что он понравится тебе таким! И еще важнее, что, может, ты не понравишься ему изменившемуся. Так что идею переделать кого-то стоит исключить из своих «целей» и поменять к ней отношение.
► Отсутствие границы между домом и работой. Четвертая грубая ошибка в семейных отношениях — это не иметь границы между домом и работой. Постарайся провести четкую разделительную черту: о работе думай и говори только на работе, а дома отдыхай и наслаждайся уютом вместе с любимыми домочадцами. И поверь, они это очень оценят!
► Все делать вместе. Конечно же, на первом этапе отношений вам не хочется расставаться ни на минуту, а прощание возле подъезда затягивается долгим поцелуем. Но со временем это желание постоянно быть вместе уходит и порой возникает другая потребность — побыть наедине с собой. Ни в коем случае нельзя ее игнорировать! Нельзя отрицать, что такая потребность есть и у партнера. Каждому человеку необходимо остаться в одиночестве, чтобы подумать, что-то осмыслить. Да и чего скрывать, иногда хочется отдохнуть друг от друга. Попытайтесь выстроить семейную жизнь так, чтобы у каждого было личное время и пространство. Так вы меньше будете раздражаться друг из-за друга!
► «Все лучшее — детям». С этим лозунгом знакомы все, однако многие мамы воспринимают его как заповедь. Но женщинам не стоит забывать, что ее семья — это не только ребенок. Ведь есть еще любимый муж, который тоже заслуживает внимания, хорошего секса и красавицы-жены. При том что женская любовь не знает границ! Так что разделите ее поровну, чтобы на всех хватило!
Конечно, можно было описать не шесть, а десять ошибок, как я первоначально и планировал, но по опыту знаю, что именно перечисленные ошибки — самые главные. И если бы не они, не было бы и других, так как все остальные ошибки — производные этих.
Помни: если ты раз за разом наступаешь на одни и те же грабли, значит, эти грабли для чего-то тебе нужны. Тщательно покопайся в себе и найди причины. А когда изменишься ты, изменится и ситуация вокруг тебя. Но не наоборот.
АНЕКДОТ
— Что, снова поругался со своей женой?
— Ага. Наверное, глупая мысль пришла мне в голову...
— Какая?
— Назвать ее в постели Петровичем.
Разрыв отношений — это не конец жизни
Даже если ты потеряла любовь всей жизни, жизнь была честна с тобой. Нечестно, когда ты навеки закрываешь на замок собственное сердце.
Джофф Варбертон
К огромному сожалению, сейчас отношения не так сильно ценятся, как в былые времена. Люди встречаются, влюбляются, а потом расходятся... В какой-то момент между партнерами возникает недопонимание и рушатся облачные замки ожиданий. Человек осознает, что его партнер совершенно не тот, кто ему нужен, и отношения рвутся.
Разрыв отношений — всегда очень тяжелый период в нашей жизни. Если расставание произошло по обоюдному согласию, перенести его немного легче, но все равно переживают оба. А вот если один из партнеров оказался брошенным, дело обстоит серьезнее. Тот, кого оставили, переживает крушение всех планов и устоявшегося уклада жизни. Кажется, что все потеряно. Жизнь утратила смысл. И наступает депрессия, которая может закончиться очень печально.
Причины разрыва отношений
Тебе столько раз сделают больно, прежде чем ты найдешь истинную любовь. Поэтому воспринимай каждое разбитое сердце как еще один шаг на пути к своей судьбе.
Миссис Руссо
Причин можно назвать очень много, но я приведу основные.
► Крушение иллюзий, развенчивание созданного идеала. Осознание того, что партнер совершенно не тот человек, которым казался на первых порах.
► Материальные сложности. Один партнер зарабатывает больше, чем другой, а также у партнеров разные взгляды на траты.
► Рутина. Когда пара живет слишком долго, разрыв отношений может спровоцировать быт, неспособность к терпению, неприятие мелких недостатков партнера, которые так явно проявляются каждый день.
► Разные планы на будущее и различные жизненные принципы.
ВопросыI
Приходилось ли тебе переживать расставание с любимым человеком?
Кто был инициатором расставания?
Какая была причина? Запиши эту причину, если она не дает тебе покоя, и попробуй ее проанализировать.
Стадии после расставания
Психология рассматривает расставание как один из видов утраты. Когда человек переживает разрыв отношений, он проходит через определенные стадии.
► Отрицание или, скорее, неверие в произошедшее. В мыслях человек продолжает строить планы. Лелеет надежду и тешит себя, что все обойдется.
