У больных диабетом с целью максимальной мобилизации всех жизненных сил организм не только «подключает» аварийные механизмы здоровья (рыдающее дыхание и импульсный самомассаж), но и кардинально меняет обычный режим ночного отдыха. Теперь это не только сон, но и обязательно – бодрствование перед сном как особый подготовительный этап перед засыпанием, в процессе которого больной использует оба аварийных механизма естественной саморегуляции, а также частые пробуждения ночью.

Обычно такие пробуждения связывают с потребностью в мочеиспускании. Но это лишь одна сторона проблемы.

Главное назначение ночных пробуждений и бодрствований – дать возможность больному использовать рыдающее дыхание и импульсный самомассаж для быстрейшего излечения диабета.

С этих позиций ночной отдых превращается в центральное звено нормализации углеводного и других обменных процессов, оздоровления поджелудочной железы и восстановления ее функции по выработке инсулина, оздоровления всех других органов.

Такой ночной отдых превращается в удивительный феномен, поражающий наше воображение относительно неисчерпаемых возможностей самого организма, способного мобилизовать внутренние резервы для самооздоровления.

Секрет исключительного целебного эффекта такого ночного отдыха заключается в том, что в нем задействованы практически все основные природные механизмы естественной саморегуляции: рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, движения, потягивания, зевота и др.

Так как мы уже знаем, что и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж являются аварийными механизмами оздоровления больного, то и ночной отдых в таком режиме также является аварийным вариантом излечения сахарного диабета.

Таким образом, если в режиме саморегуляции для здорового организма вполне достаточно одного сна, то в аварийном режиме ночной отдых неизбежно обретает более расширенное содержание за счет включения в него прежде всего рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.

Отсюда понятно, что когда происходит излечение сахарного диабета и организм перестает нуждаться в обоих этих аварийных механизмах оздоровления, то и режим ночного отдыха перестает быть аварийным, возвращаясь к обычному сну, в котором уже нет проблемы «бессонницы», то есть потребности в специальных пробуждениях. Поэтому в здоровом режиме саморегуляции весь процесс сна приобретает стабильно спокойный характер.

Отсюда понятно, что любые нарушения сна и появление бессонницы, частых пробуждений организует сам организм для быстрейшего излечения как сахарного диабета, так и любой другой болезни.

В этих условиях особенно понятна вся нелепость и бессмысленность всех попыток лечить бессонницу лекарствами. Появление бессонницы – это сигнал для больного перейти к аварийному варианту ночного отдыха с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Методика проведения такого ночного отдыха изложена ниже на примере, когда больной болеет диабетом.

Ночной отдых состоит из двух естественных, органично связанных между собой частей – сна и бодрствования.

Начинаете ночной отдых с подготовительного ко сну этапа бодрствования. Для этого необходимо снять с себя всю одежду, ибо трусы, майка, ночная рубашка и тому подобное – явно неблагоприятный фактор, мешающий эффективному оздоровлению поджелудочной железы и других больных органов. Это связано с тем, что одежда гасит и скрадывает импульсацию, не позволяя использовать в полной мере важнейший механизм естественной саморегуляции – импульсный самомассаж.

Раздевшись, ложитесь в постель на спину – такое положение может сразу вызвать желание энергично потянуться (если появляется такое желание – энергично потягиваетесь).

После потягивания нужно сесть на постели, ноги опущены на пол. Если потягивания не получилось – занимаете такое же положение. В этом положении приступаете к импульсному самомассажу. Легкими поглаживающими движениями рук или массажной щеткой проводите массаж разных частей тела: там, где приятно, поглаживаете еще и еще раз, но, как только появляется неприятное ощущение, сразу переходите к массажу других частей тела.

Массаж можно начинать с любой части тела и продолжать в произвольной последовательности. В процессе такого массажа все время ищете приятные места и обходите те части тела, где больно (например, болит колено – ни в коем случае не массировать) или ощущение нейтральное (нет неприятного, но нет и приятного ощущения).

Импульсный самомассаж должен обязательно сочетаться с рыдающим дыханием или шумным носовым дыханием. Важно помнить следующее: когда проводите массаж, рыдающее дыхание прекращаете и переходите на одно носовое дыхание. Причем в процессе массажа не имеет значения, какое у вас сейчас носовое дыхание – правильное или неправильное; иногда дыхание может даже «затаиваться», фактически, прекращаться. Все это имеет естественный характер и не представляет опасности для здоровья. Вот почему, начав импульсный самомассаж, можно совершенно не обращать внимания на свое носовое дыхание и даже забыть о нем на время процедуры.

Но вот, наконец, больной почувствует, что импульсация нигде больше не появляется, и где бы он ни прикоснулся к своему телу, везде возникает неприятное ощущение. Тогда, продолжая сидеть, необходимо приступить к рыдающему дыханию или же следить за своим носовым дыханием, помня, что оно должно быть слышным и шумным.

