Глава 6. Таблетки, порошки и приседания: что из этого работает, а что нет

Геррит Димс из Неймегена получил степень доктора наук 19 апреля 2011 года. Сам он не считает это большим достижением, но дело в том, что в тот год ему исполнилось 89 лет. Он работал торговым представителем, затем – сотрудником социальной службы, в 43 года начал изучать философию, а в 69 получил степень по теологии. Затем он решил немного дополнить свою дипломную работу об отце Альфонсе Ариенсе (1860–1928), ключевой фигуре католического профсоюзного движения в Нидерландах, и превратить ее в диссертацию. В интервью он признавался, что в работе над диссертацией ему случалось переживать тяжелые моменты. Но с такими же трудностями сталкивались и десятки молодых аспирантов, которых я курировал в последние годы. Учеба была для Димса прекрасным способом сохранить остроту ума. Если люди в его возрасте не остаются активными, они начинают угасать. Он с этим согласен: «Выход на пенсию дает возможность больше времени уделять своим делам и развивать свои таланты».

Разумеется, я не советую всем пенсионерам писать диссертации. Существует множество других видов деятельности, требующих мыслительной активности. Вопрос состоит только в том, насколько хороши такие интеллектуальные упражнения для стареющего мозга и замедляют ли они спад когнитивных навыков. Римский философ и государственный деятель Марк Туллий Цицерон (106–43 год до н. э.) писал: «Память слабеет, если ее не упражнять». Был ли он прав?

По телевизору, в интернете, в газетах и журналах сегодня рекламируют множество средств, якобы способных поддерживать остроту ума в любом возрасте – от судоку и компьютерных игр до омега-3 жирных кислот и витаминов. Ученые и фармацевтические компании заняты разработкой препаратов для улучшения памяти и когнитивных способностей. Но насколько эффективны все эти средства? Возможно ли на самом деле улучшить когнитивную функцию, или мы лишь ненадолго оттянем неизбежный спад? В этой главе мы поговорим о том, что работает, а что нет.