Бросить сразу, в один миг, выкинув в окно сигареты с зажигалкой, под силу далеко не каждому. Поэтому некоторые курящие ищут для себя компромиссный вариант – легкие сигареты, в которых, вроде бы, меньше содержание и никотина, и смол, а значит, они менее вредные. В целом, некая логика в этом есть, если бы не ряд «но».

Во-первых, организм курящего привыкает к определенной дозе никотина, и эта зависимость, как и любая другая, как минимум, требует сохранения дозы, а в перспективе (при развитии толерантности) и ее повышения, но никак не уменьшения. Поэтому при переходе на легкие сигареты человеку практически никогда не удается выкуривать то же количество сигарет, что и раньше. По самым простым подсчетам, если курильщик раньше выкуривал 20 сигарет с содержанием никотина 1,06 мг, то при переходе на сигареты с содержанием никотина 0,9 мг он будет выкуривать 24 сигареты. Если он выберет марку с еще меньшим содержанием никотина, то, соответственно, пропорционально увеличится количество выкуриваемых сигарет.

На первый взгляд, в этом нет ничего страшного. Ну, да, снизить количество никотина не удалось, но ведь получается, что просто ничего не изменилось. Однако это не так. Вместе с никотином, как вы уже знаете, при курении в организм попадает большое количество иных ядовитых веществ, в числе которых разнообразные газы – угарный газ, бутан, метан, аммиак. Если производитель указывает, что никотина в сигаретах меньше обычного, то в них вовсе необязательно пропорционально снижено содержание других ядов, концентрация которых на сигаретной пачке не указывается. В таком случае объем потребленных веществ будет зависеть в большей степени от количества сигарет. Другими словами, чем больше сигарет человек выкурит, тем больше, например, угарного газа поступит в его кровь, а, значит, последствия могут быть даже серьезнее, чем при курении привычных сигарет.

Во-вторых, существует такая хорошо знакомая курильщикам вещь, как тротхит. Это английское слово в переводе означает «удар по горлу». Так называют ощущения, которые испытывает курильщик в горле при затяжке – резкое тепло, сухость, некоторая горечь и т. д. Тротхит связан с раздражением слизистой оболочки горла и с действием табачного дыма на рецепторы, ведь они первыми получают свою «дозу» никотина. Соответственно, чем ниже содержание никотина, тем этот эффект слабее. Переходя на более легкие сигареты, человек не получает привычных для него физических ощущений, которые уже на психологическом уровне связаны с удовольствием от курения.

Для того чтобы почувствовать привычный тротхит, человек начинает затягиваться сильнее и глубже. Более сильные затяжки приводят к тому, что сигарета быстрее тлеет, а следовательно, с дымом в организм попадает больше никотина, и «удар по горлу» действительно становится сильнее.

Но что происходит одновременно с этим? Чем глубже вдох, который мы делаем, тем больше заполняются наши легкие. Обычно, когда вы затягиваетесь, смолистые микрочастицы дыма от сигарет распределяются по верхней части дыхательных путей, откуда частично выходят вместе с мокротой во время широко известного «кашля курильщика». Но когда вы затягиваетесь глубоко, заполняются и удаленные участки дыхательных путей, откуда смола удаляется с трудом. То есть мало того, что в ваш организм попадает больше канцерогенов из табачного дыма, но в нем еще и остается больше смол и других вредных веществ.

Но что еще более важно, легкие сигареты не помогают бросить курить!

Во-первых, как мы уже разобрали, потребляемая доза никотина не снижается. Есть небольшой шанс, что постепенно вы сможете снизить количество сигарет, выкуриваемых в день, но, в таком случае, зачем проходить этот переходный этап с легкими сигаретами? Не лучше ли сразу начать уменьшать «дневную норму», не подвергая себя лишнему риску?

Во-вторых, желание максимально растянуть процесс отказа от сигарет – это как раз одно из ярких проявлений зависимости. В принципе, эта ситуация сродни «последней пачке». Вы, вроде бы, и хотите бросить курить, но страх перед абстиненцией заставляет вас отодвигать момент полного отказа в отдаленное и неопределенное будущее. А затем этот момент либо так и не наступит, либо вы психологически созреете до решительного отказа, но тогда вам уже будет все равно, что именно бросать – крепкие или легкие сигареты.

Если вы не используете предписанные специалистом медикаменты, абстинентный синдром все равно будет, независимо от того, перешли ли вы на легкие сигареты или выкуриваете все меньше. Это физиология. Поэтому в способе под названием «легкие сигареты» нет никакого смысла. Вы рискуете нанести дополнительный вред своему здоровью, но никоим образом не увеличиваете шансы на успешную «завязку».