В процессе рыдающего дыхания (или шумного носового) больной опять может почувствовать, что кое-где на теле снова появились импульсы, и тогда опять переходит к импульсному самомассажу и т. д. Важная особенность: если у больного было рыдающее дыхание (или носовое), а затем он решил перейти к импульсному самомассажу, то массаж всегда нужно начинать не в процессе вдоха, а во время выдоха или паузы.

Кстати, начинать ночной отдых можно как с импульсного массажа, так и с дыхания. Все зависит от конкретного состояния больного в данный момент. Если в положении сидя на постели сразу почувствовали, что где-то почесывается, – тогда лучше и естественнее начать с массажа. Но если побаливает голова или заметно повысилось давление – тогда лучше начать с рыдающего дыхания, нормализовать давление, снять головную боль, а уже затем приступить к импульсному самомассажу.

При чередовании массажа и дыхания время от времени может появляться естественное желание потянуться, – тогда необходимо ложиться на спину и энергично потягиваться, подняв руки над головой. В момент потягивания дыхание (рыдающее или шумное носовое) сразу прекращается, как бы естественным образом замирает. Нередко такие потягивания сопровождаются желанием зевоты, – зевать (как и потягиваться) следует энергично, насколько это доставляет вам удовольствие. Затем можно еще какое-то время полежать на спине с поднятыми над головой руками, используя тот вид дыхания (рыдающее или носовое), которое сейчас больше нравится: в этом случае может снова появиться естественное желание еще и еще раз потянуться. Но как только появляется ощущение дискомфорта, необходимо снова сесть на постели и возобновить импульсный самомассаж или тот вид дыхания, который сейчас требуется организму. Если потягивание лежа на спине не получается энергичным, можно потягиваться стоя.

Таким образом, массаж перед сном и во время пробуждений ночью сводится к повторению одних и тех же приемов:

• сели на постели и осуществляете импульсный самомассаж;

• закончился массаж – перешли на рыдающее или шумное носовое дыхание;

• прекратилось правильное дыхание или в процессе дыхания появилась где-то на теле импульсация – переходим снова на импульсный самомассаж и т. д.;

• захотелось потянуться – легли на спину, энергично потянулись, затем снова сели и продолжаем массаж или правильное дыхание;

• захотелось зевнуть – зеваем с удовольствием, затем снова продолжаем массаж или рыдающее (шумное носовое) дыхание;

• время от времени будет появляться естественная отрыжка.

Такой самомассаж в сочетании с правильным дыханием и естественными потягиваниями, зевотой осуществляете до того момента, когда зафиксируете:

а) импульсация прекратилась по всему телу;

б) прекратилось рыдающее дыхание;

в) прекратились зевота и потягивания;

г) носовое дыхание перестало быть шумным, появилась небольшая задержка в дыхании, на какое-то мгновение носовое дыхание как бы замерло – это сигнал организма перейти из положения сидя в положение лежа.

Затем ложитесь в постель. Так как при этом сделано движение, то уже в положении лежа может снова появиться шумное носовое или рыдающее дыхание, а также редкая импульсация в разных частях тела. В этом случае продолжаете импульсный самомассаж лежа, чередуя его с рыдающим или шумным носовым дыханием.

1. Ложитесь в постель и занимаете удобное для засыпания положение. При этом вы настроены на сон, а не на бодрствование, ваше естественное желание – быстрее заснуть.

2. Так как сон наступает не сразу, не мгновенно, то, пока не заснули, продолжается бодрствование лежа. В это время следите за своим носовым дыханием и мысленно осматриваете все свое тело – не появилась ли где-либо импульсация.

3. Вдруг замечаете, что носовое дыхание перестало быть слышным и шумным, как бы затаилось.

4. Это плохо, так как в органы и мышцы перестали поступать кислород и питание. Надо немедленно вывести организм из этого опасного состояния, в противном случае может подняться давление, появиться боль, произойти сердечный приступ, инсульт и т. п.

5. Тогда немедленно меняете положение – переворачиваетесь на другой бок или ложитесь на спину (как удобнее). Носовое дыхание снова стало шумным и слышным; значит, теперь все в порядке и можно снова спокойно настраиваться на засыпание.

6. Продолжая лежать, почувствовали легкую головную боль или покалывание в сердце. Сразу используете рыдающее дыхание (начинаете с поверхностного вдоха). Несколько вдохов-выдохов – и головная боль исчезла, прекратились покалывания в сердце, произошла нормализация работы этих органов.

7. Можно продолжать спокойно дремать, снова имея желание быстрее заснуть.

8. Уже появились ощущения, что вот-вот заснете. Но тут где-то зачесалось (спина, рука или подошва ступни и т. п.). Это сигнал – какой-то орган нуждается в питании. Тогда лежа делаете руками или массажной щеткой массаж данного места (почесываетесь), после чего продолжаете лежать в той же позе.

