Плюсы
В то же время, сотни и тысячи людей переходят на электронные сигареты, и при этом нельзя не отметить некоторые положительные стороны.
Простой отказ от обычных сигарет. За счет фактически полноценной имитации курения отказ от сигарет (по крайней мере, в первый раз) происходит достаточно легко, без каких-либо ощущений потери или ограничения. Вы точно так же затягиваетесь, вы пускаете «белые клубы» – пусть не дыма, но пара. На самом деле, никакой визуальной разницы нет. За счет компонентов жидкости достаточно правдоподобно создается эффект «тротхита». Исходя из того, какой тип зависимости у человека более выражен, можно подобрать определенную жидкость: с большим количеством пара, с сильнее выраженным «тротхитом» или стандартный вариант, наиболее приближенный к обычному курению.
Не нарушаются никакие «привычные ритуалы» – точно так же можно покурить за утренним кофе, выйти на перекур с друзьями и коллегами, то есть перестает работать фактор психологических «якорей» и «раздражителей», которые мешают многим людям бросить курить.
Учитывая наличие никотиновой примеси в жидкости, у организма не происходит отказ от никотина – по крайней мере, на первых порах, когда человек втягивает в себя пар с уровнем никотина, аналогичным привычным для него сигаретам. Соответственно, нет и никаких последствий, сопровождающих абстинентный синдром – ни раздражительности, ни расконцентрации, ни навязчивого желания. Соответственно, не возникает традиционного желания «заесть» зависимость, благодаря чему не происходит и увеличения веса.
Таким образом, можно сказать, что электронные сигареты универсальны для людей с превалирующей как физической, так и психологической зависимостью.
Согласно различным источникам, «цитирующим» опыт самих курильщиков электронных сигарет, рекомендуется переходить на более легкую жидкость каждые 2–3 месяца, а с наиболее легкой на безникотиновую – через месяц. Таким образом, даже если вы курили крепкие сигареты, избавиться от потребления никотина удастся менее чем за год.
Достаточно легкий механизм «отказа» от никотина. За счет отсутствия смолы и дыма при курении электронной сигареты существенно не страдают вкусовые и обонятельные рецепторы. Через несколько дней в силу естественной регенерации они начинают обновляться, и ощущения вкуса и запаха становятся как бы сильнее (на самом же деле они просто приходят в норму). После этого при курении электронной сигареты очень сильно чувствуется ее запах.
Затем вступает в силу одно из отличий между электронной и обычной сигаретами. Во-первых, обычные сигареты разной крепости отличаются чисто визуально, и зачастую у курящего срабатывает еще и мощный психологический эффект – при переходе на более легкие сигареты он постоянно осознает это. Подтверждение этого факта в буквальном смысле находится у него перед глазами. Жидкости же для электронных сигарет выглядят одинаково, и даже их вкус с уменьшением концентрации никотина меняется незначительно. Поэтому при снижении дозы никотина (при переходе на жидкость с меньшей концентрацией) человек не чувствует каких-либо сильных изменений. Вкус примерно тот же, ощущения примерно те же, какая-то доза никотина в организм поступает. И пусть она меньше, но при отсутствии психологического, визуального фактора абстинентный синдром ощущается в разы слабее, а часто почти не ощущается вовсе.
Кроме того, даже если в первые дни человек будет пытаться так же, как в случае с обычными сигаретами, сильнее затянуться, никакого ощутимого вреда не будет (разве что нагревающий элемент может перегореть, но это небольшая проблема). На самом деле мельчайшие частички пара достигают нижних отделов легких, но пагубное влияние этого проявляется совсем не сразу, а в процессе курения глубокими затяжками никаких связанных с этим ощущений не возникает.
Поэтому, с одной стороны, достаточно легко и быстро можно перейти на жидкость с меньшей крепостью (а затем и на безникотиновую), но с другой – нет тех быстро возникающих отрицательных реакций, которые неизбежно сопровождают переход на обычные легкие сигареты.
Главный «секрет» электронных сигарет заключается в том, что курить вы продолжаете по-прежнему, просто в ваш организм больше не попадают ни никотин, ни смолы. Если у человека психологическая зависимость сильнее физической, такой метод для него гораздо проще, потому что курящий «завязан» не столько на никотиновой тяге, сколько на самом «ритуале» курения. Кто-то связывает подобную психологическую тягу с глубокими вдохами (увеличенное поступление кислорода в организм и, как следствие, некоторая эйфория и расслабленность), кто-то – с моторикой, которая включается при воздействии стрессовых факторов.
Так или иначе, электронная сигарета позволяет достаточно сильно смягчить ощущения от отказа и избавиться от никотиновой зависимости без каких-либо ярко выраженных негативных последствий для настроения, фигуры и пр.
Даже при использовании жидкостей с никотином происходит определенное «восстановление организма». Некоторый позитивный эффект можно почувствовать еще до полного отказа от никотина. Из-за того, что в организм больше не поступают смолы, помимо восстановления рецепторов происходит постепенное «очищение» дыхательных путей, улучшается цвет лица, прекращается знаменитый «кашель курильщика», зубы очищаются от налета.
Для многих людей немаловажным становится тот факт, что исчезает традиционный для курильщиков «сигаретный запах», к которому все относятся с разной степенью неприязни, но не нравится он даже тем, кто сам курит. Перестают пахнуть табаком волосы, одежда, мебель в квартире. Отсутствие необходимости беспокоиться о своем запахе особенно важно для тех, кто привык безупречно выглядеть и кому нравится или приходится часто общаться с людьми.
Поскольку при использовании электронных сигарет в организм не попадают дым и смолы, организм начинает «самоочищение», во многом схожее с восстановлением при полном отказе от курения. В связи с этим могут наблюдаться некоторые симптомы, сопровождающие отказ от сигарет – незначительные высыпания, головные боли, интенсивное отхождение мокроты. Но в любом случае, если вас беспокоит ваше состояние, следует обратиться к специалисту.
Окружающие больше не являются пассивными курильщиками. В отличие от обычных сигарет, электронные устройства не распространяют вокруг себя табачный дым, содержащий множество опасных веществ. Некоторая часть пара, которую выдыхает курящий, содержит лишь воду с незначительным содержанием никотина, которая, к тому же, не обладает дымной «летучестью». Поэтому при курении электронных сигарет отсутствует привычный риск пассивного курения для окружающих. Это особенно важно для людей, которые живут с некурящими супругами или детьми. Курящий не доставляет неудобств в общественных местах тем, кто находится рядом. Впрочем, этот же фактор снижает общественное порицание и, как следствие, опять же минимизирует мотивацию для того, чтобы окончательно отказаться от курения.
