Дыхание в состоянии бодрствования и во сне – разное. Днем одна частота и глубина дыхания, а также уровень насыщения кислородом за единицу времени, а ночью дыхание радикально меняется. Что происходит с дыханием, когда мы спим?

Дело в том, что у человека есть два уровня контроля над дыханием. Первый – это сознательный уровень. Человек может дышать часто, а может медленно. Те же самые дыхательные техники – это процесс сознательного регулирования дыхания.

Когда человек засыпает и сознание выключается, то начинает осуществляться иной контроль за дыханием: сколько организму нужно, чтобы поддержать жизнедеятельность, столько вдохов и выдохов автоматически и происходит. Как правило, дыхание становится более редким, потому что, когда человек спит, ему требуется меньше кислорода. Это полностью автоматический процесс, который по типу обратной биологической связи регулирует глубину дыхания. Нельзя сказать, что дыхание кардинально отличается, но оно замедляется, становится более поверхностным, за исключением только той фазы сна, которая характеризуется быстрыми движениями глазных яблок, когда мы видим сновидения. В фазе быстрого сна, когда снятся сны, человек как будто немного живет, находится в сознании.

Другое дело, когда у человека возникают проблемы со здоровьем. Тогда во сне создаются условия проявления дыхательной недостаточности. Иногда человек днем кажется достаточно здоровым, а ночью вдруг становится больным из-за того, что не так дышит.