9. Если неудобно почесаться лежа, необходимо сесть в постели и сделать импульсный массаж сидя (но после этого обязательно лечь на другой бок). В крайнем случае можно сесть на постели, опустив ноги на пол, но после такого массажа также лечь на другой бок.

10. При этом массаже какой-то орган получил «адресную» помощь в соответствии с сигналом головного мозга. В организме снова все в порядке, нормально протекают все обменные процессы.

11. Захотелось зевнуть – зеваете, продолжая сохранять ту же позу.

12. Захотелось потянуться – ложитесь на спину, энергично потягиваетесь. После потягивания надо обязательно сесть в постели, сделать произвольный массаж (2-3 секунды) любой части тела (где приятнее), а затем лечь на другой бок. К примеру, лежали на левом боку – захотелось потянуться, тогда легли на спину и энергично потянулись, потом сели в постели – краткое массажное поглаживание любой части тела, и снова ложитесь, но теперь – на правый бок.

13. Появился позыв к отрыжке. Необходимо сразу сесть в постели и в таком положении почесать то место на теле, где сейчас чешется. Отрыжка сразу и легко осуществилась. Возникает ощущение удовлетворения и определенного облегчения в состоянии организма, в вашем самочувствии. Вы снова все сделали правильно. После этого лечь на другой бок.

Все эти приемы использования рыдающего дыхания, импульсного самомассажа и других механизмов естественной саморегуляции применяете в соответствии с требованиями организма в течение всего бодрствования в положении лежа вплоть до естественного наступления сна. Мозг в оптимальный момент «отключит» бодрствование (бессонницу), и больной заснет.

Нетрудно заметить, что проведение подготовительного ко сну этапа бодрствования имеет большой оздоровительный эффект. Использование природных механизмов естественной саморегуляции (импульсный самомассаж, рыдающее и шумное носовое дыхание, потягивания, движения, зевота) снимают нервное напряжение и обеспечивают поджелудочную железу и другие органы необходимым питанием, активизируют работу бета-клеток по выработке инсулина; происходит нормализация давления, восстанавливается работа сердца, почек, печени, головного мозга, позвоночника, суставов рук и ног, кровеносных сосудов. Все обменные процессы начинают протекать в оптимальном режиме, сахар в крови приходит в норму. Общий итог: произошло существенное оздоровление всего организма и созданы благоприятные условия для перехода к следующему этапу ночного отдыха – сну.

Когда больной спит, сахар и жиры более или менее равномерно поступают во все органы и мышцы, что определяется более или менее равномерным поступлением в них кислорода. Но наступает момент, когда надо дать значительно больше питания прежде всего в больные органы, в первую очередь – в поджелудочную железу для ее быстрейшего оздоровления. И тогда головной мозг дает сигнал на такую «адресную» поставку сахара и жиров. В действие сразу приходят биологически активные точки на теле, связанные с этими органами, – появилась импульсация.

Однако поданные головным мозгом сигналы на поставку питания в соответствующие органы пройдут до конца, и органы действительно получат сахар и жиры лишь при условии проведения самим больным массажа тех точек, где почесывается. Вот почему больной обязательно должен проснуться – только при этом условии он может сделать импульсный самомассаж и помочь оздоровить свой организм.

Следовательно, периодические пробуждения больного сахарным диабетом – это не только необходимость в частых мочеиспусканиях. Главное – сделать импульсный самомассаж своего тела в соответствии с потребностью организма.

Отсюда понятно, почему характерной особенностью всех больных сахарным диабетом является появление у них кожного зуда – это не что иное, как сигналы больному приступить к импульсному самомассажу. В процессе такого массажа во все органы, в том числе в поджелудочную железу, поступает особенно много сахара и жиров. В результате бета-клетки, получив необходимое питание, сами начинают вырабатывать больше инсулина.

Не зная ничего о природном импульсном самомассаже, врачи обычно считают кожный зуд просто признаком заболевания сахарным диабетом. Чтобы снять почесывания, они рекомендуют лекарства на снижение сахара в крови. В этом случае цель будет достигнута – кожный зуд прекратится. Но, понятно, пользы для больного будет мало: органы и мышцы не получат свою «адресную» помощь в соответствии с сигналами центральной нервной системы и никакого оздоровления при таком лечении не произойдет. С точки зрения излечения диабета такие рекомендации могут дать лишь один вред.

Следовательно, частые пробуждения – это потребность в оздоровлении организма больного сахарным диабетом. В таком понимании бессонница так же полезна, как и сам сон. Бессонница, пробуждения, в процессе которых используются рыдающее дыхание и импульсный самомассаж, – это важнейшее условие излечения диабета.

Итак, больной проснулся. Такое пробуждение может произойти уже через 1,5-2 часа. Сходив в туалет и опорожнив мочевой пузырь, необходимо сесть на постели, опустив ноги на пол, и начать импульсный самомассаж. Методика проведения массажа в сочетании с рыдающим и шумным носовым дыханием, зевотой и потягиваниями такая же, как в подготовительном ко сну этапе бодрствования.