► Гнев. Когда человек осознает, что отношений больше нет, у него начинает проявляться злость. Она может кипеть внутри или выходить наружу. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии, в нежелании сохранить отношения.
► Попытки возобновить отношения. Человек пытается восстановить отношения, вернуть все назад. Сильнее переживает разрыв.
► Депрессия. В определенный момент он понимает, что все его старания бессмысленны и любимого человека уже не вернуть. Его начинает одолевать апатия, отчаяние и грусть.
И если человек проходит четвертую стадию, набирается новых сил, то для него начинается новый этап в жизни.
Как мужчины переживают разрыв отношений
Расставание для мужчины — это потеря, которая не проходит бесследно. Но мужчины часто держат свои эмоции в себе и не выплескивают наружу. Или же находят утешение в алкоголе, заливая боль и обиды. Кто-то начинает ходить в спортзал и выкладываться в полную силу. Многие ездят на большой скорости из-за выплеска адреналина. Другие же продолжают жить, как и жили, но при этом замыкаются в себе.
Психологи в ходе исследований установили, что мужчины более восприимчивы к тому, что происходит в отношениях, их психика слабее, чем у женщин. Некоторые мужчины после расставания начинают плакать. Именно плакать, так как им больно!
Отдельные представители сильного пола сразу же ищут утешение в другой женщине. Такой способ помогает им сгладить душевное потрясение. Или же они стремятся показать свою значимость среди других женщин: выкладывают новые фотографии с женщинами в социальных сетях, но только для того, чтобы бывшая заметила и позлилась.
Как женщины переживают разрыв отношений?
Мысли о крушении надежд, планов и глубокая депрессия — основные симптомы женского переживания разрыва отношений. Зачастую женщины тяжелее переносят расставание и обращаются к специалистам чаще, чем мужчины. Зато хорошей поддержкой для них становятся подруги — они приходят на помощь, даже когда их не просят. И утешают словами: «Да он козел! Он тебя недостоин! Ты найдешь еще лучше! Ведь ты достойна только лучшего!» И такая терапия оказывает очень благоприятный эффект.
Есть и тяжелые ситуации — когда у женщины заниженная самооценка. В расставании она винит только себя. И все ошибки в отношениях приписывает только себе. И самооценка начинает падать еще ниже, провоцируя тем самым сильную депрессию.
В разных сообществах одной социальной сети я провел анонимный опрос. Задал вопрос «Как вы переживаете расставание?» и предложил выбрать варианты ответов:
► Напиваюсь.
► Пытаюсь вернуть любимого человека.
► Провожу больше времени с друзьями (подругами).
► Ищу другую девушку.
► Ищу другого парня.
► Ухожу в себя.
► Нахожу новое хобби.
► Продолжаю жить, как и раньше.
► Я в депрессии! Помогите!
Анонимным опрос я сделал потому, что так ответы бывают более правдивыми.
В итоге у меня получилось две диаграммы.
Распределение голосов мужчин
Распределение голосов женщин
Исходя из этих результатов, можно сделать вывод, что многим парням, как я уже упоминал, свойственно напиваться, а девушкам — проводить время с подругами. Но больше всего меня удивили те пятеро мужчин и две женщины, которые ищут нового партнера своего пола. А вот в попытках вернуть любимого человека инициатива, как оказалось, больше у девушек. Но и уходят в себя, в свои мысли, переживания они тоже чаще, чем мужчины.
А самое поразительное то, что 267 человек из 856 ПРОДОЛЖАЮТ ЖИТЬ, КАК РАНЬШЕ! Из этого может следовать только одно из двух: либо отношения были им неважны, и после расставания их жизнь существенно не изменилась, либо они не столько живут, как раньше, сколько ПЫТАЮТСЯ так жить. Они убеждают себя, что ничего не изменилось, и продолжают жить. Но на самом деле переживания остаются внутри, и разорванные отношения порой всплывают в воспоминаниях, терзая ум.
В любом случае расставание накладывает отпечаток на судьбу обоих. А новые отношения будут зависеть от успешности завершения предыдущих.
АНЕКДОТ
Муж ложится вечером в постель и спрашивает у жены:
— Слушай, что бы ты со мной сделала, если бы я уронил твою зубную щетку в унитаз?
— Купила бы новую... Блин, так ты уронил мою щетку в унитаз?!
— Нет, что ты! Я просто спросил.
— Сволочь!!! Теперь все равно куплю новую щетку!
