Глава 3

Враг внутри вас

Аутоинтоксикация (самоотравление) является нашим самым опасным врагом в борьбе за долголетие без признаков старения. Она отравляет не только тело, но и разум, потому что даже после восстановления уровня энергии у человека может сохраниться тягостное ощущение бесполезности всех его усилий. Одни в таких случаях говорят: «Лучшая часть жизни уже позади. То, что лежит впереди, будет кратковременным и безрадостным. Очень многие из моих друзей и родственников уже покинули этот мир». Другие: «Скоро придет мой черед. Меня ждет свидание с гробовщиком, и этот день уже совсем близко». Такие депрессивные мысли угнетают дух и крайне пагубны для жизнестойкости долголетия! Запомните, что только от вас зависит, сможете ли вы сделать вторую половину жизни самым лучшим этапом вашего жизненного пути.

Аутоинтоксикация является злейшим врагом здоровья. Она распространена настолько же широко, насколько мало изучена. Негативные состояния духа — тревога, напряжение, стресс, нервозность, ненужное беспокойство — подрывают здоровье тела. Вам нужно всегда оставаться оптимистичным, счастливым, беззаботным, уверенным в себе и уравновешенным. Почему иногда, когда удача улыбается вам самой широкой и лучезарной улыбкой, вы чувствуете себя несчастным, грустным, подавленным и обиженным? С другой стороны, когда дела идут совсем плохо, вы сами поражаетесь своей жизнерадостности. Все это напрямую зависит от того, насколько чиста или загрязнена ваша кровь!

Мы с Патрицией любим жизнь и хотим здравствовать долго, сохраняя отличную физическую форму! Каждый день жизни — это прекрасное, бесценное чудо! Мы стараемся наслаждаться каждым часом нашего бодрствования, ценить его и дорожить им! Того же самого мы желаем всем вам!

Избавьтесь от депрессии

Самое печальное в том, что аутоинтоксикация развивается в течение многих лет. Одержать победу над ней можно с помощью голодания на воде, употребления цельных, натуральных продуктов и здорового образа жизни. Когда организм переполнен ядами, вас часто одолевают пессимизм и депрессия. Вам кажется, что жизнь насмехается над вами. Вы начинаете спрашивать себя: «Есть ли во всем этом смысл?» Но затем в одно прекрасное утро вы опять просыпаетесь в радостном настроении. Пусть с некоторыми потерями, но вы все же отразили атаку врага. С другой стороны, газеты, журналы, телевидение, интернет и радио рекламируют средства, якобы способные быстро вывести вас из «полуживого» состояния. Какой из двух путей вы выберете? Помните, что легких способов добиться отличного физического и ментального состояния не существует!

Мать-природа не допустит, чтобы вам сошло с рук небрежение к собственному телу. За каждый случай причинения ему вреда посредством употребления мертвых и безжизненных продуктов вам придется заплатить высокую цену. Конечно, вы можете принимать лекарства, чтобы притупить или обострить реакции тела, но не надо обманывать себя и думать, что можно набить живот чем попало, а затем проглотить какую-то волшебную пилюлю и уберечь себя от последствий. Вы будете дорого платить за каждую попытку превратить желудок и жизнь в помойную яму! Это обязательно скажется на сердце и артериях. Каждый случай аутоинтоксикации сокращает жизнь. Каждое нападение на организм оставляет свой след, и в этом кроется самая большая опасность. Пожалуйста, не отравляйте свою кровь. Научитесь защищать себя от всех возможных аутоинтоксикаций, следуя здоровому образу жизни по системе Брэгга.

Возьмите за привычку раз в неделю проводить полное голодание на воде продолжительностью от 24 до 36 часов. В остальные дни употребляйте только натуральные, органические, не отравленные ядами продукты. Позвольте разуму руководить телом. Плоть неразумна! Вы можете кормить желудок чем угодно. Но теперь вы будете руководствоваться здравым смыслом и составлять свой рацион исходя из соображений полезности его составляющих для здоровья!

