Еда должна быть одним из самых больших удовольствий в жизни. Существует одно правило, которому неукоснительно следуют все члены семьи Брэггов: всегда вставать из-за стола немного голодными. Не забывайте, что переборщить можно даже с употреблением полезных продуктов. Чем проще меню, тем лучше. Большинство животных живут на монодиете, то есть во время каждого приема пищи довольствуются продуктами одного вида, поэтому, в отличие от людей, редко страдают расстройством пищеварения. Современные люди часто увлекаются, стараясь отдать должное ужину из шести блюд или неописуемому разнообразию фуршетного стола, и набивают желудок множеством разнородных продуктов, что лишь усугубляет последствия переедания.

Попробуйте упростить свое меню. Вы быстро убедитесь в том, что чем меньше блюд будет на столе, тем меньше будет соблазн съесть слишком много. Превратите каждый прием пищи в радостное событие. Если на дворе темнеет, ешьте при свечах и настройте радио на волну, где звучит красивая, нежная музыка. Всегда выделяйте достаточно времени, чтобы тщательно пережевать пищу и в полной мере насладиться здоровыми блюдами. Прием пищи – неподходящее время для дискуссий. Это время получения удовольствия и заправки полезным для здоровья топливом.

Никогда не забывайте, что все съеденное и выпитое вами сегодня завтра станет топливом, которое позволит вам двигаться и говорить, – станет вами. Вы строите себя из продуктов, которые едите. Прежде чем приступить к еде, обязательно возблагодарите Всевышнего и мать-природу за дарованную вам пищу. Благодарственная молитва и душевный покой способствуют улучшению пищеварения. В то время как вы едите, множество людей во всем мире отправляются спать голодными. Каждую минуту недоедание и голод убивают миллионы людей, поэтому будьте благодарны за посланную вам полезную пищу. Будьте благодарны за предоставленную вам возможность вести здоровый образ жизни по Брэггу, который принесет вам физическое совершенство, силу и молодость, если вы будете следовать ему с надлежащим усердием.