Теперь вы понимаете, что ваша сегодняшняя жизнь – результат всех мыслей и убеждений, которых вы придерживались за эти годы. То есть того, что мы называем прошлым. Которое мы не можем изменить.

Воспоминания о прошлом опыте – это напоминание о мыслях и чувствах, которые у нас когда-то были. Сейчас мы располагаем только «настоящим», которое, безусловно, очень ценно. Как однажды заметил Теннеси Уильямс:

«Жизнь – это воспоминания; кроме настоящего, которое проносится мимо так быстро, что мы даже не замечаем его».

Именно сегодняшний день для нас важен, потому что наши убеждения и мысли, а, следовательно, слова и дела, создают наше будущее. Но сущность этого будущего закладывается сегодня. Только от вашей силы мысли зависит, какой жизнью вы будете жить. Для этого, как вы знаете, нужно научиться управлять своим восприятием – иными словами, изменить мышление и взглянуть на вещи с другой точки зрения. К примеру, задумайтесь, с кем вы себя сравниваете, а также взгляните на свои ожидания. Помните о силе оптимистического мышления – в отличие от пессимистического. Мы знаем, насколько мощным инструментом может быть наш разум, стоит только «нажать на кнопку» и противостоять собственным убеждениям.

Вы видели, как легко человеческий мозг цепляется за пагубные, негативные мысли. Когда в голове появляются позитивные мысли о вас, вы сразу же отмахиваетесь от них из-за той или иной модели «искаженного» мышления (мы говорили об этом в главе 2). Что ж, если вы способны закрыть дверь и отказаться от позитивных мыслей, то можете сделать то же самое с негативными мыслями. Как мы видели, если противостоять этим мыслям, они лишатся своей силы. Вы сможете мыслить по-новому:

• появятся новые чувства,

• которые приведут к новому поведению,

• которое создаст новый опыт,

• который приведет к новой жизни.

Включается «волновой эффект».

Теперь, подходя к концу нашего путешествия по человеческому разуму, мне хотелось бы повторить, что никогда не поздно изменить мышление. Забудьте, как вы поступали в прошлом. С этим покончено. Раздражение, чувство вины, «Я должен был», «Я мог» – да, все это остается с вами как наследство от прежнего образа мыслей. Но помните вот что:

Разумеется, кое-что вы бы сделали по-другому, если бы мыслили по-другому. Но этого не случилось. И это осталось в прош лом. Помните, что прошлое изменить нельзя. Но вы можете сделать вот что (это одна из основных идей управления разумом) – воспользоваться той силой, которая у вас есть. Силой собственных мыслей.

То, что вы думали раньше, скажем в 1970 или 1981, или 2009 году (опираясь на тогдашние убеждения), не значит, что сейчас вы должны придерживаться тех же мыслей.

Сколько ваших знакомых говорят, что они, став родителями, начали понимать, через что пришлось пройти их матерям и отцам, и недоумевают, почему они вели себя так? Укоренившиеся разногласия и раздражение могут исчезнуть с появлением новых знаний. Итак, эти люди изменили свои мысли о прошлом. А это изменило их мышление в настоящем – а, следовательно, и в будущем. Так что измените свое отношение к прошлому. Простите себя. Проанализируйте то, что случилось, и собственные старые мысли по этому поводу. Взгляните на них, снимите старые «фильтры» и новыми глазами посмотрите: возможно, ваше тогдашнее искаженное мышление виновато в некоторых воспоминаниях. Помните:

Если вы все еще злитесь на кого-то (подробнее о гневе мы говорили в главе 6), может, пришло время простить и забыть? Что бы этот человек ни сделал, скорее всего, это было продиктовано его собственным ошибочным мышлением. Проанализируйте, что вы думали в той ситуации – возможно, ваш гнев неоправдан. Возможно, вам не надо было ссориться с этим человеком.