Нездоровый образ жизни и переедание убивают

Запомните раз и навсегда: аутоинтоксикация — злейший враг здоровья. Это основная причина всех серьезных физических проблем, потому что болезни начинаются с отравления крови, приводящего к большинству недугов, жертвами которых становятся сердце, артерии, печень, почки и суставы. Отравление кровотока, вашей «реки жизни», ускоряет процесс преждевременного старения сильнее, чем все остальные причины, вместе взятые. Чистая, здоровая кровь — это уже половина победы. Другой смертельный враг — переедание — перегружает ваш желудок и пищеварительную систему, заставляя их браться за новую работу, когда они еще не закончили переваривать предыдущую порцию пищи.

Вас приучили принимать пищу в определенное время, даже если вы не голодны. Поэтому многие люди набивают живот автоматически. Такая установка является неправильной. Перегружать тело пищей очень вредно!

Почему не наслаждаться жизнью до 120 лет?

Нет почти никаких оснований сомневаться в достоверности научных исследований, подтверждающих библейское высказывание о том, что каждый человек, родившийся вполне здоровым, способен достичь 120-летнего рубежа! А почему бы и нет? Дело в том, что болезней преклонного возраста просто не существует. А теперь последите за моей мыслью: если вы с самого детства будете правильно питаться, еженедельно проводить однодневные очистительные голодания и несколько раз в год голодания длительностью от 7 до 10 дней, то разве сможете заболеть смертельной болезнью?

Нынешняя система питания детей изначально неправильна! Многие матери не кормят младенцев грудью. Некоторым не хватает внутреннего здоровья и жизненной силы, чтобы производить самую лучшую еду для своих младенцев — материнское молоко. Их дети получают искусственные смеси, содержащие рафинированную белую муку, сахар и опасные дозы смертоносной соли. Разрушение физических механизмов жизнедеятельности современного ребенка начинается с самого рождения! В таких трагических обстоятельствах преждевременный выход из строя этих механизмов оказывается неизбежным.

Если вы хотите увидеть полную картину положения дел в сфере здоровья, посмотрите на тех, кто вас окружает. Каждый день в тысячах больниц Америки лежат 25 миллионов тяжелобольных американцев; 780 тысяч врачей постоянно заняты тем, чтобы хоть как-то подлечить безнадежных; больше 177 тысяч дантистов не в состоянии оказать даже 10 процентов необходимых американцам стоматологических услуг! Отказывайтесь от токсичных амальгамных зубных пломб из сплава ртути и серебра, не используйте фторированную воду, зубные пасты и т. д.

Осматривая детей, я нахожу, что у большинства из них кариес успевает сильно разрушить зубы раньше, чем они достигают 17 лет. Мы превратились в тяжелобольную, немощную нацию! Нам промывают мозги, заставляя поверить, что мы живем в здоровой, жизнеспособной стране. Мировая статистика показывает совсем иную картину (США находятся на 42-м месте в мире по средней продолжительности жизни). Даже если вы не переедаете, ваша пища по большей части вредна для здоровья. Тем не менее минимальные познания в области физиологии, здоровья, питания и голодания могли бы спасти ваше здоровье от банкротства. Невежество — более страшный враг, чем чрезмерное потакание слабостям. Вы не можете быть ходячей фабрикой по производству токсинов и надеяться прожить долгую, плодотворную жизнь, наслаждаясь превосходным здоровьем без болезней, усталости и старости!

Аутоинтоксикация вызывает болезни

Я вырос в Вирджинии и питался типично для южных штатов. В школьные годы 90 процентов моей еды готовилось на сковороде: жареные цыплята, жареная ветчина, бекон, картофель, свиные отбивные и жареное мясо всех прочих видов. Я поглощал жирные сливки, мучные подливки, горячее печенье и огромные порции пирогов, тортов и повидла. Оглядываясь назад, я вижу, что в юности страдал от самоотравления, хотя и не подозревал об этом. Несмотря на отвращение к медпрепаратам, я позволял накапливаться ядам в моем теле. Очень редко оно оказывалось совершенно свободным от них, и большую часть времени его состояние было далеким от того безупречного здоровья, что досталось мне от природы.

