Роль движения в борьбе с неприятностями явно недооценена. Помочь могут танцы, утренняя зарядка, йога, просто энергичное потягивание в постели после пробуждения, домашняя уборка (у которой есть дополнительные плюсы) наконец. Истина «Движение – это жизнь» может быть распространена и на счастье, поскольку хорошее движение обеспечивает хорошее кровообращение, а там уже и хорошее самочувствие рядом, а какое счастье без хорошего самочувствия?!

Наверняка тебе случалось болеть (по-серьезному, с постельным режимом), потом немощь отступала. Не замечал ли ты, что первые дни, когда процесс выздоровления набирает обороты, какие-то особенно приятные? Все в тебе радуется, но как-то тихо, даже умиротворенно. И настроение хорошее. Знай: это естественное состояние человека, который не забивает себе голову выдуманными проблемами. Твой организм справился с действительно серьезной опасностью и празднует победу. Поучаствуй в этом празднике и не омрачай его внесением суеты и забот повседневной жизни. Они еще возьмут свое.

Чем меньше места в твоей жизни будет занимать плохое самочувствие, тем больше у тебя шансов быть довольным жизнью. Пусть это станет еще одним стимулом подняться с дивана, включить ТВ-канал или компакт-диск и ощутить мышечную радость, удовольствие от собственной гибкости, ловкости, умелости, которые хоть и не сразу, но обязательно проявятся и останутся с тобой, если физическая активность войдет в твою жизнь.

Эффект будет сильнее, если двигаться с удовольствием. Кстати, специалисты настоятельно рекомендуют следить за своими ощущениями. Неизбежный неприятный осадок от физической нагрузки должен полностью растворяться в положительных эмоциях. С нагрузкой (как и со всем на свете) лучше недобрать, чем хоть чуть-чуть перебрать.