10. Тренировка

«Я планирую свои тренировки вместе со своим тренером»

С точки зрения спортивной науки, тренировка – это комплекс действий для улучшения своих результатов в каком-либо виде спорта с помощью действия по конкретному плану.

Кто планирует ваши тренировки: вы сами или вместе с тренером?

Я планирую свои тренировки вместе с тренером. Сегодня стало очень сложно планировать из-за необходимости участвовать во многих соревнованиях. Возьмем, например, 2008 год: все началось с Европейского топ–12, сразу за этим последовал командный чемпионат мира. В мае мы выиграли Лигу чемпионов. Затем наступили Олимпийские игры и сразу после них кубок мира, затем последовал чемпионат Европы. В промежутках между этими яркими событиями я участвовал в нескольких профессиональных состязаниях и других турнирах.

Как часто вы тренируетесь во время поездок и какого рода тренировки вы делаете?

Обычно я выполняю десять тренировок в неделю, шесть тренировок у стола, две тренировки на выносливость и две силовые тренировки.

Предположим, у вас домашний матч в воскресенье, а на следующих выходных вы участвуете в Лиге чемпионов в Гранаде, куда нужно уехать накануне в пятницу. Как будет выглядеть ваш тренировочный план с понедельника по пятницу?

Типичная неделя может выглядеть так:

В некоторые дни перед началом сезона игроки тренируются по два-три раза в день. Сколько часов в день можно потратить на тренировку по настольному теннису?

Я не могу заниматься настольным теннисом более трех часов в день (это две тренировки) после операции на пальцах ног.

Калиникос Креанга дал краткий, но очень эффективный совет насчет продолжительности тренировочной сессии. Правда ли, что на сегодняшний день концентрация и эффективность намного важнее, чем продолжительные тренировки?

Отчасти. Такие опытные игроки, как Креанга, знают, что им нужно тренировать. У него оптимальная концентрация во время тренировки. Конечно, длительность его тренировок меньше, а качество их выше по сравнению с менее опытными игроками. Правило такое: чем выше качество тренировки, тем короче она может быть.

Сколько длится ваша обычная тренировка и что она включает?

Моя обычная тренировка включает 15-минутную разминку, 60 минут настольного тенниса и 15-минутную растяжку.

Сколько вы разминаетесь перед соревнованием?

Тут нет какого-то универсального правила. Ведь иногда вы просто не знаете точное время начала матча. Поэтому я всегда стараюсь приезжать на соревнование за два часа до начала, чтобы можно было достаточно и не торопясь размяться. Во время 15-минутной разминки я немного бегаю и выполняю гимнастику. Здесь применимо то же правило: каждый должен подходить индивидуально к своей разминочной программе. Индивидуальный подход очень важен.

Я предполагаю, что каждая тренировка должна иметь некую цель. Какая это может быть цель?

Техника, подача, работа ног и так далее.

Вы тренируете подачу с большим количеством мячей во время каждой тренировочной сессии?

Обычно я не делаю дополнительную отработку подач, потому что я уже включаю это в свои упражнения, составленные для соревнований. Если я хочу еще поработать над ними, я делаю это в конце.

Бывают ли дни, когда совсем не тянет на тренировку и вы буквально заставляете себя туда идти?

Да, конечно.

Вы выступаете на соревнованиях во время тренировочного процесса? Вы когда-нибудь играете ради денег, фуршета или подобного? Насколько важны тренировочные матчи?

Я часто выступаю на соревнованиях во время тренировочного процесса, но только чести ради. Я считаю тренировочные матчи очень важными.

Критики современного настольного тенниса, среди которых несколько тренеров и игроков, утверждают, что почти невозможно тренироваться подобающим образом из-за большого количества турниров (национальные лиги, лиги чемпионов, национальные чемпионаты, континентальные чемпионаты, чемпионаты мира, турниры профессионалов, Олимпийские игры и многое другое). У китайцев намного больше возможностей интенсивно готовиться к важным турнирам. Каково ваше мнение об этом?

Я соглашусь. Ассоциации не должны перегружать спортсменов подобным списком мероприятий.

Вы опытный игрок и достаточно самокритичны, чтобы сказать, что вы делали неверно во время тренировок в прошлом. Что вы изменили и считаете ли вы, что должны быть разработаны совершенно новые методы и виды тренировок?

В прошлом качество моих тренировок было невысоким. Конечно, новые методы будут разрабатываться. Это нормальный постоянный процесс, который происходит с накоплением новых знаний.

11. Подведение итогов и планы

В завершение наших интервью мы бы хотели подвести итоги сказанному о настольном теннисе, обрисовать перспективы и еще раз взглянуть на ваш крупный проект – Академию Вернера Шлагера. Но сперва вопрос: что вы думаете о наших интервью?

Эти интервью помогли мне лучше понять мой вид спорта. Мы обсудили много тем, о которых я как спортсмен не всегда задумывался.

Недавно ваша жизнь кардинально изменилась – у вас с женой Беттиной Мюллер родился сын Ник. Как вы отнеслись к этому важному событию и повлияет ли оно на вас как на профессионала?

Я счастлив, что в моей жизни случилось такое прекрасное событие, как рождение сына. В такой момент действительно понимаешь смысл своей жизни. Это немного напряженное, но позитивное время сильно повлияло на мою личную и профессиональную жизнь. Естественно, все мои профессиональные дела теперь подстраиваются под нужды моего сына.

Можете ли вы представить, что ваш сын, если так сложатся обстоятельства, тоже станет профессиональным игроком в настольный теннис? Вы будете это поддерживать?

