Не позволяйте себе отвлекаться

Если вы не отведете определенного времени поиску счастья, то будете просто скользить по течению, временами чувствуя себя плохо и компенсируя это время теми периодами, когда чувствуете себя «нормально». Кратковременный эффект может быть минимальным, но долгосрочное воздействие определенно окажет отрицательное влияние на ваше состояние. Периодов, когда вы чувствуете себя просто «нормально», недостаточно для преодоления негатива. Важно предпринимать активные планомерные действия. Создайте для себя позитивный образ жизни, выделите время на то, чтобы чувствовать себя счастливым – и не только. Когда вы отставите в сторону все дела и займетесь тем, что доставляет удовольствие, сразу почувствуете облегчение; это – первый и самый важный этап. Не позволяйте себе отходить от этого плана даже на день.

Сведите неприятности к минимуму

Неприятности, которые с вами происходят, не дают возможности почувствовать себя счастливым, поэтому, по возможности, их нужно устранить из жизни. Это – не просто. Сначала нужно научиться определять источники неприятностей, а затем использовать для их преодоления все необходимые инструменты. Временами может показаться, что с неприятностями никак не справиться. Например, вы ненавидите свою работу, но не так-то просто найти новую. Или же ваши отношения с кем-либо совсем испортились, но завершить их вы не можете. Бывает и так, что вы постоянно заняты – и просто нет времени на то, чтобы быть счастливым. Каковы бы ни были причины, запомните простой трехшаговый алгоритм:

1. Четко определите источник неприятностей и подумайте, можно ли их избежать.

2. Если возможно, сделайте это основным приоритетом. Без этого вы не станете по-настоящему счастливым человеком.

3. Если неприятности неизбежны, нужно стараться минимизировать их влияние, сведя к минимуму. Используйте для этого упражнения в главе 29, затем идите дальше.

Помните: чем больше времени вы проводите, чувствуя себя счастливым, тем более интенсивным будет ощущение счастья. Старайтесь не тратить много времени на борьбу с неприятностями; посвятите основное внимание активному поиску счастья.

Подведем итоги

Для того чтобы стать счастливым, нужно найти для этого время. Выделяйте определенные часы на важные и интересные занятия – те, что вам нравятся. Разумеется, не все, что вы делаете в жизни, должно восхищать, но некоторые вещи обязательно должны радовать, а другие можно изменить – или приспособить так, чтобы и они вас радовали. Нужно устроить жизнь так, чтобы чувствовать себя счастливым каждый день. Если не знаете, чему уделить основное внимание, попробуйте следующее упражнение. Нарисуйте диаграмму распределения вашего времени за день. Затем – еще одну, на которой укажите вещи, которые доставляют наибольшее удовольствие. Сравните две диаграммы и посмотрите, совпадают ли они. Если нет, значит, большинство ваших дел не приносит счастья и вы уделяете слишком мало времени тому, что доставляет удовольствие. Примите меры для достижения баланса!

Инвестируя время в то, что вызывает положительные эмоции, и сведя к минимуму отрицательное влияние неприятностей, вы дадите себе реальный шанс чувствовать себя счастливыми – сегодня и всегда.

4

Планируйте свое счастье – потому что уже завтра вы можете умереть

Будьте счастливы в этот самый миг! Этот миг и есть ваша жизнь!

Омар Хайям

Побеждайте, берегите и помните о своих победах, используйте их плоды, но никогда не успокаивайтесь на этом!

Миа Хамм, американская футболистка

Безделье – самая краткая дорога к смерти; старательность же – путь к жизни. Глупцы заняты бездельем, мудрецы – старательно трудятся.

Будда

То, что мы сделали только для себя самих, умирает вместе с нами; то, что мы сделали для других людей и остального мира – остается в бессмертии.

Альберт Пайк, адвокат, военный, писатель

Жизнь – трудная штука. Потом ты умираешь. Потом тебе в лицо швыряют грязь. Потом тебя едят червяки. Радуйся, что это происходит именно в такой последовательности.

Дэвид Герролд, писатель

Вспоминая то время, она будет считать произошедшее настоящим подарком. Но в день, когда у нее случился инсульт, она так не думала. В то мгновение жизнь остановилась – и ничто не гарантировало, что она когда-то вернется к привычному ходу. Шли недели. Она понемногу выздоравливала, и стало ясно, что она полностью излечится. Тогда она осознала, что произошедшее с ней – напоминание о бренности жизни, и она должна немедленно начать заниматься тем, чем ей хотелось бы. Ей также нужно было осознать ситуацию, в которую она попала, и принять меры, чтобы подобное не повторилось.

Во-первых, ей пришлось оставить работу, которая становилась для нее все более сложной и постепенно ее убивала. Вместо этого решила попробовать заняться тем, о чем всегда мечтала: стать актрисой. В течение многих лет она занималась этим на любительской основе и добилась значительных успехов; теперь решила заняться профессионально. Не важно, получилось у нее или нет. Важно то, что она попробовала то, о чем всегда мечтала, но стеснялась. Теперь, наконец, она осознала тот факт, что живет полной жизнью, – и это наполнило ее счастьем.

Также она решила переехать. Она думала об этом много лет, но даже не провела оценку своего дома. Несколько раз пыталась подобрать себе новый дом, но дальше этого не шло. То ли не хватало времени, то ли мужества, то ли она не считала это важным – ответа не было. Единственное, что знала: если переедет из города в сельскую местность, ей станет лучше. Она переехала в небольшую деревушку, где очень скоро стала общественным активистом. Также она пообещала себе, что похудеет, потому что давно собиралась это сделать. Села на диету, стала заниматься физическими упражнениями, вскоре заметила, что теряет вес, – и была очень довольна.

Она стала действовать решительно во всех областях своей жизни. Занималась тем, чем хотела, но на что никогда не находила времени, – и ей это нравилось. Теперь, оглядываясь назад, она решила, что инсульт был одним из лучших событий в ее жизни. Жалела она только о том, что он не случился раньше. Чтобы понять, как прожить полную жизнь, ей пришлось столкнуться лицом к лицу со смертью.