Важно! Все горести оставить дома (или где-нибудь еще)!

Прогулки в одиночку очень полезны, если на них правильно настраиваться. Прежде всего, ты выбираешь маршрут по собственному усмотрению, и ни с кем согласовывать его не надо. Вовсе не обязательно забираться в неизведанные дали. С детства знакомая улица вполне сгодится, только приготовь ответ о цели путешествия заранее на случай непредвиденного столкновения с кем-нибудь любопытным (врачи велели, например). Ты всегда был волен свернуть в любую сторону, вот только не знал, что из этого тоже можно получать дивиденды: удовольствие от обретения свободы выбора. Прекратить прогулку ты тоже можешь только по своему желанию!

В одинокой прогулке никто не отвлекает тебя от созерцания – следует учиться видеть красоту окружающего мира в любой его точке. Если тебе кажется, что красота существует где-то в специально отведенных для нее местах, то полезно на эту тему поговорить с каким-нибудь художником. Он-то растолкует, что она вездесуща и обнаружить ее в состоянии любой небезразличный. Однажды я получила совершенно необычный комплимент от врача, проводившего мне УЗИ-диагностику: «Удивительно красивая женщина! Какая печеночка, какая селезеночка!»

Учись распознавать прекрасное в обыденном, включи все свои чувства. Ты давно слышал шорох листвы (под ногами осенью и летом над головой)? А еще весной есть период, когда листики только начали расти и еще слишком маленькие, чтобы шелестеть, но прозрачные кроны уже зазеленели, все выглядит каким-то новым, свежим. И вот наступает день, когда ты впервые в году слышишь шелест листвы – этой ночью листики доросли, наконец, до размеров бо́льших, чем расстояние между ними. Для меня это всегда праздник! Потом они вырастут, заматереют, и звучание крон будет совсем иным. Однажды в эти звуки вплетется что-то звенящее, и ты увидишь, что цвет листвы меняется. Это я тебе только про листья рассказала, а сколько других чудесных вещей вокруг!

А еще путешествия способны помочь уходить от проблем, в буквальном смысле. Прогулка быстрым шагом с прямой спиной и поднятой головой (смотреть вперед, а не под ноги) с выбором и достижением простых целей (обогнать троих, сделать сто шагов с максимальной скоростью и т. п.) позволит отстраниться от ситуации, воспринять ее холодным разумом. Это обязательно поможет найти решение в конце концов. Потому что все когда-нибудь кончается. Скорее всего, через неделю ты с трудом вспомнишь сегодняшние сложности.

Твои путешествия станут неизмеримо приятнее, когда ты научишься получать удовольствие от собственного общества.