Конечно, я буду это поддерживать. Генетические предрасположенности – это хорошо, но намного важнее, если он сам захочет играть.

Помимо вашей личной жизни, сейчас происходят изменения в вашей карьере и бизнесе. Открыта Академия Вернера Шлагера (WSA) в пригороде Вены – Швехате, которая наравне с немецким Центром настольного тенниса в Дюссельдорфе стала крупнейшим центром настольного тенниса в Европе. Как у вас родилась эта идея?

Мой друг и бизнес-партнер Мартин Суэрос задал нужный вопрос в нужное время.

Кто управляет центром? Кто были спонсоры?

Управлять будет Werner Schlager Company GmbH, которой руководят Мартин Суэрос и я. Основной спонсор сегодня – это город Швехат, регион Нижняя Австрия и страна Австрия. Конечно, мы сотрудничаем с потенциальными коммерческими спонсорами.

На кого рассчитана Академия Вернера Шлагера?

Академия Вернера Шлагера – это центр настольного тенниса, который предлагает обучение для всех возрастных групп и уровней.

Вернер, последний европейский чем-пион мира начиная с 1997 года

Будет ли у вас школа-пансион?

Мы будем сотрудничать с детскими садами и школами, но классического пансиона не будет.

Какие тренеры работают в академии?

Тренеры международного класса.

Вы намеренно выбрали Швехат (юг/юго-восток Европы) в качестве стратегического месторасположения?

Город Швехат был выбран практически без раздумий благодаря его прекрасной инфраструктуре и из-за близости к аэропорту Вены.

Какую работу вы будете выполнять в академии после завершения активного игрового периода? Что вы делаете уже сейчас?

Я отвечаю за все важные решения, касающиеся всех спортивных аспектов в академии. Также я буду делиться своим опытом с тренерами.

И наконец, давайте поговорим о сегодняшней ситуации в настольном теннисе. Что изменилось, в лучшую или худшую сторону, в профессиональном спорте, к которому вы принадлежите последние двадцать лет?

В целом изменения на профессиональном уровне в настольном теннисе, конечно, положительные. Фитнес-тренеры и спортивные психологи стали необходимой частью процесса подготовки профессионалов. Отрицательным моментом стало постоянно растущее количество соревнований, особенно для молодежи. Регулярные тренировки из-за этого сокращаются. А у молодых спортсменов должно быть достаточно времени, чтобы тренироваться как следует.

Чего не хватает в Европе, что пока не дает в полной мере признавать настольный теннис профессиональным видом спорта?

Нам нужно больше действительно хороших профессиональных игроков и большего освещения в СМИ. Международная ассоциация настольного тенниса и Европейский союз настольного тенниса должны прикладывать к этому определенные усилия.

Почему количество любителей настольного тенниса не растет, а зачастую даже уменьшается во многих европейских странах, включая даже такие теннисные, как Германия?

Я не вижу такой уж отрицательной тенденции, но очевидно одно: Европа нуждается в правильном импульсе для дальнейшего продвижения и развития настольного тенниса.

А теперь пару слов о вашей родной Австрии. Что произошло благодаря вашему успеху и успеху других спортсменов национальной команды? Начался ли бум?

Да, увеличилось количество игроков и до сих пор растет.

Каково будущее настольного тенниса? Вы согласны, что настольный теннис может стать «большим спортом», как утверждает президент Международной ассоциации настольного тенниса Адам Шарара?

В некоторых странах настольный теннис – уже большой спорт. Чтобы подняться на мировой уровень, все должны работать с профессионалами, включая регионы, клубы, тренеров и активных игроков.

Теперь несколько слов о самой игре. Как будет развиваться настольный теннис в будущем, после уже стольких произошедших изменений за последние несколько лет (размер мяча, подсчет очков, подача, запрет органического клея)?

Запрет органического клея замедлил игру, и обмен ударами стал намного зрелищнее со стороны. Изменение в подсчете очков сделало игру более интересной. Дальнейшие изменения в правилах игры уже необязательны.

Как бы вы прокомментировали запрет клея, применение «быстрого клея» и тюнеров, насколько это нужно для игроков, тренеров, судей и зрителей?

Международная ассоциация настольного тенниса должна была разработать правила, которые можно было бы контролировать повсеместно. Поэтому им необходимо было принять меры.

Мечты и представления часто меняли человечество и мир. Есть ли у вас какое-то предвидение относительно будущего настольного тенниса?

Большее внимание СМИ и больше профессионализма.

Можете ли сказать подробнее, как можно добиться большего освещения настольного тенниса в СМИ?

С одной стороны, больше профессионализма в спорте ведет к лучшим результатам и автоматически – к вниманию со стороны СМИ. С другой стороны, можно многое улучшить в том, как это сейчас освещается в СМИ.

А теперь обязательный вопрос: когда чемпион мира планирует завершать свою спортивную карьеру? В сентябре вам будет 38 лет, возраст, когда уже пора подумать о завершении.

Я редко думаю о завершении. Мне все еще очень нравится играть в настольный теннис. Я, возможно, начну об этом думать, если мне придется это сделать из-за травмы.

Вернер, с вами было не только приятно, но и полезно поговорить, вы предоставили очень много ценной информации для новостного цикла Butterfly News. Удачи вам, вашей семье и Академии Вернера Шлагера.

Спасибо компании Butterfly за эту возможность, читателям за их внимание, а вам за сотрудничество! Это было очень приятно.

Открывая мир благодаря настольному теннису: Вернер Шлагер во время рекламной кампании в Рио-де-Жанейро