Необязательно убеждать себя, что его поведение было оправдано. Вы просто отпускаете «воздушный шарик» в небо, освобождая себя. Это пойдет вам на пользу. Цепляясь за «токсичные» мысли, вы напрасно тратите энергию в этот драгоценный момент настоящего. Если вы не можете сделать это для других, то постарайтесь сделать это для себя.

Итак, что такое счастье в этой прекрасной жизни? Разные люди представляют его себе по-разному. Помните, все дело в восприятии, не так ли? И вновь, если вы контролируете собственное мышление, то все зависит только от вас. Счастье – это некое постоянное состояние?

Вы когда-нибудь встречали человека, который был бы счастлив постоянно? Может, богатые люди? Или те, чья само оценка зависит от количества накопленных материальных благ? А если они потеряют свое богатство, как это часто бывает, промотав его или неудачно инвестировав, то что останется?

Деньги исчезли, а вместе с ними и самооценка. Как сказал Ричард Армор:

Большинство людей откладывает счастье на потом – на том основании, что оно придет позже, когда-нибудь в будущем. Однако настоящее – это все, что у нас есть. Люди часто говорят, что будут счастливы, когда найдут другую работу, влюбятся, переедут, похудеют, смогут позволить себе машину «aston martin», выиграют в лотерею, сдадут экзамен, напишут бестселлер. Но каждый раз, «откладывая» счастье, они теряют драгоценное время, тормозя собственную жизнь.

Разве у нас не случаются моменты счастья? Может, когда вы вкусно пообедали недавно? Или посмотрели фильм или пьесу, которые понравились вам? Или, может, когда босс поздравил вас с хорошо выполненной работой. Или когда вы увидели выражение лиц своих детей на ярмарке или на очередной серии «Гарри Поттера»? Или когда ходите на кулинарные курсы раз в неделю?

Подумайте: постарайтесь вспомнить хотя бы три момента, которые порадовали вас недавно? Возможно, вы используете другое слово для описания этого опыта. Но в целом это, скорее всего, то же самое чувство.

Насколько быстро вы вспомнили об этих случаях? Наверное, достаточно быстро. Моменты счастья, которые были вам приятны или принесли удовлетворение. Однако, если спросить вас, были ли вы счастливы, вы, скорее всего, вряд ли сразу ответите. Может, все дело в терминологии. Счастье предполагает некое постоянное, непрерывное состояние, к которому мы должны стремиться, а происходящее вокруг нас никак этому не способствует.

Хотя в жизни нам приходится переживать множество моментов, испытывая физический или психологический стресс, мы знаем, что можем изменить свое мышление и справиться с потрясением, волнением или злостью.

Точно так же мы знаем, что можем изменить свой взгляд на жизнь, чтобы стать счастливее. Кто сказал, что счастье не может приходить «маленькими» порциями? А как же те три случая, которые вы только что вспомнили? Вы ведь были счастливы в те минуты. А минуты – это все, что у нас есть. Если откладывать счастье на будущее, что случится, когда вы (возьмем примеры, которые мы привели):

Больше всего в жизни мы растрачиваем собственную жизнь.

• получите другую работу;

• влюбитесь;

• переедете;

• похудеете;

• сможете позволить себе «aston martin»;

• выиграете в лотерею;

• сдадите экзамен;

• напишете бестселлер?

Когда вы достигнете всего этого – когда-нибудь в будущем, – какие новые переживания и трудности подкинет вам жизнь?

Итак, даже если вы с успехом достигли того, что считали необходимым для «счастья», теперь у вас появится новая цель: «Я буду счастлив, когда…», принимая во внимание сегодняшние проблемы. То, что было вашим будущим, стало новым «настоящим» – вы получили работу, похудели, но теперь возник целый ряд новых препятствий или стремлений, относящихся к «будущему». Итак, счастье придет, «когда я…». И так процесс продолжается, съедая все больше «настоящего», по мере того как искаженное мышление снова и снова тормозит вашу жизнь.

