Глава 28

Духовные аспекты голодания

Как крестоносцу здоровья, посвятившему 70 лет распространению информации о чудодейственной силе голодания, мне доставляет большую радость тот факт, что за эти последние десятилетия интерес к голоданию в научном сообществе значительно возрос. Особенно приятно отметить, что не только профессиональные медики вновь открывают голодание как созданный матерью-природой базовый метод исцеления и предотвращения болезней, но и у церковнослужителей возрождается понимание важности практики поста для духовного роста.

Сам я неуклонно соблюдаю разработанные нами принципы голодания в том виде, как они представлены в данной книге. В этом одна из главных причин моей долгой, здоровой жизни! Судьба благословила меня увидеть плоды нашего движения, призванного помочь людям всей земли укрепить здоровье мира, в котором мы живем. Мое тело, сознание и дух сохраняют прекрасную форму и не поддаются старению. То же самое можно сказать и о моей дочери Патриции.

На протяжении первых трех четвертей XX века я видел, как мир становился все более сложным, хаотичным и загрязненным. В результате этого большинство людей стали чувствовать себя отверженными, потерянными и сбитыми с толку. В условиях лихорадочной личной и профессиональной жизни они отчаянно ищут способы сохранить стабильное состояние своего тела, разума и души.

Когда нам грозит большая беда, врожденные инстинкты ведут нас назад к истокам естественных законов матери-природы. Двигаясь назад, мы обычно руководствуемся опытом, извлеченным из трудных уроков жизни. В отличие от нас, животные, младенцы и представители многих культур инстинктивно используют голодание как средство очищения и исцеления. Но сейчас люди снова начинают осознавать действенность этого простого, естественного метода. Появляется все больше книг и статей, рассказывающих о полезности голодания для духовного и физического здоровья.

Голодание развивает ментальное и физическое сознание

По мере того как тело очищает и исцеляет себя посредством голодания, у человека повышаются ментальная концентрация и ясность духовного восприятия. Как вы помните, мозг — это физический инструмент сознания. Когда слизь и токсичные отходы вымываются из мозговых клеток, вместе с ними из сознания уходят тревоги и разочарования. Оно становится свободным и ясным. Вы начинаете мыслить более разумно и логично. Ваша память становится острой и цепкой, творческий потенциал начинает быстро расти. Вы обретаете способность встретиться лицом к лицу с реальностью и с собой и начинаете смотреть на свои проблемы объективно, что позволяет вам находить конкретные ответы — и решения!

Удаление токсичных отходов освобождает разум от физических пут. Свобода от необходимости добывать пищу, готовить ее, есть, переваривать и усваивать высвобождает колоссальное количество нервной энергии, которая направляется на повышение эффективности ментальных и духовных процессов. Вы достигаете новых уровней безмятежности, ясности и спокойствия. Вы становитесь более чувствительными и восприимчивыми в духовном плане, приближаясь к Бесконечному. «Остановитесь и познайте, что Я Бог» (Псалтирь 45:11).

«Пост изменяет человека. Он запускает чудесный процесс очищения — физического, ментального и духовного. Осознание чистоты в сердце укрепляет веру, а вера в Бога означает хвалу и признание у Бога». Такое заявление сделал преподобный Чарльз Стэнли из Института христианской жизни в статье о голодании, опубликованной в журнале «Moody Monthly».

Автор книги «Бог избрал пост» («god’s chosen fast») Артур Уоллис пишет: «Без сомнения существует очень тесная связь между практикой поста и получением духовного откровения. Во многих нехристианских религиях, таких как буддизм, индуизм, конфуцианство и ислам, используется практика соблюдения постов как чрезвычайно эффективный способ отвлечь сознание от мира ощущений и обострить способность человека воспринимать мир духовности».

Великие духовные лидеры практиковали голодание

Моисей постился 40 дней и 40 ночей, чтобы народ Израиля получил скрижали с Десятью Заповедями. Готовясь начать служение, Иисус 40 дней и 40 ночей постился в пустыне.

