13. Метод ПОМОДОРО

Техника ПОМОДОРО (Pomodoro, по-русски иногда называют «техника помидора») позволяет выполнять необходимую работу, в нашем случае, креативную, даже если ваш мозг этому сильно сопротивляется. Эта техника изначально относится к тайм-менеджементу, столь популярному в наше время.

Дело в том, что вокруг нас много факторов, отвлекающих от творческой работы. Так вот техника Pomodoro позволяет в течение определенного отрезка времени работать не отвлекаясь. И мозгу ничего другого не остается, как генерировать креативные идеи. Кроме того выполняется так важный для мозга переход от концентрации к расслаблению.

Классический промежуток времени в ПОМОДОРО 30 минут, из них 25 минут интенсивной работы и 5 минут на отдых. Промежутки времени могут меняться, но оптимальные находятся в пределах 1 часа, максимум мозг человека может работать 2 часа. Соответственно и увеличивается время отдыха.

Но отдыхом это можно назвать условно, так как часто в момент расслабления или приятного занятия приходит решение задачи, над которой вы работали в предыдущий промежуток времени.

Для отсчета времени существуют множество программ как онлайн, так и офлайн. Я использую Tomato Timer. Можно использовать таймер на телефоне. Но телефон на этот промежуток времени полагается отключать. Также попросите никого вас не беспокоить, пока вы креативите.

Я остановился на 25 минутах, и меня это вполне устраивает. Это не значит, что после того как сработал звуковой сигнал вы должны перестать думать, мысль нужно закончить. ПОМОДОРО определяет минимальное время.

Для меня это метод стал спасением, потому что я, как любой творческий человек, все время отвлекаюсь, перескакиваю с одного дела на другое. Воспользуйтесь этим приемом – не пожалеете.