Дело вот в чем: в жизни всегда появляются новые проблемы, готовые навредить вашему мышлению. Признайте: для того чтобы наслаждаться «прекрасной жизнью», вы должны примириться с тем фактом, что ускользающее состояние «счастья» целиком и полностью субъективно. На самом деле большинство людей стремится к тому, что более точно следовало бы назвать удовлетворением. Это чувство или состояние, которое сопровождает вас постоянно, а не в отдельные приятные моменты, которые кончаются, как например, шоколадное мороженое с фруктами и сиропом, вечеринка в честь вашей премьеры на сцене, выходные в Париже. Счастье никогда не будет неким «местом», в которое вы когда-нибудь попадете. Кто-то сказал, что счастья можно достичь очень просто: умножая моменты радости и сокращая моменты печали и беспокойства. Счастливые люди в основном придерживаются позитивного взгляда на мир, но тем не менее им приходится справляться с эмоциональными перепадами и изменениями настроения.

Многочисленные исследования показывают, что именно «мыслительные» способности этих людей помогают им справляться с натиском негативных мыслей; эти «счастливые» люди лучше умеют распознавать негатив, который атакует их психику, чем несчастные. Более того, они живут в соответствии со своими ценностями, а этому всегда сопутствует счастье.

Несмотря на то, что «счастливых» людей посещают негативные мысли, у них намного более здоровая реакция на них. Они воспринимают их именно так, как и нужно – просто как мысли, тогда как люди, склонные к более негативному мышлению, считают их мысли реальностью, а не мнением, нуждающимся в проверке и обосновании. Итак, чему можно научиться у людей, обладающих более здоровым характером, складом ума и оптимистичным отношением к жизни?

Исследователи выделяют десять «признаков», присущих людям, которые считают себя счастливыми и радуются жизни.

1. Ощущение контроля.

2. Оптимизм.

3. Реалистичные ожидания и цели.

4. Фитнес (спорт) и хорошее здоровье.

5. Здоровая самооценка.

6. Общительный и дружелюбный характер.

7. Близкие отношения.

8. Свободное время (и хобби).

9. Поддержка.

10. Профессиональная удовлетворенность.

Большую часть жизни мы живем прошлым или заглядываем в будущее. Сожаления по поводу прошлого и беспокойство по поводу будущего лишают нас настоящего. Смиритесь с тем, что будущее неопределенно. Но не забывайте, что будущее можно изменить только в настоящем. Мы не способны изменить прошлое (хотя оно нас может многому научить), но можем спланировать свои действия прямо сейчас – и это тоже скоро станет прошлым – относительно того, что мы хотим изменить.

Многим из вас повезло увидеть фильм 1970 года «Скрудж» – весьма удачную экранизацию «Рождественской истории» Чарльза Диккенса, которую он написал в 1843 году. Эбенезера Скруджа, как вы, вероятно, знаете, посещают три духа – рождественские духи прошлого, настоящего и будущего. Это замечательный, оптимистичный пример искупления и прощения, показывающий, что каждый из нас может изменить свою жизнь.

«Скрудж»: встреча с духом

Дух будущего показывает Скруджу, какая участь его ждет, и этого оказывается достаточно, чтобы он изменился – избавился от алчности и стремления к материальным ценностям. Он понимает, что у него только один путь изменить будущее – изменить настоящее. Неожиданно Скрудж осознает, что жизнь прекрасна, но коротка: раз – и тебя уже нет. Поняв, какой радостной может быть жизнь, он меняет к лучшему настоящее – свое и тех, кто его окружает. «Скрудж» – это согревающий сердце нравоучительный рассказ, который показывает, как, изменив свое мышление, мы создаем «волновой эффект», воздействующий на многих людей. Он показывает, как оставить прошлое позади и создавать будущее. Это актуально сейчас не меньше, чем во времена Чарльза Диккенса.