Основатели четырех главных религий современного мира — христианства, иудаизма, буддизма и ислама — призывали использовать пост как средство очищения тела, сознания и духа перед общением с Богом. Они учили, что поститься необходимо самоотверженно и в уединении. Аналогичные заповеди можно найти почти во всех религиях, древних и племенных, равно как во влиятельных философских учениях и моральных кодексах. Великий персидский пророк Заратустра проповедовал полезность поста и постился сам. Так же поступали Платон, Сократ и Аристотель. Отец медицины Гиппократ называл голодание великим очистителем и целителем. Гениальный живописец и скульптор Леонардо да Винчи тоже практиковал и пропагандировал голодание.

Великий китайский философ и учитель Конфуций включил соблюдение постов в правила поведения благородного мужа. Индийские йоги и американские индейцы практиковали голодание как средство духовного просветления. Самым ярким из современных примеров проявления силы голодания может служить духовный лидер Индии Махатма Ганди, который одержал полную и чудесную победу в ненасильственной борьбе за освобождение своей страны из-под власти Британской империи.

Мое незабываемое общение с Ганди

Я познакомился с Махатмой Ганди 27 июля 1946 года в Нью-Дели, который через год с небольшим стал столицей Республики Индия. (Независимость Индии была официально провозглашена 15 августа 1947 года.) В штабквартире Ганди я получил разрешение сопровождать этого поразительного человека в его 21-дневном путешествии по деревням на востоке страны, где он собирался беседовать с людьми и помогать им решать проблемы. В то время средний индиец зарабатывал около 10 центов в день, и постоянное недоедание было всеобщей бедой. Чтобы показать свою готовность разделить с ними такое бедственное положение, этот безгрешный, сострадающий людям духовный лидер планировал в течение 3 недель передвигаться пешком по пыльным дорогам, от деревни к деревне, воздерживаясь от еды и утоляя жажду одной водой.

Ганди — чудо духовного совершенства

В то время Ганди было 77 лет, и он выглядел очень хрупким. Но каким обманчивым было это внешнее впечатление! Этот человек был настоящей «башней силы» — физической, ментальной и духовной. Его жизнестойкость, выносливость, энергичность и мудрость приводили в изумление всех, в том числе и меня!

Мы двинулись в путь на рассвете. Жара и влажность оказались для меня тяжелым испытанием, несмотря на немалый опыт путешествий по самым жарким местам на земле, включая Долину Смерти в Калифорнии, пустыню Сахара и северную часть Африки, по которой я проехал 1300 километров на велосипеде в самый разгар знойного лета. Но Ганди, казалось, не уставал никогда. Он ни разу не замедлил быстрый темп своей ходьбы. Он позволял себе присесть только во время встреч с жителями деревень. Обычно в начале беседы он 20 минут говорил сам, после чего 20 минут отвечал на вопросы. Затем мы поднимались, чтобы продолжить наш путь пешком по пыльной дороге к следующей деревне. Ганди ничего не ел и пил только воду, приправленную для вкуса лимоном и медом.

Многие из тех, кто пытался идти вместе с ним, валились на обочину, страдая от жары и истощения сил. Но Ганди не знал усталости! Я всю свою жизнь был спортсменом и путешественником, но никогда не видел ни у кого такой физической выносливости и энергии, какими обладал Ганди. Каждый день он двигался вперед и разговаривал с людьми от рассвета до заката и только после наступления сумерек останавливался, чтобы отдохнуть. Во время этого 21-дневного похода мы с Ганди много раз вели разговоры на тему голодания. Суть того, что я от него узнал, на мой взгляд, подытожена в его фразе:

«Всю свою жизненную силу и энергию я получаю потому, что мое тело очищено голоданием!»

