Наверняка перед тем, как принять решение об отказе от сигарет, вы уже успели прочитать массу статей, изучить множество источников информации. В общих чертах вы уже знаете, какой вред вашему здоровью причиняют сигареты, и осознаете, что хотели бы бросить курить, но до сих пор так этого и не сделали.

Что же такого может с вами сделать книга Аллена Карра? Запугает до полусмерти рассказами о чудовищных последствиях? Даст точный ответ на вопрос, когда закончится никотиновая тяга? Нет и еще раз нет. Она поможет вам настроиться на то, чтобы бросить, не испытывая ни сожаления, ни дискомфорта. Эффективнее всего этот метод работает среди тех людей, у которых ярко выражена психологическая зависимость, которые уже несколько раз пробовали бросать, пробовали не курить неделю или несколько месяцев, но опять срывались, испытывая непреодолимую тягу.

Дело в том, что непосредственно физическая зависимость от никотина, как мы уже говорили, проходит за достаточно короткий срок – как правило, до двух недель. Все остальное время, испытывая сильное влечение, вы ощущаете на себе воздействие психологической зависимости в самых различных формах. Именно о вариантах подобной зависимости и рассказывает Карр в своей книге, подталкивая читателя к пониманию того, что его потребность – не более чем приобретенная иллюзия, от которой достаточно легко можно избавиться.

К сожалению, «таблетки» от психологической зависимости не существует. Здесь на 90 % все зависит от самого человека. Даже если вы обращаетесь к психологу или психотерапевту, нельзя пассивно ждать, что вот-вот вы избавитесь от зависимости, не прикладывая никаких усилий. Особенность зависимости заключается в том, что она уже изменила ваше мировосприятие. И для того, чтобы избавиться от тяги к курению, вам придется сознательно изменить его обратно – к мировоззрению некурящего человека.

Методика Карра помогает это сделать, последовательно раскрывая основные психологические ловушки зависимости и приводя простые доводы, помогающие убедиться в несостоятельности всего того, что будет вам «подсовывать» ваше подсознание в попытке снова вернуть вас к сигаретам.