Ночью я обычно спал по 10 часов вместо 8, и этот чрезмерно долгий сон, несомненно, был следствием аутоинтоксикации. Я редко просыпался, чувствуя себя посвежевшим, плюс к тому по утрам во рту всегда ощущался горький привкус. Большинство людей не ведут полноценную жизнь, а лишь влачат жалкое существование. Они настолько переполнены токсичными ядами, что жизнь становится для них тяжкой мукой. Лишь немногие встают на заре, чтобы полюбоваться восходом солнца и с радостью и нетерпением встретить новый день! Теперь я делаю это постоянно!

Взгляните на спальню как на место, где нужно проводить определенное время в состоянии сна, чтобы подзарядить свои жизненные аккумуляторы. Освободите ее от скопления лишних предметов и создайте в ней атмосферу покоя, наполнив свежим воздухом и светом. Чтобы справиться с летней жарой, установите потолочные вентиляторы. В ранние утренние часы вы всегда совершаете больше полезных дел — поэтому постарайтесь выработать привычку вставать рано. Вы сможете это сделать, если действительно захотите! В рабочие дни, когда вы поднимаетесь раньше обычного, позволяйте себе подремать минут 20 после обеда.

Я понимаю, почему миллионы людей во всем мире используют такие стимуляторы, как табак, алкоголь, кофе, чай, газированные напитки и таблетки для повышения тонуса. Так они пытаются бороться со смертельной усталостью и тяжелой депрессией, которые становятся прямым следствием аутоинтоксикации. Я мог бы посвятить много страниц описанию страданий, вызываемых токсинами. В юности моя кровь была отравлена. Никто не станет намеренно загрязнять поток своей чистой крови, но в силу моего невежества я постоянно отравлял свою драгоценную жизнь вредной для здоровья пищей. Проанализируйте свою жизнь и улучшите в ней все, что только можно. Ежедневно ведите журнал.

Перехитрите ацидоз

В результате многолетних исследований я убедился в том, что здоровая кровь должна быть щелочной. Однако у большинства из нас она кислотная. Самоотравление ядами, содержащимися в продуктах питания, смещает кислотно-щелочной баланс крови в кислую сторону и вызывает ацидоз, который становится причиной множества проблем, от головной боли и несварения желудка до прыщей и обычной простуды! Когда «река жизни» так сильно загрязнена, наша иммунная система не может защитить тело от болезней! Люди, которые ведут нездоровый образ жизни, незаметно для себя создают благоприятные условия для болезней, а когда ситуация выходит из-под контроля, они бросаются искать волшебную пилюлю в надежде, что она сотворит чудо!

Если вы так же наивны, как когда-то был я, то задайтесь вопросами: «Как избавиться от этой кислотности? Как мне очистить свою кровь?» Ответ прост: «Снабжая ее полезными для здоровья щелочеобразующими продуктами питания». При первых признаках ацидоза (изжоге, вспучивании живота, усталости и т. д.) проведите 3-дневное голодание на воде. После него переключитесь на щелочеобразующие продукты питания и благоразумно избегайте любых вредных!

Какие продукты являются щелочеобразующими?

Далее, разумеется, следует вопрос: «Какие продукты являются щелочеобразующими?» Это органические сырые фрукты и овощи, листовая зелень, а также овощи, слегка отваренные на пару. Фрукты и овощи, как сырые, так и приготовленные, должны составлять 3/5 вашего рациона. Прежде чем съесть любые приготовленные продукты, всегда имеет смысл насладиться сырыми свежими фруктами или салатом из сырых овощей.