Путешествуя пешком от деревни к деревне, он вселял в людей мужество и надежду на то, что скоро их жизнь улучшится! (Так и произошло.) Его внутренняя сила и прекрасная чистая душа обладали такой мощью, что слабые люди, которые встречались с ним и слышали его мудрые речи, тоже становились сильными. Он щедро дарил свою неисчерпаемую силу обездоленным и больным. Он принес яркий свет и любовь туда, где раньше царила тьма.

Ганди учил людей голодать и очищать тело, чтобы они смогли найти подлинный мир и счастье на этой земле.

Путешествие с великим Ганди стало для меня событием, которое я никогда не забуду! Этот маленький с физической точки зрения человек был великаном духа! Он привел миллионы людей к независимости от могущественной Британской империи, не попытавшись нанести ни одного физического удара. При всем своем могуществе и влиянии он был совершенно лишен высокомерия. Характерным примером его скромности может служить тот факт, что в день провозглашения независимости Индии Ганди не принял участия в празднествах, развернувшихся по всей стране. Вместо этого он провел весь день в своем саду, предаваясь посту и молитве.

Пещера, где постился иисус

В ходе одной из моих поездок по Святой земле я посетил Иерихон. В окрестностях этого города расположена гора Искушения, где, по преданию, Иисуса искушал дьявол. Я решил взобраться на гору. Подъем был долгим, но легким. С вершины я окинул взглядом выжженную солнцем, бесплодную долину реки Иордан. Примерно на середине дороги вниз я наткнулся на монастырь, часть которого вырублена прямо в скале. В монастыре обитали 10 престарелых греческих монахов, соблюдавших обет бедности. Следуя древней традиции приветствовать каждого странника так, словно он странствующий Христос, монахи приняли меня с исключительной любезностью. Они провели меня по монастырю. Это было фантастическое место; его стены висели над глубокой, зияющей бездной, а внутренние помещения были вырублены прямо в скале. В число помещений входила пещера, которая, по словам моего проводника, была тем самым местом, где Иисус постился 40 дней и 40 ночей и был искушаем диаволом.

Практика поста сохраняет монахам молодость

Монахи рассказали мне, что они постились по 2 дня каждую неделю и один раз в году постились 40 дней и ночей в пещере. Они считали, что соблюдение постов не только приносило им духовное просветление, но и добавляло новые годы активной и здоровой жизни. Самым лучшим подтверждением этих слов монахов служил их моложавый вид. Несмотря на почтенный календарный возраст, эти мужчины отличались завидной гибкостью. Для того чтобы поддерживать монастырь в хорошем состоянии в этой бесплодной, каменистой пустыне, на палящей жаре, от них требовалась большая физическая выносливость. Все они были здоровыми, худощавыми и мускулистыми, со свежей кожей и ясными, зоркими глазами — никто из них не носил очков!

Их высокая духовность проявлялась в искренней братской любви, с которой они приняли меня, совершенно незнакомого человека. В конце моего визита один из монахов проводил меня до калитки, расцеловал в обе щеки и благословил на греческом языке.

Оглянувшись назад во время спуска по длинной, каменистой тропе, я увидел, что он заботливо наблюдал за мной. Мы помахали друг другу, и я покинул это бесплодное, скалистое место, унося в своем сердце светлое чувство дружелюбия. Это еще одно доказательство того, чему я научился на собственном опыте — что одним из духовных вознаграждений, которые приносит голодание, становится усиление любви к людям, чувства духовной близости с ними и искреннего желания служить всему человечеству.

Голодание 40 дней и ночей

Срок «40 дней и ночей» имеет особое значение для великих духовных лидеров и для тех, кто отказывается от пищи ради высшего духовного просветления. Это практически предел, в течение которого дисциплинированное тело сможет просуществовать без еды, прежде чем начнет пожирать само себя. К этому времени процесс очищения завершится и все токсичные отходы и избыточный жир «сгорят» — превратятся в энергию. После достижения этого предела организм начинает разрушать сам себя. Ему приходится использовать для своего питания здоровую, живую ткань, что чрезвычайно вредно для тела, сознания и духа! Голодание необходимо прекратить раньше, чем будет достигнута эта точка! Проводить длительное голодание не следует до тех пор, пока тело не привыкнет к коротким голоданиям сроком от 1 до 10 дней.

