В целом это качественный, хорошо проработанный самомотиватор, в котором поэтапно рассматриваются вопросы, значимые для человека, который курит и хочет бросить:

• Почему мы курим?

• Почему так сложно отказаться от сигарет?

• Как сигареты воздействуют на организм?

• Как работает механизм никотиновой зависимости?

• Во власти каких заблуждений находятся курильщики?

• Что происходит в организме после отказа от сигарет?

В книге детально описываются все нюансы, о которых не знают и не задумываются большинство курильщиков. В том числе, Карр дает ответы на те вопросы, которые пугают многих больше всего: «Как долго придется мучиться без сигарет?», «Как скоро пройдет зависимость?», «Когда я смогу чувствовать себя без сигарет так же хорошо, как человек, который никогда не курил?»

Эта книга помогает психологически подготовиться к отказу от сигарет, понять, через что вам предстоит пройти в ближайшие дни и в более отдаленной перспективе, помогает настроиться на отказ и осознать, какие шаги нужно совершить, чтобы избежать каких-либо негативных последствий в первые недели (набора веса, раздражительности и пр.).