Глава 9

Я голодаю по 7–10 дней 4 раза в год

Путь к превосходному здоровью!

Мы с моей дочерью Патрицией искренне верим в нашу программу голодания и добросовестно ее выполняем. Мы знаем, сколько пользы она принесла нам, нашим родственникам, друзьям и миллионам последователей оздоровительной системы Брэгга во всем мире.

Наша программа голодания, наряду с еженедельными голоданиями длительностью от 24 до 36 часов, предусматривает проведение 4 более длительных голоданий в течение года. Голодание помогает очищать тело и поддерживать его в здоровом состоянии. Эти очистительные голодания помогут вам сделать жизнь долгой, здоровой и энергичной! Согласно моему календарю, первое голодание проводится в начале января. Иногда оно длится всего 7 дней, хотя может продолжаться 8 либо 9 или даже растянуться до полных 10 дней.

В начале каждого года я отмечаю в календаре примерные даты проведения голоданий длительностью от 7 до 10 дней. Возможно, следует пояснить, почему я использую формулировку «от 7 до 10 дней». Иногда я голодаю всего 7 дней, поскольку чувствую, что за это время успел завершить необходимую «уборку в доме». Кроме того, вам следует проявлять гибкость в отношении сроков, если вы ощущаете наступление простуды. В таких случаях лучше начать голодание раньше, чтобы помочь телу очиститься от токсичной мокроты. Любая простуда — это явный признак того, что тело нуждается в детоксификации и хорошей очистке. Простуда означает, что мать-природа и Всевышний хотят заставить вас на какое-то время отказаться от пищи!!!

Голодание помогает телу регулировать его температуру

Я практикую голодание так давно, что научился хорошо понимать, какие действия оно производит внутри меня. Мой внутренний голос всегда сообщает мне, когда следует завершить очередное голодание. Помните о необходимости прислушиваться к сигналам тела и указаниям внутреннего голоса, потому что ваше тело желает, чтобы вы были живыми и здоровыми и свободными от токсинов!

Я всегда отмечаю в календаре срок весенней «уборки в доме». Мое весеннее голодание всегда продолжается полных 10 дней, потому что после долгой зимы тело нуждается в генеральной уборке особенно сильно. Во время наших крестовых походов мне часто приходится выступать в слишком жарких залах и аудиториях. К сожалению, большинство людей терпеть не могут холодной погоды и не любят находиться в хорошо проветриваемых помещениях, где много здорового, свежего воздуха. Поэтому я вынужден не обращать внимания на свои ощущения и читать лекции в этих душных залах, заполненных тепличными растениями, в которые превратила многих людей современная цивилизация.

Голодание так хорошо очищает тело и так сильно стимулирует его функции, что система терморегуляции организма начинает работать с большей эффективностью. Например, я могу в январе покинуть свой дом в жаркой пустыне недалеко от Палм-Спрингс в Калифорнии — где днем столбик термометра обычно держится в районе плюс 30 °c, а ночью не опускается ниже 16 — и улететь на Средний Запад, например в Дулут или Миннеаполис в Миннесоте, или в Канаду, например в Торонто — где температура держится на уровне минус 25–35 °c. Я знаю, что благодаря голоданию и естественному образу жизни мое тело легко приспособится к свирепому зимнему морозу.

Я переношу холодный климат лучше, чем большинство местных жителей, для которых эти условия являются привычными. Способность приспосабливаться к климату — это лишь одно из множества чудес, которые голодание совершает с телом. Голодание предоставляет телу возможность удалить токсичные яды и нарастить мощь своей жизненной силы.

Но, как уже было отмечено раньше, когда я отправляюсь в места, где трещат морозы, то обнаруживаю, что температура в залах и аудиториях там, как правило, слишком высокая. Кислорода в воздухе так мало, что мое тело естественным образом впитывает часть углекислого газа, который люди выталкивают из легких в процессе дыхания. Вот почему весеннее голодание имеет для меня такое большое значение. Я хочу, чтобы 10-дневное голодание вывело из моего тела любые скопившиеся в нем токсины плюс любые другие токсичные яды, которыми были наполнены чересчур душные залы. В этом и заключается главная причина того, что мое весеннее голодание всегда длится от 7 до 10 дней.

Когда наступает лето, я провожу 7-дневное голодание в конце июля или в августе. Это самое легкое из всех моих голоданий, потому что перед ним я съедаю огромное количество ароматных органических фруктов и овощей. Летнее голодание доставляет мне больше удовольствия, чем любое другое. Собственно говоря, оно проходит так легко, что я никогда не уменьшаю объема физических нагрузок и не снижаю уровня ментальной активности. Осеннее голодание я провожу в конце октября или в ноябре. Оно тоже длится от 7 до 10 дней.

Многочисленные чудесные эффекты голодания суммируются. В общей сложности я голодаю больше 75 дней в году (кстати, это выливается в хорошую экономию расходов на продукты). Это великолепный физиологический отдых, который я предоставляю своему телу и пищеварительным органам! В их число входят печень, желчный пузырь и другие трудолюбивые органы, включая те, что производят гормоны, отвечающие за функционирование тела и поддержание здоровья! Физиологический отдых, который я даю своей поджелудочной железе, позволяет ей вырабатывать достаточное количество инсулина. То же самое можно сказать о желудке, где для переваривания съеденной пищи требуется очень много пищеварительных соков.

