Книга: Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть
Назад: День 16
Дальше: День 18

День 17

Какой именно фрукт вы будете использовать в косметических целях, решать только вам. На рынке сегодня можно найти любой, самый экзотический продукт. Маски из наиболее доступных фруктов можно приготовить следующим образом.
Яблочная: омолаживающая
Отварите очищенное яблоко среднего размера в любом количестве молока до полного размягчения (это займет около 30–40 минут), сделайте пюре, остудите.
Банановая: увлажняющая
Разомните банан вилкой, смешайте 2 ст. л. приготовленного пюре с таким же количеством домашнего жирного творога, добавьте 1 ст. л. жирных сливок, тщательно перемешайте, а затем вбейте в общий состав предварительно растертый сырой яичный желток.
Грушевая: против шелушащихся пятен
Столовую ложку грушевого пюре смешайте с таким же количеством натурального йогурта без добавок.
Из киви: пилинговая
Смешайте 2 ст. л. мякоти киви с 1 ч. л. измельченных маковых зерен. Время действия маски не более 5–10 минут. Лучше использовать ее для жирной или проблемной кожи, а вот сухую и чувствительную кожу киви может травмировать.
Важно
С этой маской рекомендуется соблюдать предельную аккуратность, так как киви – настоящий концентрат всевозможных органических кислот. Обязательно убедитесь, что данная смесь не вызывает у вас аллергической реакции.
Гранатовая: питательная
Витаминами и антиоксидантами богаты не только фрукты, но и соки, которые можно сделать в домашних условиях. Поэтому их вы тоже можете активно использовать для приготовления косметических масок. Например, попробуйте смешать 2 ст. л. гранатового сока с 1 ст. л. домашнего творога средней жирности.
Лимонная: от пигментных пятен
Смешайте 1 ч. л. лимонного сока с 2 ст. л. достаточно жирного творога.
Апельсиновая: против угревой сыпи и прыщей
Очищенную мякоть апельсина в количестве 1 ст. л. взбейте с 1 ч. л. жидкого свежего меда, предварительно слегка подогретого на водяной бане, и с 1 ст. л. домашнего творога средней жирности.
Из хурмы: защитная
Зимой маска из хурмы сможет защитить кожу лица от ветров и низких температур. Смешайте 2 ст. л. мякоти хурмы с 1 ст. л. обезжиренного теплого молока, добавив туда предварительно взбитый сырой яичный белок.
Персиковая: смягчающая
Истекающий соком персик разомните вилкой и без всяких дополнительных ингредиентов нанесите на лицо.
Сливовая: против морщин
Смешайте 2 ст. л. сливового пюре с таким же количеством домашней сметаны средней жирности.
Прелесть фруктовых масок в том, что они очень легки в приготовлении и максимально эффективны: их волшебное действие на кожу можно увидеть невооруженным глазом уже после первой процедуры. При регулярном же их применении кожа расцветет свежестью, молодостью и красотой.
Желаю вам сохранить и приумножить красоту и свежесть кожи!

Завтрак

Кабачковые оладьи
Необходимые продукты
• Кабачки – 250 г
• Яйцо – 1 шт.
• Мука – 50 г
• Сметана – 50 г
• Зелень, соль, перец по вкусу
• Растительное масло для жарки
Способ приготовления
Зелень мелко покрошить. Кабачки натереть на крупной терке. Добавить яйцо, перемешать. Соединить с зеленью, мукой, посолить и поперчить. Должна получиться масса с консистенцией густой сметаны. Разогреть в сковороде масло. Столовой ложкой выложить оладьи из кабачковой массы в горячее масло. Обжарить до подрумянивания с одной стороны, перевернуть и обжарить с другой стороны. Подавать к столу со сметаной.

Обед

Говядина с соусом чили
Необходимые продукты
• Вырезка говяжья – 250 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Масло растительное – 1 ч. л.
• Помидоры – 2 шт.
• Чеснок – 1 зубчик
• Перец чили – 1 шт.
• Рис – 150 г
Способ приготовления
Нарезать мясо небольшими полосками. Лук нашинковать кубиками и пассеровать в кастрюле на растительном масле. Добавить мелко нарезанные помидоры и мясо и тушить несколько минут. Добавить размятый чеснок, мелко порубленный перец чили и залить водой. Тушить на медленном огне около 40 минут. Засыпать рис и долить еще воды. Варить до готовности риса – приблизительно 15 минут.

Ужин

Густой овощной суп с чесноком и рисом
Необходимые продукты
• Капуста – 50 г
• Морковь – 1 шт.
• Сельдерей – 1 стебель
• Рис – 100 г
• Чеснок – 3 зубчика
• Вода – 1 л
• Зелень – 1 пучок
• Лавровый лист, перец горошек
• Соль, перец по вкусу
Способ приготовления
Вскипятить воду, посолить, поперчить, добавить лавровый лист и перец-горошек. Капусту нашинковать полосками, морковь натереть на крупной терке, сельдерей нарезать кусочками. Засыпать овощи в воду, добавить хорошо промытый рис. Раздавить чеснок и всыпать в суп. Накрыть крышкой и поварить 10 минут. Мелко нашинковать зелень и добавить в суп.
Назад: День 16
Дальше: День 18