-| Удалось ли вам сегодня выполнить «Десятку»? Если нет, не стоит корить себя: лучше напомните себе, насколько важно обрести пространство сознания, чтобы найти время для упражнения в своем графике.
□ Да □ Нет
2 Как вы чувствовали себя непосредственно перед упражнением? Было ли это чувство приятным?
□ Да □ Нет
0 Как вы чувствовали себя непосредственно после упражнения? Было ли это чувство приятным?
□ Да □ Нет
3 Каким сегодня было ваше настроение? Менялось ли оно в течение дня?
0 Замечали ли вы сегодня повседневные мелочи? Обратили ли вы внимание на то, как ветер обдувает ваше тело, когда вышли на улицу?
□ Да □ Нет
0 Заметили ли вы сегодня что-нибудь, чего не замечали раньше? Если да, что именно?