«Скрудж»: новый взгляд на жизнь

В том же оптимистичном ключе, но с немного другой идеей, Фрэнк Капра снял в 1946 году фильм «Эта прекрасная жизнь», который никого не оставит равнодушным. В его основе – прос тая, но очень глубокая мысль. Каждый из нас значим и должен что-то привнести в жизнь. Этот фильм заставляет задуматься. По сути, его часто называют «фильмом думающего зрителя».

Джеймс Стюарт играет Джорджа Бейли – человека, который не раз жертвует своими собственными мечтами ради семьи и других жителей небольшого города Бедфорд-Фолс. В Сочельник, поддавшись отчаянию, он хочет свести счеты с жизнью, но его спасает ангел-хранитель (Кларенс Одбоди), который показывает ему, каким был бы мир без него. Джордж даже не осознавал, как многого он достиг в жизни, и теперь понимает, – увидев «волновой эффект» своих поступков, – каким тоскливым и убогим был бы город, не родись он на свет.

В последней сцене Кларенса ждет награда: младшая дочь Джорджа говорит ему, что ангел, когда звонят колокола, получает крылья. Невозможно переоценить важность, актуальность и высокий дух этого фильма. Он утверждает, что жизнь, несмотря на выбранные нами пути, действительно замечательная. Он показывает, что мы все, какими бы себе ни казались незначительными и никчемными, связаны друг с другом и воздействуем на жизни других людей. Этот фильм может изменить вашу жизнь.

«Эта замечательная жизнь»: вмешательство ангелов

Из этих двух прекрасных фильмов следует мораль: жизнь может измениться, стоит только приложить усилие и изменить мышление. «Волновой эффект» работает постоянно. Когда мы заменяем нездоровое мышление более продуктивным, наше поведение становится другим, как и обстоятельства, в которые мы попадаем, и это воздействует на окружающих нас людей. Мы меняем жизнь, даже если, как Джордж Бейли, не достигаем желаемого. Никогда не поздно изменить свое будущее. Сейчас, в настоящем.

Итак, действуйте: измените свое мышление – измените свою жизнь.

Ваша жизнь – результат мыслей и убеждений, которых вы придерживались все эти годы, то есть результат того, что мы называем прошлым. Воспоминания о прошлом опыте – это все, что у нас есть.

Убеждения и мысли в настоящем формируют наше будущее. Именно наша собственная сила мысли в настоящем определяет, какой будет наша жизнь завтра.

Если противостоять мыслям, они потеряют свою силу.

Новый образ мыслей создает новые чувства, – которые приводят к новым поступкам, – которые создают новый опыт, – который создает совсем другую жизнь. Снова и снова действует «волновой эффект».

Жить прошлым непродуктивно. Скорее всего, в то время вы сделали все, что могли, учитывая свое тогдашнее мировоззрение. Сейчас у вас могут быть совершенно другие убеждения.

Учитесь на любых ошибках и формируйте будущее. Это все, что вам остается.

Помните: мнения – это не факты.

В целом счастье зависит от восприятия. Большинство людей откладывают счастье на потом, на будущее; но все, что у нас есть, – это настоящее. Так что меняйте мышление.

Ускользающее состояние счастья целиком и полностью субъективно. Всегда появляются новые проблемы, готовые навредить вашему мышлению. Измените мышление – ведь на самом деле вы стремитесь к удовлетворению.

Большую часть жизни мы живем прошлым или думаем о будущем. Мы не способны изменить прошлое (хотя можем учиться на прошлых ошибках), но можем изменить будущее, однако это следует сделать сейчас, в настоящем.

«Волновой эффект» работает непрерывно. Как камень, брошенный в воду, образует круги по воде, так и мы, изменив мышление, тоже можем повлиять на ситуацию, что, в свою очередь, воздействует на других людей, улучшает наши отношения и делает жизнь прекрасной.