1. Навсегда исключите токсичные продукты цивилизации из своего рациона.

2. Каждую неделю проводите 24-часовое голодание наводе. Регулярные голодания позволят вам продлить свою жизнь и попутно сэкономить около 15 процентов расходов на питание.

3. Откажитесь от завтраков. Если для вас это слишком трудно, ограничьтесь только фруктовым соком и/или свежим органическим фруктом либо попробуйте энергетический коктейль Брэгга. При желании в меню можно добавить немного сырых пшеничных зародышей или меда. Многие люди настолько привыкли к обильным завтракам, что для исключения этого тяжелого и ненужного приема пищи им потребуется некоторое время. Если вы все равно чувствуете, что по утрам вам нужно чем-то наполнить желудок, съешьте миску органической овсянки, цельнозерновых хлопьев или яйцо-пашот на цельнозерновом тосте. Но никогда не забывайте, что регулярный плотный завтрак – это самый бесполезный прием пищи, который крадет вашу энергию!

Каждое утро, встав с постели, выпивайте уксусный коктейль Брэгга. Смешайте 1–2 столовые ложки органического уксуса Брэгга из сырых яблок (с уксусной маткой) с таким же количеством сырого меда в стакане дистиллированной или очищенной воды (диабетикам вместо меда следует использовать стевию).