Как мы уже знаем, рептильный мозг вызывает три типа стресса, соответствующих естественным стратегиям выживания во время угрозы.

В минуту опасности животное либо убегает, либо дерется, либо притворяется мертвым. Если вы в состоянии представить себе эти картинки из жизни дикой природы, то легко сможете соотнести их с тремя типами стресса и выявить их признаки в собственном поведении или в поведении окружающих.

1. «Беги»-стресс.

Бежать значит «двигаться»; убегать, быстро, подальше от опасности… Ниже приведены признаки, которые помогут вам безошибочно распознать этот тип стресса.

Человек в состоянии «беги»-стресса напуган, он в панике. Даже если он не трогается с места, например сидит, его конечности движутся: ноги раскачиваются, пальцы барабанят по столу. Его взгляд блуждает в поисках выхода, зрачки сужаются, словно пытаются просканировать окружающую обстановку. Сердце бьется сильнее и быстрее, чтобы наполнить мышцы силой, которая потребуется для действия, и чтобы дать мозгу больше крови для принятия мгновенных решений.

Как следствие, у такого человека влажные руки, он потеет, активизируя все свои внутренние ресурсы для решающего забега. Кровь приливает к лицу, заставляя краснеть. Иногда он истерически хихикает. В экстремальных случаях может обмочиться, чтобы облегчить свое тело для бега.

2. «Бей»-стресс.

Основной посыл «бей»-стресса: «Я прав! И именно поэтому я постараюсь впечатлить своего оппонента и защитить свою позицию». В мире животных это состояние призвано напугать противника, заставить его убежать и в результате избежать необходимости драться. У людей результатом «бей»-стресса может стать даже смерть оппонента.

Готовый к схватке человек постарается впечатлить оппонента. Он как будто зрительно увеличивается в размерах, приближается к сопернику, впивается в него темным пугающим взглядом; кулаки крепко сжаты, волосы дыбом, челюсти стиснуты.

Он громко кричит или, наоборот, становится холоден и молчит. Крепко стоит на ногах и его довольно сложно опрокинуть на землю. Жесты обвиняющие, четкие и внезапные, а цвет лица ярко-красный или фиолетово-сиреневый.

3. «Замри»-стресс (или подавление).

«Я в шоке и поэтому у меня не осталось сил, чтобы сделать хоть что-то» – вот краткое описание этого типа стресса.

Из всех типов стресса именно этот сложнее всего распознать, преимущественно из-за отсутствия хоть какого-то движения. Лишь немногие понимают, что происходящее с человеком – в действительности форма стресса. Обычно рептильный мозг прибегает к ней в случае, когда противник, очевидно, обладает слишком большим превосходством в силе.

Человек в состоянии «замри»-стресса остается неподвижным, апатичным, он старается не издавать ни малейшего звука. У него не осталось ни капли энергии, отсутствуют все реакции, он словно в изнеможении и полностью опустошен. Его лицо бледнее мела, глаза опущены, он вздыхает, и если его все-таки вынудят говорить, то голос будет слабым и тихим. Человек в состоянии «замри»-стресса не выказывает признаков страха, но в наиболее экстремальных ситуациях может упасть в обморок.

Результат «замри»-стресса – это промедление. Например, для работника компании или для студента перспектива получения невыполнимого, по их мнению, задания обычно вызывает стресс. Лучший способ проверить так ли это, предложить собеседнику заняться чем-то другим. Например, сказать студенту: «Давай выйдем поиграть в футбол или попьем пива!» – и вы тут же увидите, как к нему возвращается вся его энергия!

Не сумев распознать «замри»-стресс при столкновении с ним, мы часто обвиняем человека в безволии, хотя на самом деле он просто «замер», скован стрессом.