Книга: Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Назад: Дневник питания
Дальше: Сноски
Дневник питания
(Шаблон)
Лист учета нагрузки
(Шаблон)
Тренировочный план на неделю
(Пример)
Отдых между подходами – 30–45 секунд.
Выбор рабочего веса силовых тренировок зависит от индивидуального веса человека.
notes
Назад: Дневник питания
Дальше: Сноски
