Женщинам, которым никак не удается выкроить время для себя, я настоятельно советую ежедневно вести дневник наблюдений. Что я имею в виду? Для начала в течение дня записывайте все, что вы делали, на что тратили время. Затем попытайтесь найти способы, позволившие бы оптимизировать эти события. Возможно, вы вполне могли бы встретиться с несколькими людьми одновременно, или не ответить на чей-то звонок, или отправить какое-то из писем на следующий день и т. д. После этого посчитайте, сколько свободных минут у вас появилось бы. Через несколько дней начните записывать то, что вы сделали сегодня для себя и какие эмоции это у вас вызвало. Я говорю сейчас не только о гимнастике и скрабе, а вообще обо всем, что доставляет вам радость, вызывает позитивные эмоции. Таких моментов должно быть как можно больше. Подарите себе цветы. На первом этапе подобное предложение может показаться вам глупым, особенно если вы никогда такого не делали. Но постепенно вы поймете, что в этом есть резон. Или прямо с утра пойдите в кафе и закажите любимый торт. Пообедайте в хорошем ресторане. Примите ванну при свечах. Ну и, конечно, заносите в дневник все, что вы делаете для себя, чтобы похудеть.

Увидев, как много времени вы тратите на незначительные вещи, например на дорогу на работу, на телефонные разговоры, на походы по магазинам, на просмотр телевизора, и как мало времени проводите наедине с собой, вы осознаете, что совсем себя забросили. Как бы отреагировал ваш ребенок или возлюбленный, если бы вы не делали ровным счетом ничего, чтобы его порадовать, позаботиться о нем? Думаю, вы и сами знаете ответ. Так почему вы допускаете подобное отношение к себе? Уделяйте себе время каждый день! Начните хотя бы с 5 минут, но постепенно увеличивайте продолжительность «свиданий с собой». Это поможет вам стать красивее не только внешне, но и внутренне.