ПРИНЦИП САМОДИСЦИПЛИНЫ

Как-то раз я оказался в гимнастическом зале вместе со своим приятелем, доктором наук в области физиологии физического развития. Он занимался силовыми упражнениями и попросил меня «подстраховать» его во время упражнений со штангой. Он предупредил меня, что скажет, когда нужно будет принять у него вес, и строго добавил: «Но только по моему сигналу!»

Я стоял и смотрел, как он тренируется, готовясь в любой момент принять от него штангу. Руки приятеля ходили вверх-вниз, вверх-вниз. Я видел, что ему становилось все труднее и труднее. Но он продолжал свою работу. Когда в очередной раз он начал выпрямлять руки, я подумал: «Нет, на этот раз ни за что не выжмет!» Но приятель выжал. Потом медленно опустил штангу и начал снова поднимать. Вверх-вниз, вверх-вниз.

И тогда, видя, как его лицо напряглось от усилий, как вздулись его кровеносные сосуды, я подумал: «Сейчас штанга вырвется у него из рук и проломит грудную клетку. Может быть, уже пора принять у него вес? Может, он потерял над собой контроль и не соображает, что делает?» Но вот мой приятель благополучно опустил штангу вниз и снова начал выжимать вверх. Я не верил своим глазам.

Когда он наконец попросил меня принять штангу, я спросил:

— Почему ты столько времени терпел?

— Понимаешь, Стивен, вся польза от этого упражнения проявляется лишь в самом конце, — сказал приятель. — Я хочу накачать силу. А это происходит только тогда, когда мышечная ткань разрывается и нервы регистрируют боль. Тогда природа начинает процесс сверхкомпенсации, и через 48 часов мышцы становятся крепче. (7)

Слово «дисциплина» происходит от латинского слова «ученик», или «приверженец» — приверженец философии, приверженец набора принципов, приверженец системы ценностей, главного предназначения, цели высшего порядка или человека, воплощающего эту цель. (7)

Каждое утро я преодолеваю себя, чтобы добиться того, что я называю «личной победой»: я как минимум 30 минут кручу педали велотренажера, одновременно читая Библию, затем иду к бассейну и энергично плаваю в течение 15 минут. Затем я иду в тень для 15-минутной практики йоги. После этого молюсь с открытым сердцем, прислушиваясь в первую очередь к своей совести и представляя себе в красках предстоящий день — в том числе рабочие дела, взаимоотношения с близкими, коллегами и клиентами. Я представляю, как следую правильным принципам и совершаю достойные поступки. (16)

Прислушайтесь к своей совести, думая над своими глобальными задачами, затем начните с малого: дайте себе обещание и выполните его. Затем пойдите дальше — пообещайте себе сделать что-то более значительное и снова сдержите обещание. В конце концов вы почувствуете, что ваше чувство собственного достоинства станет сильнее вашего настроения. Вы перейдете на новый уровень уверенности в себе, в своих силах. Вы будете воодушевлены тем, как далеко можете пойти во всех направлениях, где требуется усовершенствование. (16)

Большинство людей приравнивают дисциплину к несвободе. В действительности же все наоборот: только дисциплина дает истинную свободу. Без дисциплины мы всего лишь рабы своих настроений, желаний и страстей. (8)

Многие говорят, что их основной недостаток — нехватка дисциплины. Но если подумать, окажется, что проблема вовсе не в этом. Главный источник проблем в том, что приоритеты этих людей не укоренились в их сердцах и умах. (7)

Организация на недельной основе обеспечивает значительно бóльшие сбалансированность и содержательность, чем ежедневное планирование. Похоже, что неделя стала в культурном плане общепризнанной единой и цельной мерой времени. Бизнес, образование и многие другие виды деятельности общества осуществляются в недельном цикле, когда определенные дни характеризуются активной деятельностью, в то время как другие предназначаются для отдыха и накапливания сил для работы. (7)

Личная победа предшествует общественной победе. Самоуправление и самодисциплина являются основой хороших взаимоотношений с другими людьми. (7)

Гоните прочь стремление откладывать, недисциплинированность — все эти проявления слабости. Сделайте это для себя, и я обещаю вам — вы расцветете. Это непросто, это самое трудное, но найдите время и силы, чтобы избавиться от них, и наслаждайтесь спокойствием и силой, которые придут в вашу жизнь. (4)

В свое время мы были ошеломлены возможностью путешествий на Луну. Таких эпитетов, как «фантастический» и «невероятный», недостаточно, чтобы описать события тех памятных дней.

Что же было наиболее энергозатратным во всем этом космическом путешествии? Преодоление расстояния до Луны длиной в четверть миллиона миль? Возвращение на Землю? Полет вокруг Луны? Взлет с Луны?

Нет, ничего из этого, и даже не все это вместе взятое. Больше всего энергии было затрачено на преодоление силы притяжения во время взлета с Земли. На первые несколько минут и миль полета ушло больше энергии, чем на полмиллиона миль, преодоленных за несколько последующих дней.

Наши привычки тоже находятся под воздействием огромной гравитационной силы. Для преодоления таких глубоко укоренившихся привычек, как откладывание на потом, нетерпение, критиканство, жизнь не по средствам и эгоизм, требуется нечто большее, чем некоторое усилие воли и небольшие изменения в жизни. (4)