Упражнение

«Воображаемое действие»

Подумайте о каком-то деле, которое вам предстоит в ближайшее время. Это может быть совершенно обычное, будничное дело, например, поход по магазинам, уборка в квартире или посещение спортзала.

Выполните его в своем воображении, но только обязательно во всех деталях и подробностях.

Представьте, как вы одеваетесь и выходите из дома, в какие отделы магазина заходите, что там покупаете, или на каких тренажерах занимаетесь, по сколько времени и в каком порядке, или мысленно «проиграйте» всю последовательность уборки, и т. д.

Когда вы приступите к делу, у вас в мозгу будет уже такой ясный и четкий образ всего, чем вам надо заняться, что работа пойдет быстро, четко, почти «на автомате», и с наилучшими результатами. Вы ничего не забудете и не упустите, вам не придется делать лишних действий, вы будете избавлены от необходимости напряженно размышлять и на ходу соображать, что же вам нужно сделать. Вы получите прекрасный результат, не жертвуя качеством и не тратя силы и время понапрасну.

Никола Тесла уделял много внимания изучению такого удивительного органа как человеческий глаз. Он пришел к выводу, что глаза – это не только окно во внешний мир. С помощью глаз мы можем видеть не только то, что находится вокруг нас, но и отражения мыслей, которые возникают в мозгу. Мысль проецируется на сетчатку глаза и вызывает там флюоресценцию, создающую зрительные образы. И если мы будем тренироваться, то можем прийти к очень точному воспроизведению любых предметов и картин.

Обратите внимание: все вещи, приборы, механизмы, которые вы видите вокруг себя и с которыми имеете дело ежедневно, сначала были чьими-то мечтами. Они родились в воображении изобретателей, и лишь потом появились на свет.

Без воображения невозможно создать вообще ничего. Чтобы наши мечты осуществились, мы сначала должны вообразить их осуществление! И чем ярче, детальнее, объемнее мы представляем себе то, что хотим получить – тем легче осуществляется желаемое. Вот почему так полезно научиться визуализировать всем, кто стремится к исполнению мечты.

Упражнение

«Практика визуализации»

Закройте глаза, направьте внимание в свое внутреннее пространство, отгоните посторонние мысли. Представьте, что перед вами – экран. Какого он цвета? Скорее всего, серого или черного. Представьте, что экран окрашивается в густой темный синий цвет. Это предрассветное небо. Кое-где на нем видны звезды, но небо светлеет, становится ярко-синим, затем голубым, и звезды исчезают.

Не надо стремиться увидеть все это как наяву, или как на реальном экране в кино. У кого-то могут появиться зримые образы, как у Теслы, а кто-то будет «видеть» их лишь в своем воображении, то есть представлять, что видит. И та, и другая разновидность визуализации «работает» одинаково хорошо.

Теперь представьте, что «экран» снова темнее, а затем появляется новая картинка: вы видите стол, на столе тарелка, а на нем яблоко. Внимательно «рассмотрите» картинку: какого цвета и какой формы яблоко, как выглядит стол и тарелка, где находится этот стол, что можно увидеть рядом с ним.

Представьте, что вы режете яблоко ножом. Как оно выглядит внутри, на срезе? Какого размера и цвета семечки?

Представьте, что вы мысленно стираете эту картинку. Перед вами снова темный экран. Теперь представьте, как выглядит дом, где вы живете. Попробуйте вспомнить и вообразить все мельчайшие детали и подробности.

«Сотрите» и эту картинку, и представьте кого-то из ваших знакомых – как будто видите его наяву. Вообразите, как он выглядит, во что одет, какое у него настроение, как он себя ведет, что делает.

«Сотрите» картинку и представьте самого себя, будто смотрите на себя в зеркало. «Рассмотрите» внимательно свое лицо. Если картинка будет расплываться, представьте, что наводите ее на резкость. Затем представьте, что рассматриваете в лупу по отдельности каждый глаз, лоб, нос, щеки, рот, подбородок. Затем представьте свое лицо целиком во всех мельчайших подробностях.

После этого представьте, что вы перенеслись в какое-то очень спокойное, тихое, красивое место, которое вам нравится. Представьте все, что вы видите вокруг себя. Представьте, что вам очень хорошо и спокойно, вы чувствуете себя сильным, уверенным, защищенным, жизнерадостным.

Сохраните это состояние, заканчивая упражнение.

Со способностью к визуализации рождается каждый человек. Но в выигрыше неизменно оказывается тот, кто не только не теряет с годами эту способность, но развивает ее.

Образное мышление, воображение, интуиция и способность к открытиям и озарениям тесно связаны. Человек, у которого все эти качества развиты, более других способен к достижению успеха во всем, за что ни возьмется, и просто в обустройстве своей жизни так, чтобы она была счастливой и благополучной.

Упражнение

«Визуализируйте будущее»

Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя, отрешитесь от всего внешнего. Представьте, что у вас перед глазами экран. Нарисуйте на нем картину такого будущего для себя, о котором вы мечтаете. Представьте дом, где вы хотели бы жить, страну и город, окружающую местность. Представьте работу, о которой вы мечтаете. Представьте людей, с которыми хотите общаться. Постарайтесь «увидеть» все в красках и объеме, как можно подробнее. Представьте себя самого в центре этой картины. Представьте все, что вы будете думать и чувствовать в такой ситуации.

Теперь представьте, что вы смотрите кино, где все картины оживают. «Посмотрите» на экране воображаемый кинофильм, рассказывающий об одном дне из вашей жизни, – такой жизни, о которой вы мечтаете.

Затем представьте, о каком будущем вы мечтали бы для всего человечества, всей Земли. Представляйте картины мира и благополучия, счастливых, улыбающихся людей в разных концах планеты. Представляйте цветущую, изобильную Землю, где все благополучно с экологией: чистые моря, реки и озера, плодородные земли, чистый воздух. И помните, что ваше воображение наделено силой: то, что вы ясно и четко себе представляете, имеет все шансы стать реальностью.