Щелочеобразующие продукты чрезвычайно важны для организма. Некоторые скажут, что сырые фрукты и овощи вызывают газы и прочие неприятности. Это объясняется повышенной кислотностью крови, но когда вы употребляете щелочные продукты, они начинают производить «уборку в доме» и выводить токсины из кровотока и тела. Вам не нравится этот дискомфорт, поэтому вы заявляете, что они вам не подходят. На самом деле подобное питание подходит вам как нельзя лучше, и ваше отравленное токсинами тело определенно нуждается в нем как в средстве, помогающем сохранять тело чистым, здоровым и щелочным!

Сырые фрукты и овощи — чудесные чистильщики, созданные матерью-природой

Когда некоторые сырые фрукты и овощи вызывают у вас нежелательную реакцию, вспомните, что они эффективно очищают организм! Ешьте их понемногу, пока количество токсичных ядов в вашем теле не уменьшится. Еженедельное 24-часовое голодание поможет вам избавиться от значительной части отходов жизнедеятельности. А если у вашего кишечника хватит силы, чтобы выдержать голодание длительностью от 3 до 7 дней, то почти все проблемы, связанные с негативными реакциями организма на очищающие продукты, исчезнут без следа. Какие продукты являются кислотообразующими? В первую очередь это сахар, сахаросодержащие продукты, кофе, чай, алкоголь, все виды мяса и рыба.

Конечно, идея исключения даже части этих продуктов может прийтись вам не по нраву, но если вы хотите жить, не старея, то поначалу придется делать много такого, что вам не нравится. Со временем вы будете с усмешкой вспоминать о том, что прежде казалось вам неприемлемым. Часто новая задача оказывается трудной лишь потому, что вы такой ее себе представляете. Беритесь за дело с мыслью о том, что справитесь с ним запросто, и вам станет значительно легче! Жить на рационе, состоящем в основном из органических фруктов, овощей, орехов и семян, совсем не трудно. Никто не станет отрицать, что фрукты сочны и вкусны. Список овощей весьма разнообразен. Все сырые или слегка обжаренные орехи и семена — пекан, миндаль, грецкие, семена подсолнечника, кунжута и т. д. — чрезвычайно питательны и приятны на вкус. Вам нет необходимости ограничивать себя только этими продуктами, но если у вас ацидоз, то лучше всего сочетать несколько дней голодания с диетой из фруктов и овощей.

Если вам необходимо мясо, ешьте его не чаще трех раз в неделю, причем оно должно быть органическим, полученным от животных, которых не подкармливали гормональными добавками. В случае ухудшения самочувствия следует как можно быстрее вернуться к здоровой, щелочной, вегетарианской диете. Головные боли, головокружение, рябь в глазах, горечь во рту, физическая усталость и умственная заторможенность чаще всего свидетельствуют о простом разлитии желчи, но не исключено, что у этих нарушений могут быть более глубокие причины. Если вы считаете, что во всем виновата печень, то следует немедленно исключить все жиры и продукты животного происхождения. Кроме того, откажитесь от рафинированных сахаров и крахмалов! Необходимое вам небольшое количество белка можно получить из органических, полезных для здоровья растительных источников, таких как бобы, сырые орехи и семена, зеленые ростки и т. д.

Некоторые идеи относительно здоровых продуктов можно получить, ознакомившись с таблицей процентного содержания растительных белков.

Разум должен контролировать тело

По большому счету, любое болезненное состояние является следствием аутоинтоксикации. Если ваша жизненная энергия на исходе и вы неважно себя чувствуете, проведите короткое голодание длительностью от 24 часов до 3 или 4 дней. Не пейте ничего, кроме чистой, дистиллированной воды, полученной путем выпаривания. Подробнее об этой воде я расскажу несколько ниже.

Вы станете испытывать острое желание поесть, но это будет не настоящий голод. Это просто рефлекс организма, привыкшего получать пищу с определенными интервалами. Позвольте напомнить еще раз: «Плоть неразумна!» У нее могут появляться самые разнообразные желания, но вы должны оставаться ее властелином. Вы должны управлять телом с помощью разума — дарованного человеку чудесного компьютера. В то же время я охотно признаю, что во время голодания необходимо проявить несгибаемую решимость и силу воли.