Когда в положении сидя массаж и дыхание (рыдающее и шумное носовое) прекращаются, снова занимаете положение лежа в постели. Начинается дремота – это пограничное состояние между бодрствованием и сном. В этом состоянии, с одной стороны, как будто уже начинаете засыпать и сознание изредка полностью отключается, как во сне. Но эти отключения обычно весьма краткие, затем сознание снова возвращается: вы слышите, что происходит на улице (голоса запоздавших людей, лай собак и т. д.) и дома, а также полностью контролируете свое состояние, свое самочувствие, характер своего дыхания и т. п.

Теперь уже в положении лежа больной продолжает импульсный самомассаж и все время поддерживает правильное дыхание (рыдающее или шумное носовое). Все это обеспечивает полноценный восстановительный процесс, все органы и мышцы продолжают получать необходимое питание. Поэтому беспокоиться не о чем, и хотя больной не спит, он тем не менее эффективно отдыхает. В нужный момент головной мозг «отключит» бодрствование, и больной снова заснет. Это будет оптимальный вариант засыпания как естественное следствие произошедшего оздоровления поджелудочной железы и других больных органов, оздоровления всего организма.

Отсюда понятно, какой вред здоровью наносят лекарства против бессонницы. В этом отношении мне показался весьма интересным рассказ больной М.:

«Вчера у меня была бессонница, не могла заснуть 3 часа. Вся извертелась, устала. Наконец, не выдержала и приняла снотворное. Заснула. Утром проснулась – голова тяжелая, во всем теле слабость, состояние отвратительное.

Сама я очень полная. А когда проснулась утром, прямо почувствовала, что мои габариты еще больше увеличились, я еще больше располнела. И тем не менее утром у меня всегда огромный аппетит, ем много. Не знаю, как мне выйти из этого тяжелого состояния. Помогите, если можете».

Итак, больная диабетом не спала 3 часа и все это время ждала, когда же наступит сон. А организм ждал, когда же она сделает импульсный самомассаж и рыдающее дыхание, чтобы сахар и жиры пошли на оздоровление в органы и мышцы. Вместо этого больная приняла снотворное и заснула. Но ведь ей сейчас нужен не сон; проблема здесь вовсе не во сне, а в необходимости использования природных механизмов здоровья. Но больная, как, впрочем, и все другие больные, а также врачи, об этом ничего не знает.

Что в результате получилось?

Больная насильно усыпила свой организм. Теперь сахар и жиры из крови пошли не в органы и мышцы на их оздоровление по сигналу центральной нервной системы, они ушли в жировой запасник, больная, действительно, еще больше располнела. А органам и мышцам, оставшимся без питания, стало еще хуже, поджелудочная железа лишилась всякой надежды на свое оздоровление.

За время ночного отдыха может быть 2-3 и более таких естественных пробуждений, и задача больного – каждое такое пробуждение использовать для проведения импульсного самомассажа в сочетании с правильным дыханием. Заканчивать ночной отдых утром надо обязательно с использованием рыдающего или шумного носового дыхания и импульсного самомассажа.

Критерием окончания ночного отдыха является устойчивое прекращение в положении лежа импульсного массажа, рыдающего и шумного носового дыхания. Все это свидетельствует о полном восстановлении энергетического потенциала организма.

Для всех больных сахарным диабетом продолжительность ночного отдыха должна быть не менее 9 часов. Но каждый больной может сам определить, какова должна быть эта продолжительность именно для него с учетом состояния своего организма. Для этого он должен провести хотя бы один раз полный ночной отдых по данной методике. Как показали проведенные нами подобные эксперименты среди диабетиков, продолжительность ночного отдыха нередко может колебаться в пределах до 10, 11 и даже 12 часов. Такая длительность ночного отдыха определяется прежде всего необходимостью дать максимально возможное питание поджелудочной железе и всем больным органам для их полного оздоровления.

Когда утром больной проснулся, не следует сразу вставать с постели. Хотя сна уже нет, но нет еще и достаточной бодрости, ночной отдых продолжается.

Продолжая лежать, необходимо использовать рыдающее дыхание и шумное носовое дыхание, а также импульсный самомассаж по уже описанной выше методике. Наконец, в положении лежа прекращаются и импульсный самомассаж, и рыдающее дыхание, а затем исчезает и шумное носовое дыхание – это сигнал сесть на постели, опустив ноги на пол.

Теперь уже в положении сидя необходимо продолжить импульсный самомассаж в сочетании с правильным дыханием до их полного прекращения. Тогда необходимо встать и энергично потянуться.

1. Если потягивание стоя получилось с удовольствием, значит, ночной отдых действительно закончился. После потягивания снова сесть на постель, сделать небольшой (2-3 минуты) массаж и, как только прекратилось шумное носовое дыхание, снова энергично потянуться стоя. После 2-3 таких потягиваний (больше не хочется) встать с постели совсем – ночной отдых полностью завершился.