Мать-природа хочет, чтобы ваше тело и дыхание были чистыми

После голодания вы обнаружите, что у вас во рту вырабатывается больше слюны, которая содержит важный гормон амилазу. Вы почувствуете, что у вас во рту появится сладкий привкус и ваше дыхание станет чистым. Чем больше вы будете голодать, тем меньше запахов будет исходить из вашего тела и рта! Я никогда не испытываю потребности в дезодорантах!

Несколько лет назад под моим контролем программу голодания проводил один студент, который приехал в Калифорнию из Нью-Йорка. Его проблемой был ужасный запах, исходивший от всех частей его тела, особенно подмышек, ладоней и ступней! Запах был просто жутким. Причина была не в том, что этот человек не мылся — по его словам, он ежедневно не меньше 3 или 4 раз мылся с мылом под горячим душем или в ванне и постоянно пользовался всевозможными дезодорантами и антиперспирантами. Но все это было напрасно, потому что ужасный запах тела оставался таким же сильным. Он дошел до полного нервного истощения, поскольку чувствовал себя социальным изгоем. В дополнение к ужасному запаху тела у него был настолько неприятный запах изо рта, что его смрадное дыхание могло свалить вас с ног! Он использовал жидкости для полоскания рта, сосательные пастилки, мятные cпреи для освежения дыхания, но отвратительный запах изо рта не удавалось перебить ничем.

Нездоровый образ жизни отнимает здоровье

Во время беседы с этим человеком перед тем, как провести с ним первый сеанс голодания, я выяснил, что вредные привычки, сверхурочная работа, осложнения в семейной жизни и тяжелый груз материальной ответственности истощили его нервную силу. Когда вы расходуете слишком много нервной энергии и жизненной силы, органы выделения теряют способность рационально и эффективно выполнять свою работу. Этот человек явно страдал от хронического нервного переутомления! Его привычки питания были вредными, а рабочий день настолько загружен, что он мог позволить себе лишь наскоро перехватить какой-нибудь сэндвич и запить его кофе. У него просто не было времени на то, чтобы готовить здоровую еду. Его мучили постоянные запоры и неритмичная работа выделительных органов.

Я сказал ему, что процесс разрушения его тела шел в течение многих лет и что теперь голоданию и естественному образу жизни тоже потребуется немало времени на выполнение своей миссии. Но он оказался достаточно умным и трезвомыслящим человеком, чтобы осознать необходимость неукоснительно следовать моей программе здорового образа жизни. Для начала я провел его через курс 36-часовых голоданий, а между ними понемногу добавлял все больше сырых органических фруктов и овощей в его рацион, ранее до предела насыщенный рафинированными сахарами, жирами и мясом. Я считаю, что переход от вредного рациона к здоровому должен происходить постепенно. Не нужно заставлять тело изменяться слишком быстро. Вам следует набраться терпения и действовать не спеша. Вместо употребления мяса 3 раза в день он стал есть его только 3 раза в неделю. Раньше он съедал очень много белого хлеба, поэтому я заменил его 100-процентным цельнозерновым хлебом. Его лучше всего подсушивать в духовке.

Голодание выводит токсины и яды

Наконец я назначил ему 7-дневное голодание. Первые 3 дня были очень тяжелыми, потому что организм избавлялся от больших количеств токсичных ядов. В течение первых 4 дней его рвало слизью и желто-зеленой желчью. При тошноте лучше всего пить воду, а затем искусственно вызывать рвоту, чтобы вывести токсины, которые собрались в желудке. Вы сразу почувствуете себя лучше. На 5-й день его тело покрылось очистительной сыпью, которая держалась в течение нескольких дней, а затем исчезла. Запах его тела и дыхания был почти невыносимым! Каждый день он передавал мне образец своей первой утренней мочи. Он плотно закрывал емкость, проставлял дату и ставил на полку, чтобы моча отстоялась. Обязательно делайте то же самое. Голодание совершит с вами чудо очищения и исцеления! Доказательством этому послужит та грязная моча, которая будет выходить из вашего тела!

После этого 7-дневного голодания я исключил из рациона пациента еще больше рафинированных продуктов и увеличил долю сырых органических фруктов и овощей. Несколько недель спустя я назначил ему 10-дневное голодание. На этот раз процесс шел намного легче, но он по-прежнему выводил токсины в больших количествах. Это были так называемые скрытые яды, которые скапливаются в клетках тела. Для того чтобы постепенно вытеснить эти глубоко спрятанные токсины с помощью регулярного голодания и очистительной диеты из свежих органических фруктов, салатов и уксусного напитка Брэгга, требуется довольно много времени.