Я очень хорошо помню свое первое 4-дневное голодание. В то время я находился под наблюдением знаменитого врача Огюста Роллье в его санатории в Швейцарии. Я боролся с туберкулезом и к тому моменту пробыл в санатории уже несколько месяцев. Доктор Роллье пообещал, что я получу потрясающий опыт — и я действительно его получил. Мне велели ежедневно исследовать свою мочу, поэтому каждый день я брал образец первой утренней мочи и хранил его в пузырьке. Все образцы ставил на полку в моей палате и ежедневно их рассматривал. Когда моча охлаждалась и отстаивалась, я мог разглядеть на дне пузырька осадок токсичных веществ, которые покидали мое тело.

Когда я только завершил голодание, меня посадили на высокощелочную диету, состоявшую преимущественно из сырых овощей и фруктов, а также слегка отваренных на пару или печеных овощей. Примерно через 2 недели после голодания я ощутил такое воодушевление и прилив сил, каких мне не доводилось испытывать никогда раньше в своей жизни!

Начиная с того момента, мое здоровье стало улучшаться не по дням, а по часам. Это был не единственный сеанс голодания, проведенный мною под наблюдением доктора Роллье. Сначала он приучил меня к еженедельному 24-часовому голоданию, а в последующие 9 месяцев помог провести сеансы голодания в течение 7, 14 и 21 дня. Между голоданиями меня держали на щелочной диете.

Сохраняйте желудок здоровым и щелочным

Поскольку ацидоз приносит больше вреда, чем пользы, вам следует его остерегаться. Каждому из вас доводилось иногда говорить себе: «Ах, сегодня я плохо выгляжу, у меня упадок сил и какая-то беспричинная тоска. Да, неудачные дни бывают у всех. Такова жизнь!» Это неправда! Хорошее самочувствие можно сохранять постоянно, а не время от времени. Относитесь к своему телу как к прекрасно работающей машине, которая при надлежащем уходе обеспечит вам долгую жизнь.

При первом же подозрении на ацидоз проанализируйте свой рацион питания. Сероватый налет на языке, раздражительность, приливы крови к лицу — это не пустяки, на которые можно не обращать внимания. Это мигающие красные сигналы опасности! Может быть, сегодня они еще не имеют большого значения, но день ото дня они будут становиться все более тревожными. Ацидоз коварен, продукты его накапливаются. Вот почему нужно начать защищать себя сегодня, а не завтра, ведь жизнь — это постоянная самооборона! Ваш противник имеет преимущество, поэтому вы должны компенсировать нехватку выносливости ведением здорового образа жизни!

Предохраняйте себя от ацидоза и всех зол, которые он несет. Помимо неприятностей, связанных с нашествием микробов, хронический ацидоз приводит к повышению кровяного давления, за которым может последовать атеросклероз (отвердение артерий). Сценарий процесса разрушения всегда одинаков: аутоинтоксикация кислотной пищей, повышенное кровяное давление, отвердение артерий и, в конце концов, преждевременная смерть. Питание продуктами с высоким содержанием сахара, жира и белков способствует развитию ацидоза. Держитесь от них как можно дальше! Соблюдайте диету, богатую фруктами, овощами и зерновыми, полученными из здоровых органических источников. При первых сигналах опасности проявите силу воли, откажитесь от всех вредных привычек и добросовестно следуйте правилам здорового образа жизни по Брэггу. Только этот путь приведет вас к суперздоровью!

Идеальный восстановитель pH — яблочный уксус

Еще одной защитной мерой, позволяющей сохранять здоровый pH (кислотно-щелочной баланс), является употребление три раза в день органического коктейля Брэгга на основе уксуса из сырых яблок. Выпивайте стакан после пробуждения утром, второй стакан за час до обеда и третий за час до ужина.

Отправить