9.2. Концентрация, транс, психологические приемы, сила воли, язык тела, тайм-аут, отдых

«Чтобы разгадать эмоции человека, взгляните на его кулак»

Первоклассный игрок отличается от среднего своими специфическими способностями. Способность концентрироваться играет в этом важную роль. Насколько важна предельная собранность для вас и как вы достигаете этого перед игрой?

Предельная собранность – это оптимальное состояние, которого я не всегда достигаю. В такой момент я чувствую себя не действующим лицом, а больше зрителем, и я доволен своими движениями.

Иногда смотришь на игру, и кажется, что игрок вошел в раж. Тело работает без напряжения и усилия. Вы знакомы с этим состоянием и испытывали его?

Это оптимальное состояние, и мне удается достигать его все чаще и чаще.

Считается, что вы уже заранее проиграли, если во время матча начинаете думать о счете (например, счет 8:4 – теперь мне нужно три очка… если я проиграю в этом сете, у меня больше не будет шанса и так далее). О чем вы думаете во время игры – только о следующем очке или намного дальше?

Чаще всего я думаю о настоящем моменте, о «здесь и сейчас». Действительно, мысли о прошлом и будущем мало помогают.

Вернер извиняется за попадание в сетку или на край стола. Честность всегда в приоритете

Известно, что настольный теннис на высшем уровне всегда очень честный. Это совсем не похоже на ситуацию на более низком уровне, где зачастую случается нечто вроде психологической битвы, когда игрок пытается все время мешать своему сопернику. Какие психологические уловки вы считаете нечестными?

Я научился не судить психологические приемы. Я просто не обращаю внимания на подобные методы.

Один из приемов – это знаменитый «кулак», используемый для выражения силы воли и внутренней силы. Вы тоже этим пользуетесь, но в особых ситуациях. Когда вы это используете, чего вы при этом достигаете и когда вы считаете, что это нечестно со стороны соперника?

Для меня это показатель эмоций. Я не считаю нечестным, если мой соперник это использует.

Вы смотрите своему сопернику в глаза? Стремитесь к зрительному контакту, чтобы надавить на него, показать, кто главный в игре?

Я редко использую зрительный контакт; только если я хочу оценить эмоциональное состояние соперника.

Вернер подбадривает себя сжатым кулаком, но только в важных игровых ситуациях

Вы рождены быть чемпионом. Будучи чемпионом мира в 2003 году, вы продолжаете поддерживать этот статус. Что значит быть чемпионом с психологической точки зрения?

Вы становитесь чемпионом только благодаря усердному труду. Вы также должны научиться быть внутренне сильным. Один талант не сможет вам помочь вмиг достичь высот и удержаться там.

Язык тела (мимика, жесты, позы) много говорят о личности и текущем психологическом состоянии. Можете ли вы определить, когда ваш соперник боится или, наоборот, уверен в своей победе?

Обычно да. Но есть игроки, по которым сложно определить их психологическое состояние.

Что можно сказать о вашем языке тела? Известно, что вы очень спокойный, закрытый и принимаете взвешенные решения. Я даже вас назвал шахматистом, играющим в настольный теннис.

В зависимости от моей текущей формы я иногда больше, а иногда меньше удовлетворен своей способностью контролировать язык тела. Естественно, я стремлюсь к полному контролю над собой в течение всего матча. Я работаю над этим.

Во время предстартовой разминки всегда обращают внимание на рукопожатие игроков. Можно ли сделать какие-то выводы при рукопожатии со своим соперником?

Нет. Суждение о психологическом состоянии сиюминутное и неприменимо в долгосрочной перспективе.

Одноминутные перерывы имеют разные значения с психологической точки зрения. Иногда сами игроки берут их, но чаще их назначает тренер. Когда вы берете одноминутные перерывы?

Я беру тайм-аут, когда полностью теряю контроль. Это случается достаточно редко. Тренер, который наблюдает за игрой, реагирует намного раньше, потому что видит ситуацию со стороны.

Вернер исправляет себя, перекладывает ракетку в другую руку и имитирует удар

Иногда я видел, как вы разговариваете сам с собой между обменом ударами. Насколько это важно для вас и что вы говорите?

Разговор сам с собой очень важен. Результат короткого анализа после обмена ударами вырывается наружу в виде словесных инструкций самому себе. Эти инструкции касаются всех аспектов игры. Например: «Перемести первый мяч к середине» или «Будь спокоен и сконцентрирован».

Вернер пытается заново сконцентрироваться между обменом ударами, вытирая руки полотенцем или ладонь о край стола.

Есть ли у вас особые ритуалы перед игрой, если вы не чувствуете себя спокойно?

Нет.

Достаточно много спортсменов на высшем уровне суеверны и выполняют определенные ритуалы, которые посторонний человек не может понять. У вас есть подобные ритуалы?

Нет.

После длинных соревнований европейцы считают очень важным отдохнуть телом и головой. Расписание профессионалов в Европе очень плотное, поэтому релаксации должно быть отведено определенное время. Как у вас происходит релаксация?

Физическая и ментальная релаксация очень важна для достижений спортсмена. И каждый спортсмен должен в индивидуальном порядке согласовывать свой отдых с тренером. Я столкнулся с проблемой физической релаксации из-за своего возраста.

С психологической точки зрения выделяют одиночные, парные и командные соревнования. В одиночных матчах ты отвечаешь сам за себя; в парных соревнованиях у вас есть партнер; в командных у вас есть целая команда. Где напряжение самое большое: в одиночной, парной или командной игре?

Проще всего в одиночной игре, потому что вы сами за себя несете ответственность. В парных состязаниях ваш партнер зависит от ваших достижений. В командной игре надежды целой группы игроков возлагаются на ваши плечи.

Есть типичные одиночные, парные или командные игроки. К какой категории вы себя относите?

Ни к какой. Мне нравятся все виды игры.