Мы не советуем проводить 40-дневное голодание. Оно не для новичков! Только опытный голодающий способен отличить обычную тягу к еде, вызванную естественным аппетитом, от опасных голодных спазмов в теле, которое отчаянно нуждается в пище.

В начале голодания человек испытывает голод, потому что привык принимать пищу через определенные периоды времени. Это может длиться несколько дней, но затем чувство голода исчезает. За этим может последовать короткий период, когда человек в течение нескольких дней будет ощущать некоторую слабость и ему потребуется больше отдыхать. Пожалуй, это самый трудный этап голодания.

Ощущение слабости постепенно пройдет, и это будет означать, что тело сумело избавиться от самых опасных отходов и токсинов. К человеку начнет возвращаться сила, почти или совсем пропадет беспокойство о еде, оживится разум. Он почувствует себя свободным и начнет подниматься к новым высотам безмятежности и душевного спокойствия. Осознание такого духовного подъема может привести человека в экстаз!

Длительность этого этапа голодания сугубо индивидуальна. Когда процесс выведения всех отходов завершится, тело пошлет предупреждающий сигнал в форме спазмов настоящего голода. Как только это произойдет (а это может случиться на 2-й, 3-й или 4-й неделе), голодание нужно будет прекратить ради сохранения достигнутых результатов!

В здоровом теле здоровый дух

Даже величайшие духовные лидеры всех времен и народов регулярно постились 1 или 2 дня в неделю, чтобы подготовить себя к длительным постам. В этом заключается разница между разумным голоданием и чрезмерным аскетизмом, который подрывает репутацию голодания тем, что требует доводить процесс до опасной стадии разрушения организма.

Голодание — это психосоматический процесс (от греческого psycho — ум или душа, и soma — тело). Это естественный чудодейственный процесс, основанный на базовом принципе древнегреческой философии «в здоровом теле здоровый дух». В Библии мы находим тот же принцип, сформулированный немного иначе:

«Тела ваши суть храм живущего в вас Святого духа»

(1-е Коринфянам 6:19).

Тело — это храм, и оно требует тщательной заботы

Приведу еще одну цитату преподобного Чарльза Стэнли из Института христианской жизни: «По мнению медицинских экспертов, голодание является самым естественным процессом очищения организма. Если Господь предписал человеку шесть дней трудиться и один день отдыхать, разве не будет разумно позволить пищеварительной системе тоже отдохнуть один день? Я обнаружил, что воздержание от пищи, помимо прочего, обостряет ум. Физическую и духовную пользу трудно разделить. Ясный ум является необходимым условием стремления к цельности и духовному совершенствованию».

О том же говорит автор книги «Бог избрал пост» Артур Уоллис: «Физическое состояние часто может влиять на нашу духовную жизнь сильнее, чем мы это осознаем. Разве мы восславляем Бога, когда (наши тела) слабы или болезненны вследствие пренебрежения божественными законами, которые определяют наше благополучие? Разве мы славим Бога, когда доводим наши тела до крайности, заставляя их слишком много трудиться, перекармливаем их или лишаем необходимых питательных веществ и не предоставляем им положенный „шабат“ для отдыха и расслабления? В наш невероятно напряженный век, когда разрушение разума и тела становится слишком обычным явлением, физическая (равно как духовная) ценность угодного Богу поста приобретает особое значение. Господь дал нам рецепт здоровья и исцеления, обновления разума и тела, и мы обязаны рассмотреть его самым тщательным образом».

