Упражнение

«Гармония разума и тела»

1. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны.

Сделайте прямой левой рукой несколько вращательных движений назад.

Затем прямой правой рукой сделайте несколько вращательных движений вперед.

Затем попробуйте совместить оба эти движения: вытянутой в сторону левой рукой вращать назад, и одновременно вытянутой в сторону правой рукой вращать вперед.

Затем поменяйте руки: левой рукой вращайте вперед, а правой – назад.

2. Встаньте прямо, вытяните руки вперед, ладони обращены к полу.

Сделайте несколько перекрестных движений прямыми руками перед собой – прямые руки движутся навстречу друг другу, затем правая рука проходит скрестно над левой – возвращение в исходное положение, затем следующее скрестное движение, теперь левая рука проходит над правой.

Затем опустите руки и сделайте несколько скрестных шагов ногами – сначала правая нога движется влево и ставится скрестно перед левой, затем левая нога ставится скрестно перед правой.

Затем соедините скрестные движения руками и ногами одновременно.

3. Встаньте прямо, ноги вместе, прямые руки поднимите над головой и сомкните ладони.

Слегка подпрыгните, прыжком ставя ноги шире плеч, одновременно руки разведите в стороны.

Следующим прыжком ноги снова сомкните вместе, а руки поднимите над головой в исходную позицию.

Сделайте 4–6 таких прыжков.

Затем поставьте ноги шире плеч, руки по-прежнему над головой.

Следующую серию из 4–6 прыжков сделайте так: руки идут в стороны, одновременно ноги в прыжке смыкаются, затем руки идут вверх, ноги в прыжке возвращаются в позицию шире плеч.

Седьмой принцип

Мысли глобально

Вы замечаете, как множество людей попадают в замкнутый круг повседневных дел и мелких событий? Бытовые заботы заменяют им смысл жизни. Такие люди, конечно, могут прожить вполне благополучно, но про них говорят: звезд с неба не хватают. Они никогда не станут не то что гениями, но вряд ли достигнут хоть в чем-то мало-мальских успехов.

Давно ли вы смотрели на звезды? Задавали себе вопросы: «Зачем я живу?», «В чем моя особая миссия?», «Как устроена вселенная?», «Что за силы движут мирозданием?»

Это вовсе не праздные вопросы, как думают многие. Все неординарные люди задают себе эти и подобные вопросы. А тот, кто искренне чем-то интересуется, обязательно находит ответы. И из этих ответов порой вырастают гениальные открытия.

Попробуйте хотя бы изредка отрываться от обыденности, и давать своей мысли более масштабную пищу – задумывайтесь о судьбах мира и человечества, об устройстве мироздания. Не бойтесь, что эти мысли уведут вас слишком далеко от реальности – они просто сделают вашу реальность гораздо шире, дадут простор вашему разуму, и покажут вам новые пути и возможности в жизни.

Упражнение

«Большой мир»

Задумайтесь о том, что вы – часть большого мира, а не только вашего маленького мирка повседневных дел. Все, что вы видите вокруг себя, связывает вас с большим миром.

Возьмите любую вещь, на которую упадет ваш взгляд – пусть это будет книга, компьютер, чашка или карандаш. Задумайтесь о том, как эта вещь появилась в вашем доме. Вы купили ее, или кто-то подарил? А где была вещь до этого? Ее делали для вас другие люди. А еще до этого другие люди добывали материалы для нее. А еще раньше чем была эта вещь? Деревом, растущим в каком-то далеком лесу? Природным ископаемым? Просто землей или разрозненными молекулами, атомами? А они откуда взялись?

Задавая себе подобные вопросы и ища на них ответы, вы придете к выводу о взаимосвязи всего со всем. Вы тоже связаны со всем мирозданием. Помните об этом, и ваше мышление вырвется из круга повседневных забот, обретет размах и поистине вселенский масштаб.

Занимаясь повседневными делами, многие люди не задумываются, ради чего они это делают. Но любое дело не имеет смысла, если оно не преследует какую-то значимую цель. Кроме того, иметь цель – это значит иметь ориентиры в жизни. Иначе, если мы пустим жизнь на самотек, наши повседневные дела могут нас привести совсем не к тому результату, который нам нужен.

Определите свои цели – не сиюминутные, а значимые, цели всей жизни. Ваша жизнь обретет новый смысл, если вы точно будете знать, что, как и для чего вы делаете.

Упражнение

«Ваши цели»

Возьмите тетрадь, ручку и перечислите все основные сферы вашей жизни. Например: «Здоровье», «Работа», «Финансы», «Дом», «Отношения в семье», «Отдых, досуг, путешествия», «Самообразование», и т. д. Перечислите все, что для вас значимо.

Затем подумайте, чего вы хотите достичь в каждой из этих сфер. Перечислите, о каких достижениях вы мечтаете, и попробуйте представить как можно более ярко, что вы уже достигли этих целей.

Как вы думаете, ваши каждодневные поступки приближают вас к этим целям или отдаляют от них? И какие изменения вам нужно внести

в вашу жизнь, чтобы достижение этих целей стало реальным?

Например, если вы мечтаете стать стройнее, то привычка ежедневно есть сладкое и жирное не приближает вас к цели.

Если вы хотите хороших отношений к семье, то привычка ругаться и раздражаться также не дает вам осуществить желаемое.

Выработайте привычку ваше каждодневное поведение проверять на соответствие вашим самым значимым целям.

Так вы вырветесь из круговорота обыденных дел, так как будете знать, что самое обыденное дело не случайно, оно служит более высоким целям.

А что вы думаете о своем предназначении? Некоторые говорят: «Я человек маленький, у меня нет предназначения». Это неправда. На свете нет маленьких людей – есть лишь те, кто считает себя таким. На свете нет людей без своего особого предназначения – есть те, кто не знает об этом. Начните искать свое предназначение, если вы еще не нашли его! А если даже нашли, у вас все равно еще есть огромный нереализованный потенциал. И сколько бы нам ни было лет, мы не должны успокаиваться и думать, что «все уже позади».

Пока мы живы, мы должны искать и выполнять свое предназначение.