2. Другой вариант: потягивание стоя получилось неэнергичным и без удовольствия. Это сигнал – организм все еще нуждается в продолжении ночного отдыха. Тогда следует снова лечь в постель и в положении лежа следить за шумным носовым дыханием. Важнейшее правило: пока в положении лежа продолжается шумное носовое дыхание, ночной отдых не завершен, ночной отдых продолжается. При необходимости продолжаете использовать импульсный массаж и рыдающее дыхание. Наконец, наступает момент, когда шумное носовое дыхание полностью прекращается (оно как бы «затаивается», «замирает»), – необходимо сразу быстро встать и энергично потянуться. Теперь потягивание получилось энергичным и с удовольствием. Тогда садитесь на постель – небольшой (2-3 минуты) массаж и, как только прекращается шумное носовое дыхание, снова энергично потянуться стоя – ночной отдых завершился.

3. Третий вариант: если потягивание не получилось энергичным и с удовольствием, то есть получился вариант «б», то все делаете, как описано в этом варианте. Но продолжение может оказаться другим – больной снова заснет. Тогда после нового окончательного пробуждения необходимо все повторить заново: а) массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание лежа в постели; б) массаж, рыдающее и шумное носовое дыхание в положении сидя на постели, опустив ноги на пол; в) энергичные и с удовольствием потягивания стоя как завершение ночного отдыха.

4. Однако, встав с постели, не торопитесь одеваться. Если есть возможность, лучше оставаться в одних трусах или накинуть легкий халатик. И когда делаете утренний туалет и просто ходите по комнате, то время от времени можно делать импульсный самомассаж в сочетании с рыдающим или шумным носовым дыханием. Тем самым больной закрепит положительный результат оздоровительного ночного отдыха и осуществит профилактику возможных осложнений на предстоящие сутки (кстати, этот вариант можно использовать в той или иной мере также в течение всего дня).

5. Для быстрейшего излечения сахарного диабета очень полезен дневной отдых, который проводится по той же методике, что и ночной отдых (сон и бодрствования с использованием импульсного самомассажа и рыдающего дыхания).

Излечение сахарного диабета своим следствием имеет изменение характера ночного отдыха. Это определяется следующими факторами.

1. Прекращается потребность организма в рыдающем дыхании.

2. Прекращается потребность организма в импульсном самомассаже.

Все это приводит к тому, что восстанавливается ночной отдых в здоровом режиме саморегуляции; это – сон. Иначе говоря, теперь ночной отдых и сон практически полностью совпадают. Бывший больной, а теперь – здоровый человек, когда хочет спать, просто ложится в постель и засыпает. А проснувшись утром, сразу встает, полный сил и энергии. Он не нуждается больше ни в импульсном самомассаже, ни в рыдающем дыхании. Кстати, одновременно прекращается и потребность организма в частом мочеиспускании.

Отсюда понятно, что тот и другой варианты ночного отдыха являются естественными, то есть предусмотренными самой Природой. Только один вариант ночного отдыха предусмотрен для здорового человека (сон), а другой вариант – аварийный – для больного (сон и периоды бодрствования с использованием рыдающего дыхания и импульсного массажа).

Когда человек жил в Природе, он на уровне инстинкта без всяких проблем использовал оба эти варианта в соответствии с потребностью организма (именно так делают все животные). Что это именно так, убедительно подтверждает мой личный пример, – ведь все механизмы естественной саморегуляции были обнаружены именно на уровне инстинкта, а уже потом создана методика для сознательного использования этих механизмов всеми другими людьми.

Иначе говоря, люди, живущие в обществе, в принципе не могут пользоваться в полной мере всеми природными механизмами здоровья на уровне инстинкта (кроме отдельных элементов). Причина этого в том, что общественные условия жизни в корне отличны от природных.

В этой связи понятно также, что если бы я ограничился только самооздоровлением, то все эти механизмы естественной саморегуляции так и остались бы лишь моим достоянием, а все другие люди о них даже не догадались бы. Возможно, такое положение сохранялось бы еще очень долгое время, если не всегда. В пользу этого говорит и история цивилизации за 5 тысяч лет ее существования, за время которого эти тайны Природы так и не были разгаданы.

Так как с излечением диабета организм отказывается от рыдающего дыхания и импульсного самомассажа разновременно, то следует сказать о характере ночного отдыха в условиях исчезновения рыдающего дыхания.

Теперь ваш организм нуждается только в шумном слышном носовом дыхании и импульсном самомассаже. Общая структура ночного отдыха остается как бы в аварийном варианте, но уже значительно урезанном – без использования рыдающего дыхания. В этих условиях перед сном и в процессе пробуждений ночью необходимо использовать и массаж, и правильное (носовое) дыхание по той же самой методике, которая изложена выше для больного диабетом.