Люди часто говорят мне: «При всем уважении к вашей философии жизни я совершенно здоровый человек. Я ем то, что мне по душе, пью столько кофе, сколько хочу, питаюсь тем, что едят нормальные люди». Но я знаю больше, чем они. Я знаю, что яды постепенно накапливаются в тканях и однажды вырвутся на свободу. Вот тогда они почувствуют себя смертельно больными, потому что на них обрушится множество различных недугов — боли во всем теле, головные боли, простуды, грипп, высыпания на коже и т. д. Решением всех этих проблем будет кризис исцеления, с помощью которого тело попытается очиститься от токсинов. На самом деле то, что мы называем болезнью, есть не что иное, как попытка материприроды освободить вас от непомерного груза токсинов, удалив из тела яды, которые накапливалась в нем в течение всей вашей жизни, возможно, даже с самого детства!

Рано или поздно вам придется заплатить за свои грехи

Многие люди получают железное здоровье по наследству. Они могут смеяться и пренебрегать законами Всевышнего и матери-природы, и до поры до времени кажется, что это сходит им с рук! Но день расплаты неминуем. Он придет, когда мать-природа начнет процесс очищения тела с помощью одного из способов выведения токсинов. Я много раз видел, как люди, которые хвастались своим «железным здоровьем» и думали, что могут есть и пить все, что угодно, курить, не спать и работать, не разгибая спины, — внезапно становились жертвами инфаркта, инсульта или болезни. Как это ни печально, но многие из этих наделенных могучей силой людей раньше времени отправлялись в могилу лишь потому, что отказывались соблюдать продиктованные здравым смыслом законы здоровья!!!

Короче говоря, я знал, что с моим студентом следует обращаться очень осторожно. Меня радовало, что он выполнял составленную для него программу усердно и добросовестно. Потребовался почти год еженедельных голоданий длительностью от 24 до 36 часов и соблюдения правил моей системы здорового образа жизни, чтобы одержать победу над неприятными запахами его тела. Сейчас у этого человека совершенно чистое, приятное дыхание. Его тело больше не издает отвратительного запаха. Он стал совсем другим человеком. Он избавился от постоянного нервного напряжения, потому что теперь у него здоровые тело и разум.

Голодание способствует здоровому опорожнению

Я уже очень много говорил о том, что современный мир переполнен токсинами и ядами. Нашим единственным спасением может стать добросовестное выполнение программы регулярного голодания. Оно обеспечивает здоровое состояние толстой кишки и повышает эффективность выделительной функции, помогает поддерживать чистоту и здоровье тела путем регулярного удаления вредоносных токсинов. В результате у вас начнется совершенно новая, светлая жизнь, потому что, когда вы здоровы, в жизни появляется больше радости, душевного спокойствия и энергии!!!

Как проводить 3-, 7- и 10-дневные голодания

3-дневное или более длительное голодание следует проводить в идеальных условиях. Вы должны предусмотреть возможность давать себе отдых каждый раз, когда из тела будут выходить токсины. В эти моменты у вас может возникать некоторый дискомфорт. Пока яды не покинут тело, вам лучше всего оставаться в неподвижном, расслабленном положении. Этот короткий период дискомфорта пройдет сразу, как только сорванные со своих мест токсины покинут тело через почки, легкие, нос, кожу и другие выходы.

Когда вы проводите длительные голодания, лучше не говорить другим людям, чем вы занимаетесь. Почему? Дело в том, что во время голодания вы должны держать в голове только позитивные мысли об очищении и о чудесах обновления, которые происходят в теле. Люди часто руководствуются превратными представлениями о голодании и могут спроецировать на вас свои негативные мысли.

Для нас голодание является очень личным делом, требующим уединения и покоя, поэтому много лет назад я отправился в горы Санта-Моники в Калифорнии и купил участок земли в безлюдном районе каньона Топанга возле Малибу. Там я построил небольшую хижину, идентичную той, что была у писателя Генри Торо на берегу пруда Уолден. В этом природном укрытии мы с Патрицией наслаждаемся тишиной и покоем во время наших голоданий. Если у вас есть возможность удалиться в какое-нибудь уединенное место и провести голодание в окружении великолепной природы, на свежем воздухе и в одиночестве, то полученные результаты обрадуют вас еще больше!

В разных странах мира есть превосходные спа-курорты, где созданы все необходимые условия, чтобы провести голодание в спокойной обстановке. Многие наши ученики, которые голодают регулярно, приурочивают период голодания и очищения к своему отпуску и отправляются в какоенибудь живописное место, чтобы снять там жилье и провести сеанс в уединении. Разумеется, я не имею в виду, что всем желающим успешно провести голодание нужно кудато уезжать. Ваш дом — ваша крепость, и, смею надеяться, в нем вам будет достаточно спокойно и уютно. Все члены семейства Брэггов практикуют голодание регулярно. Когда кто-то из нас голодает, мы ведем себя по отношению к нему очень тактично. Мы договорились никогда не спрашивать друг друга о том, как мы себя чувствуем во время голодания. Голодание — дело настолько интимное, что лучше всего не обсуждать его с другими. Расслабьтесь и благодарите матьприроду и Всевышнего за чудесное очищение.

Отправить