Смелость, жизнестойкость, выносливость, энтузиазм и энергичность не являются ментальными состояниями, которые можно вызывать по желанию, но являются ментальным выражением физического состояния. В Библии сказано: «Царствие Божие внутрь вас есть». Голодание очищает все триллионы клеток тела, в том числе клетки мозга. Когда мозг свободен от токсичных ядов, разум освобождается в психологическом, а затем в духовном плане. Свободный от беспокойств, скуки, одиночества, напряжения и страха разум способен разрешать все жизненные проблемы и принимать мудрые, правильные решения. Он способен обрести спокойствие, счастье и сделать жизнь полноценной и здоровой.

Голодание — это натуральный транквилизатор, не имеющий абсолютно никаких побочных эффектов. Мозг, очищенный голоданием, приносит больше дивидендов, чем любая другая инвестиция, какую вы только можете сделать. Начните прямо сегодня! Пожалуйста, позвольте этой книге быть вашим проводником и другом! Откройте для себя чудеса голодания!

Найдите время для 12 вещей

1. Находите время для работы — это цена успеха.
2. Находите время для размышлений — это источник силы.
3. Находите время для игр — это секрет молодости.
4. Находите время для чтения — это основа знаний.
5. Находите время для поклонения Богу — оно приведет вас к добродетельности и смоет пыль земли с ваших глаз.
6. Находите время для общения и помощи друзьям — это источник счастья.
7. Находите время для любви и сострадания — это главное таинство жизни.
8. Находите время для мечтаний — они поднимают душу к звездам.
9. Находите время для смеха — это песня, которая помогает облегчать тяготы жизни.
10. Находите время для красоты — она есть повсюду в природе.
11. Находите время для здоровья — это истинное богатство и сокровище жизни.
12. Находите время для планирования — оно даст вам возможность находить время для первых 11 вещей.

Физические упражнения и разумное питание для всестороннего здоровья

Здоровый образ жизни по Брэггу позволит вам наслаждаться суперздоровьем до конца своих дней

В широком смысле слова созданная Брэггом система здорового образа жизни — это сочетание физических, ментальных, эмоциональных, социальных и духовных компонентов. Способность человека быть эффективным в своем окружении зависит от того, насколько слаженно эти компоненты функционируют вместе. Из всех качеств, составляющих цельную личность, самым желательным является всестороннее здоровье и хорошая физическая форма. Начните с сегодняшнего дня делать все необходимое, чтобы в вашей жизни было больше здоровья, счастья и спокойствия.

Физическая форма считается оптимальной во всех отношениях, если человек эффективно функционирует как цельная личность, не испытывая никакой боли или дискомфорта. Для этого вам нужно, чтобы ваше тело не было подвержено боли, усталости и старости. Тогда у вас будет достаточно мышечной силы и выносливости, чтобы поддерживать здоровую осанку. Вы сможете успешно выполнять обязанности, возложенные на вас жизнью и окружением, удовлетворительно справляться с любыми чрезвычайными ситуациями, и после завершения «трудового дня» у вас будет оставаться достаточно энергии для развлечений и выполнения общественного долга. Сила вашего тела (жизненная сила) позволит быстро оправляться от усталости и стрессов повседневной жизни без помощи стимуляторов, лекарственных препаратов или алкоголя. По ночам вы будете наслаждаться естественным укрепляющим сном, а по утрам просыпаться в отличной форме, готовыми к любым испытаниям грядущего дня.

Несведущий или беспечный человек не способен сохранять тело здоровым во всех отношениях. Для этого нужно хорошо изучить свое тело и принципы здорового образа жизни, а затем неукоснительно следовать им ради того, чтобы жить долго и счастливо. Система здорового образа жизни по Брэггу призвана помочь вам найти внутри себя и использовать возможности возрождения, омоложения тела, разума и души с целью достижения оптимального во всех отношениях, сбалансированного здоровья. Эта задача вполне решаема для вас, поэтому не тяните время, начинайте действовать прямо сегодня! Каждый день мы посылаем энергию наших молитв и сердец вашим сердцам и душам, чтобы наполнить их питательной, заботливой любовью и помочь вам достичь здоровья, оптимального во всех отношениях! С любовью, друзья вашего здоровья,

Отправить