Когда потребность организма в импульсном самомассаже прекращается, тогда при пробуждениях надо следить только за своим носовым дыханием, помня, что оно всегда должно быть шумным и слышным. Импульсный массаж практически уже не используется в прежних масштабах; теперь это – очень редкие точечные почесывания, которые тем не менее необходимо обязательно использовать. Все эти радикальные изменения характера ночного отдыха приводят к тому, что у бывшего больного, а теперь здорового человека его продолжительность возвращается в обычный вариант: 7,5-8,5 часа. А затем, как это произошло у меня, может снизиться до 5,5-6,5 часа. Позывы к мочеиспусканию полностью прекращаются. Проблема бессонницы (потребность организма в пробуждениях) практически исчезает. Теперь ночной отдых – это спокойный и стабильный сон, дающий большой оздоровительный эффект без применения рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.

В то же время надо помнить, что оба варианта ночного отдыха не являются какими-то жесткими. Напротив, они очень гибкие, подвижные. По мере ухудшения здоровья организм может «подключать» снова и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж. А в таком случае и человек должен быть готов, отвечая на требования своего организма, уметь использовать любой вариант ночного отдыха: либо здоровый, либо аварийный. Только овладев обоими вариантами, можно действительно в полной мере стать хозяином своего здоровья, молодости и долголетия. Но прежде всего, конечно, эффективно излечивать диабет и предотвращать возможность его появления. Одновременно с радикальными изменениями в ночном отдыхе происходит перестройка дневного отдыха: теперь это – просто сон без рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.

Дневной сон следует рассматривать как продолжение ночного отдыха. Неумение или невозможность по разным причинам провести полноценный отдых ночью приводит к тому, что организм, все его органы и мышцы не получают необходимое для их нормального функционирования питания. Поэтому организм сам организует дополнительный отдых – но уже днем.

В принципе отдых днем (как и ночью) не должен быть только сном, он обязательно должен включать в себя и бодрствование. Методика проведения дневного отдыха та же, что и для отдыха ночью, то есть использование импульсного самомассажа, рыдающего дыхания, шумного слышного носового дыхания.

Продолжительность дневного отдыха всецело определяется самим организмом. У людей, страдающих разными заболеваниями, дневной отдых может быть более продолжительным – до 2-3 часов. У здоровых людей – от 30-40 минут до 1-1,5 часа.

Однако совсем не обязательно проводить дневной отдых каждый день. Если ночной отдых должен быть обязательно каждые сутки, то дневной отдых проводится только тогда, когда в этом есть потребность самого организма, то есть раз в 2-3 дня и даже реже. Но когда появляется потребность в дневном отдыхе – постарайтесь не упустить эту возможность еще больше укрепить свое здоровье. В случае необходимости дневной отдых проводится, естественно, ежедневно.

Наше здоровье на 90 % зависит от умения провести свой ночной отдых, дополняя его в случае необходимости дневным отдыхом. Поэтому организации своего сна (и пробуждения), особенно в ночное время, следует уделять первостепенное внимание. Если хотите, надо даже заранее планировать начало и окончание ночного отдыха хотя бы примерно. Например, вам надо утром встать в 8 часов. Если уже имеются разные болезни, то ночной отдых должен составить не менее 8-9 часов. Следовательно, надо начать отдыхать не позже 23 часов вечера.

Однако если рассчитывать на максимальный оздоровительный эффект предстоящего ночного отдыха, то его продолжительность может составить до 10 часов, а следовательно, начинать надо не позднее 22 часов вечера.

Если человек уже на пенсии и не работает, то у него есть все возможности оптимально организовать регулярный ночной отдых, дополняя его к тому же дневным отдыхом. Сложнее это сделать тем, кто работает. И тут очень важна самодисциплина. Нередко хочется посмотреть по телевидению интересный фильм, который закончится в 12 часов ночи. Здесь, естественно, возникает дилемма: смотреть этот фильм или начать вовремя свой ночной отдых.

В принципе, такие проблемы могут возникать постоянно, учитывая, что наше телевидение самые хорошие фильмы показывает нередко поздно вечером, нарушая тем самым нормальный отдых миллионов людей и подрывая их здоровье. В этих условиях каждый человек сам должен постоянно решать, что ему важнее – очередной фильм или свое здоровье. Лично я стараюсь решать этот вопрос в пользу здоровья, рассуждая так: если я полностью выздоровею, то все эти фильмы успею посмотреть потом и, возможно, даже не один раз. Так у меня и получилось. Еще древние мудро говорили: «Здоровье, конечно, не все. Но все остальное без здоровья – ничто».

Есть такие продукты, употребление которых может привести к нарушению функционирования природных механизмов естественной саморегуляции. Поэтому они не подпадают под общие правила естественного питания. Хотя они могут казаться вам вкусными и вы с удовольствием их едите, но употреблять их все равно опасно для здоровья. Дело в том, что, воздействуя на определенные отделы головного мозга, они могут временно отключать рыдающее дыхание и импульсный самомассаж, ухудшая ваше здоровье.

