Заключение

Вот и закончилось наше путешествие в мир красоты и здоровья. В этой книге я старалась просто и понятно рассказать о скандинавской ходьбе как об одном из самых удивительных и доступных видов фитнеса. Вы узнали множество счастливых историй о том, как можно стать лучше и переломить обстоятельства. Надеюсь, что вы вдохновились моим рассказом и готовы отправиться в путь. Поверьте, ваша дорога будет легкой и захватывающей. Выберите правильный маршрут и не забудьте позвать с собой близких и друзей. Как только ваше тело ощутит регулярное движение, жизнь начнет меняться, а вместе с ней и вы. С каждым днем вы будете чувствовать себя энергичнее, стройнее, сильнее, придут радость и удовольствие от жизни. Вы откроете в себе новые возможности и станете по-другому относиться к себе и своему телу. Обязательно напишите мне о вашем опыте: что изменилось, как вы стали заниматься, какой результат получили. Мой почтовый адрес: .

Напоследок я хотела бы дать несколько простых советов, которые помогут вам получить от тренировок максимальный эффект.

Если перед вами стоят конкретные задачи и вы готовы именно к этой двигательной практике, обращайтесь к профессиональным инструкторам и тренерам по скандинавской ходьбе. Не поленитесь поинтересоваться, где конкретно обучался специалист, каков у него практический опыт, не занимается ли он самодеятельностью.

Представляете, что будет, если лифт в доме станет чинить ваш сосед-бухгалтер? Не доверяйте свое здоровье кому попало! Дочитав эту книгу до конца, думаю, вы убедились, как важны в скандинавской ходьбе техника и правильный подбор экипировки. Профессиональный тренер сможет дать вам правильный совет и подобрать программы и маршруты в зависимости от ваших задач и физических особенностей. В скандинавской ходьбе достаточно 3–4 занятий, чтобы начать самостоятельную практику.

Если вам надо восстановиться после болезни, операции, травмы, то хороший специалист по лечебной физкультуре, прошедший подготовку, – это тот, кто вам нужен. Внимательно и терпеливо отнеситесь к занятиям – иногда на то, чтобы привести себя в форму, уходят месяцы и годы регулярных тренировок.

Ваша цель – оперативно похудеть перед пляжем или «подсушиться»? Тогда ищите опытного фитнес-тренера, знающего принципы интервальной ходьбы с палками. Не забывайте о правильном питании и регулярности тренировок, только в этом случае вы сможете добиться успеха.

Желаю вам крепкого здоровья и активного долголетия! Любите и будьте любимы. И помните, дорогу одолеет идущий!

Ваша Настя Полетаева