Случай из практики

Больная Д., 31 год, обратилась с многочисленными жалобами на постоянную слабость, недомогание, потливость, сердцебиение, головную боль, головокружение.

Считает себя больной в течение последнего года, когда перестала чувствовать себя здоровой и бодрой, как прежде. Изменение своего состояния связывает со стрессом после автомобильной аварии.

При обследовании состояние больной оценено как средней тяжести. Пациентка ослаблена, снизила количество пищи (похудела за год на 3 кг), кожа гиперемирована (покраснение) в верхней половине груди, отмечает ощущение жара в лице, выражена потливость. Конечности холодные на ощупь, дрожание рук, внутренняя дрожь, боли при пальпации мышц и суставов. Температура 37,2 °C.

Пациентка эмоционально неустойчива, ощущает страх и тревогу. Быстро утомляется, сильная слабость приводит к непереносимости физических и психических нагрузок, что заметно сказалось на снижении трудовой активности, стала плохо выполнять повседневную работу.

Отмечает ощущение нехватки воздуха, давление в груди, при резкой смене холода и жары и в общественном транспорте, больная метеозависима.

Со стороны сердечно-сосудистой системы выявлены колебания артериального давления, пульса, тахикардия, аритмия, функциональные шумы, изменения на электрокардиограмме. Боли в области сердца ноющего или щемящего характера возникают приступообразно, чаще при физической нагрузке.

Поставлен диагноз: нейроциркуляторная дистония смешанного типа.

Проводилось как традиционное лечение, так и применялись новые, современные подходы.

Традиционное лечение было направлено на исключение стрессовых ситуаций, профессиональных вредностей и чрезмерных физических нагрузок.

Были назначены транквилизаторы и препараты, улучшающие энергетические процессы и кровоснабжение головного мозга.

Дополнительная терапия состояла из приема трав валерианы, пустырника в течение 3–4 недель, применялась иглорефлексотерапия.

Полностью излечить это заболевание не удавалось длительное время, классическая психотерапия ощутимых результатов не дала.

Психотерапия, в случае этой пациентки, была направлена на улучшение качества межличностных отношений и изменение жизненной философии путем использования принципов добровольной простоты.

Благодаря указанной психотерапии состояние медленно улучшалось, позже удалось добиться длительной ремиссии нейроциркуляторной дистонии.

Прочитав этот раздел, вы теперь знаете, что нужно делать, если вы обнаружили признаки этого заболевания у себя. Принимайте меры и не отчаивайтесь! Только помните, что лишь комплексные меры приведут к успеху.

Российская медицина хорошо знает, как лечить нейроциркуляторную дистонию. Если вы подозреваете это заболевание у себя, обратитесь к врачу для обследования, исключения других заболеваний и подтверждения диагноза. Врачи вам обязательно помогут, состояние улучшится, но окончательное выздоровление зависит только от вас. Применяйте мои рекомендации и измените свой образ жизни. Это поможет защитить здоровье даже в условиях современного мегаполиса.

Глава 7. С чего начать путь к здоровью

В этой главе рассказано, что нужно делать для начала своего пути к здоровью. Прежде всего надо заняться восстановлением и оздоровлением организма – делать то, что описано этой книге.

Необходимо выбрать те рекомендации, которые вам нужны в первую очередь. После выполнения первостепенных рекомендаций перейти к другим. У кого-то главной задачей может быть гармонизация веса, у других – борьба с хроническими заболеваниями или защита от «экологических болезней». С какого раздела рекомендаций вы бы ни начали, надо использовать их все, постепенно и постоянно. Следует подходить к выполнению рекомендаций с позиции здравого смысла. Например, зачем заниматься гармонизацией веса, если он в норме? Остальные рекомендации подходят практически всем, т. к. почти все состояния, описанные в первой главе, встречаются у всех людей, просто в разной степени выраженности их проявлений. Только выполняя все рекомендации, которые подходят вам, можно двигаться дальше. Выполнение предложенных рекомендаций – творческий процесс, требующий и осмысления, и интуиции.

При оздоровлении своего тела прояснятся мысли, и вы сможете ясно и прямо задать себе вопрос: «А счастлив ли я, а если нет, то почему?» Ответ на этот вопрос лежит как в физической, так и в психологической области.

Ответив на этот вопрос, надо перейти к оценке качества собственных межличностных отношений. Тщательно их проанализировав, вы сможете понять, что и как надо менять в этом отношении.

Это и есть начальный этап пути к здоровью. На пути к здоровью, я уверен, вы ответите на этот вопрос утвердительно. Моя миссия сделать как можно больше людей счастливыми, используя свои знания и практический опыт. Все люди, нашедшие путь к здоровью, отвечают на этот вопрос утвердительно.

Движение по пути к здоровью обязательно предполагает наличие друзей-единомышленников. Хорошо, если вы сможете их найти среди членов семьи, друзей, коллег или знакомых. Если они сегодня не разделяют ваши взгляды, постарайтесь их убедить. Если это не удастся – не отчаивайтесь. Лучшее убеждение – собственный пример: улучшение здоровья, внешнего вида, характера и привычек. Изменения, произошедшие с вами, обязательно заинтересуют окружающих! К вашим рекомендациям непременно прислушаются.

Помогая своим близким, вы поможете прежде всего себе пройти путь к здоровью. Не старайтесь все делать быстро и охватить как можно больше людей. Путь к здоровью – постепенный процесс, однако положительные изменения на этом пути непременно заставят вас продолжить движение. Типовых рекомендаций по мере продвижения по этому пути не существует, он индивидуален для каждого. В то же время он обязательно предполагает изменение образа жизни, мышления и своего социума.

Мы слишком часто боимся чужого мнения, потери денег, работы или перемен, и иногда эти опасения оправданы. Исходя из этого, надо продвигаться по пути перемен постепенно. Необходимо время и поддержка друзей и семьи. Материальные потребности постепенно уменьшатся, не причиняя дискомфорта, различные проблемы уйдут, а физическое и душевное здоровье обязательно улучшится.

На пути к здоровью вам обязательно поможет принцип добровольной простоы. Необходимо понимать, что добровольная простота – это не только специфическое общественное движение, требующее различных форм объединения людей. Это прежде всего индивидуальная жизненная философия, и принятие ее – личное дело, выбор каждого из нас.

Мои рекомендации, возможно, подходят не всем, но, как показывает опыт, многим они полезны, очень многим! Рекомендация, с чего начать свой путь перемен, находится ниже.