Некоторые продукты «отключают» рыдающее дыхание. Это прежде всего черный кофе. Как-то я зашел в кафе на Невском проспекте и выпил чашку крепкого черного кофе. До этого у меня было сильное нервное напряжение, и я активно дышал рыдающим дыханием, все свидетельствовало о сильном нарушении обменных процессов в организме. Однако когда через 5-10 минут, выйдя из кафе, я снова попробовал использовать рыдающее дыхание – ничего не получилось, так как продолжительные выдохи полностью прекратились. Одновременно появилась бодрость, исчезло нервное напряжение, самочувствие заметно улучшилось.

Такое состояние обычно появлялось у меня после полного удовлетворения потребности организма в рыдающем дыхании, когда сам организм «отключал» его. А здесь это произошло фактически сразу после принятия кофе. Причем этот паралич рыдающего дыхания продолжался примерно 1,5-2 часа, а затем оно вдруг возобновилось с еще большей силой, чем до кофе, причем снова появилось еще большее нервное напряжение, а настроение еще больше ухудшилось.

Все это свидетельствовало о том, что нарушение обменных процессов в организме после принятия кофе никуда не исчезло, а даже нарастало, но появилось иллюзорное ощущение отсутствия этого нарушения. Отсюда последовал вывод: кофе не только не нормализует обменные процессы в организме, но, парализуя рыдающее дыхание, тем самым способствует их дальнейшему беспрепятственному нарушению. С тех пор уже более 5 лет я не пью кофе, чтобы не вредить своему здоровью.

Однако я никого не призываю слепо следовать моему примеру. Каждый может решить этот вопрос самостоятельно. Проведите для этого такой эксперимент. Перед тем как выпить чашку кофе, проверьте, есть ли потребность организма в рыдающем дыхании (сделайте несколько вдохов-выдохов). Убедившись в наличии такой потребности, выпейте кофе и через 5-10 минут снова проверьте, осталась ли еще эта потребность. Если продолжительные выдохи прекратились – значит, кофе «отключил» рыдающее дыхание.

Тогда выводы делайте сами: или продолжать пить кофе – с риском для здоровья, или прекратить его употребление. Если вы пьете некрепкий кофе или разбавляете его молоком и после его употребления рыдающее дыхание продолжается – тогда такой кофе вы можете спокойно продолжать пить. Во всяком случае, людям с неправильным дыханием лучше воздерживаться от употребления кофе и ни в коем случае им не злоупотреблять.

Кроме того, парализуют рыдающее дыхание и некоторые витамины. Как-то я принял таблетку витамина «Ундевит» – через 5 минут дыхание прекратилось. После этого я вообще перестал принимать любые витамины в таблетках. Кстати, без каких-либо видимых негативных последствий для здоровья я не принимаю их уже на протяжении почти 30 лет. А вообще для организма полезнее витамины, которые содержатся в овощах и фруктах (то есть натуральные), а не в химическом виде, то есть искусственные. Разница между ними существенна.

Любая таблетка витамина – это нечто среднее, рассчитанное на среднего человека. Но все люди индивидуальны, у каждого свои особенности и свои болезни, а одна болезнь может быть в разных формах (в начальной форме, средней или уже запущенной, тяжелой форме). Кому-то эта таблетка витамина действительно поможет, а кому-то она вообще не нужна, а поэтому вместо пользы принесет только вред. Витамин в такой концентрированной дозе может нарушить обменные процессы и даже отключить рыдающее дыхание.

В этом смысле витамины в овощах и фруктах гораздо предпочтительнее, так как их потребление находится постоянно под контролем головного мозга. Во время обеда вы съедите помидоров и огурцов ровно столько, сколько витаминов надо сейчас вашему организму: возникнет ощущение сытости. Точно так же и в отношении потребления фруктов: вы не сможете есть без конца понравившиеся вам яблоки или виноград, так как, получив необходимое количество содержащихся в них витаминов, организм «отключит» ощущение голода, аппетита и включит ощущение сытости.

Следовательно, когда вы принимаете витамины в натуральном виде, то тут в действие вступает инстинкт, интуиция: вы едите только то, что вам сейчас хочется, а это значит, что организм получит именно те витамины, в которых он нуждается в данный момент. Такой подход соответствует законам Природы и является единственно правильным, полезным для здоровья.

Рекомендованный врачами прием витаминов в таблетках является примером рационального подхода, полностью исключающего возможности использования инстинкта и интуиции, а поэтому противоречит природе человеческого организма и вряд ли является полезным.

Мной был обнаружен один продукт – мед, который, наоборот, активизирует рыдающее дыхание. Возможно, именно поэтому мед нередко используют для лечения, в частности, простудных заболеваний: в стакан горячего молока кладут чайную ложку меда. Я сам неоднократно использовал этот вариант лечения при ОРЗ и, кстати, всегда с удовольствием ел мед. Но, обнаружив его усиливающий эффект, уже много лет вообще не ем этот вкусный продукт.

