Мотивация + целеполагание

Всё, о чём я пишу в этой книге, не тайная магия вуду, не какой-то секрет тамплиеров, за который нужно отдать бешеные бабки или почки, печень и мозг в придачу. Нет! Это информация, которую, в принципе, можно найти, если очень постараться, – она вся лежит в открытом доступе.

Существует масса людей, которые находят эту информацию. Тогда почему из ста людей только трое достигают своей цели? Я сейчас не шучу.

Реально, только три человека действительно делают себе фигуру, а другие остаются диванными нытиками и протирают штаны за пивком и стонами о своей генетике.

Остальных банально подводило отсутствие мотивации и чётких целей. Они просто получали нужную информацию и спускали её в унитаз. Всё! Кто-то начинал, более-менее приводил себя в порядок, а потом включалось «я всего-то пропустил одну тренировку», «ну, тут праздники скоро, можно пару недель пожрать нормально, а там уж…».

Поводов масса. Было бы желание, а причину мозг придумает. Вплоть до банального: «Почему я должен столько мучиться? Любите меня, какой есть».

Всё дело в мотивации и целях. Всё упирается в эти два пункта, и, если ты их профукаешь, можешь даже не начинать. Ты просто забьёшь на весь ЗОЖ – это 100 %.

Учёные говорят, привычка формируется за 21 день. Так вот, ключевое слово тут «ФОРМИРУЕТСЯ», а не 21 день, как думает большинство.

Если ты будешь страдать пару месяцев и ждать, когда же придёт удовольствие от нормального питания и тренировок, ничего не получится. Так же, как и свою фигуру, привычку нужно формировать. В этом тебе поможет мотивация и правильная работа с целями.