Имеются продукты, так сказать, двойного действия: они одновременно активизируют рыдающее дыхание и парализуют импульсный самомассаж. Это водка, вина, шампанское, пиво и любые другие алкогольные напитки.

Активизация рыдающего дыхания как бы усиливает иммунную систему организма, и, возможно, поэтому водку иногда используют в оздоровительных целях (скажем, если человек сильно замерз, ему дают выпить стакан водки с перцем, закутывают – и к утру он уже вроде бы уже «оклемался», восстановился). Водку и другие крепкие напитки иногда используют для снятия сильного стресса, нервного напряжения. Врачи в западных странах даже рекомендуют каждый день выпивать 2-3 стакана вина для разжижения крови, предотвращения тромбов и инфарктов. Такой оздоровительный эффект алкогольных продуктов определяется тем, что они, как уже сказано выше, активизируют наше дыхание, а значит, и обменные процессы в организме.

Однако, несмотря на все это, алкогольные продукты однозначно вредны для здоровья. И не только из-за наличия в них алкоголя (а он всегда опасен), но и потому, что все они парализуют импульсный самомассаж – важнейший природный механизм самооздоровления. Даже после 2-3 рюмок вина ночной массаж практически прекращается. При этом чувствуешь, что импульсы идут, но когда пытаешься это место погладить – становится неприятно, ощущение такое, что импульсы как бы останавливаются, не доходя до поверхности кожи, как будто там проложено стекло. И лишь к 6-7 часам утра этот парализующий эффект исчезает, и импульсный массаж восстанавливается.

Организм может нормально работать лишь при наличии обоих природных механизмов здоровья – рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Поэтому выведение из строя хотя бы одного механизма, пусть на короткое время, наносит нашему здоровью большой урон. Вот почему никак невозможно согласиться с рекомендацией западных врачей пить ежедневно вино для предотвращения инфарктов и разжижения крови. Такая рекомендация приводит к тому, что постоянно выводится из строя механизм импульсного самомассажа, что категорически недопустимо.

Возникает вопрос: а можно ли сделать так, чтобы все-таки использовать некоторые положительные факторы алкогольных напитков, не нанося при этом существенного вреда своему здоровью?

Оказывается, можно, если поступать следующим образом. При нашей неустроенной жизни люди хотят в конце недели немного расслабиться, посидеть в хорошей компании, выпить вина. Вполне естественное желание. Конечно, в эту ночь у вас не получится импульсный самомассаж, но это одноразовое явление: к утру массаж восстановится, а в следующие дни недели вы снимете все негативные последствия для здоровья от вашего застолья.

При этом, конечно, необходимо избегать более частых возлияний. К тому же важно не перебирать с употреблением алкогольных напитков, знать свою меру. Такое употребление алкоголя вполне допустимо без особого ущерба для здоровья.

Тридцатилетняя практика естественного питания выявила следующую закономерность. Когда в организме нарушены обменные процессы и уже имеется немало болезней, то человека бросает из крайности в крайность: ему хочется то солененького, то сладенького, то кислого, то горького, то мяса, то рыбы, неожиданно хочется выпить водки, вина или пива и т. д. Это естественная потребность, так как для оздоровления органов все время требуются разные продукты. Причем чем больше нарушены обменные процессы – тем более проявляются крайности, в частности хочется не просто выпить, а именно «напиться до чертиков», «в стельку». Поэтому далеко не случайно, что в нашем больном обществе (где практически нет в настоящее время здоровых людей) алкоголизм достиг невиданных ни в какой другой стране размеров.

По мере оздоровления крайности в потреблении продуктов питания постепенно исчезают. При полном оздоровлении пища становится весьма однообразной и простой, для аппетита уже не требуется селедочка или кетчуп, простая и даже малосоленая, почти пресная пища становится вкусной, причем именно такой скромный рацион может сохраняться неделями и месяцами, не вызывая неприятных ощущений. Здоровому человеку уже не требуется какая-то дополнительная встряска с помощью алкоголя, поэтому он совершенно естественно перестает принимать любые алкогольные напитки. Иными словами, здоровые люди переходят на здоровое питание в полном смысле этого слова.

Если говорить в целом, то для здоровья лучше всего употреблять нейтральные продукты, которые никак не усиливают и не парализуют природные механизмы здоровья. А это практически основная часть всех продуктов питания: хлеб, картошка, любые каши, мясо, рыба, овощи, фрукты и др. Одновременно надо избегать продуктов (или, в крайнем случае, не злоупотреблять ими), которые так или иначе воздействуют на интенсивность рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Только тогда мы будем получать «чистые», точные сигналы нашего организма о своем состоянии, что крайне важно для постоянного поддержания своего здоровья на хорошем уровне.