Психонетика
Что такое психонетика?
Психонетика – искусство манипулирования сознанием людей, скрытого управления ими. Это мощный психический инструмент. Активно используется как психотерапевтами, так и политиками, бизнесменами, рекламой, СМИ, разведкой (понятно, что не только с благими намерениями) Эти же знания дают возможность осознанно и грамотно работать с собственным подсознанием и выработать собственную психическую защиту от внешнего насильственного воздействия.
В настоящее время издана масса учебников по НЛП и другим подобным психологическим технологиям.
Базируется психонетика, главным образом, на наработанных тысячелетиями приемах белой и черной магии, на фольклоре (устном народном творчестве).
Приемы следующие:
– подстройка (по дыханию, позе, жестикуляции, темпу и ритму речи, ключевым информканалам – аудиальному (слуховому), зрительному, дигитальному (логическому, мыслительному);
– эмпатия – сочувственное выслушивание;
– расслабление (помещение в зону физического и психического комфорта);
– обольщение (очаровывание), в том числе химическое (с помощью феромонов – половых аттрактантов, помимо осознания воспринимаемых человеком и производящих на него сильное действие);
– ошеломление (неожиданно удивить, потрясти, наехать, вывести из душевного равновесия) – привлечение максимума внимания, инициация смятения и хаоса в сознании человека;
– максимальная концентрация собственного внимания манипулятора и суггестия (внушение) – гипноз;
– «якорение» (привязка внушенного поведения к условному триггеру – пусковому моменту);
– зомбирование: вербальное (словесное), нередко в сочетании с химическим (различные психотропные вещества, вызывающие зависимость: алкоголь, наркотики или другие яды в сочетании с противоядиями в руках производящего зомбирование. Яд заставляет человека чувствовать себя постоянно плохо, и только в присутствии манипулятора, дающего противоядие, ему хорошо.
Как правило, привороженный, зомбированный, введенный в зависимость или с наведенной на него порчей человек начинает чувствовать себя плохо. Он чахнет (без явных заболеваний, будучи здоровым согласно медицинским исследованиям) и ведет себя как автомат (не ведает, что творит). Меняется его характер, часто он становится раздражительным и агрессивным. Научно его состояние можно квалифицировать как депрессию. Выражено психическое и физическое истощение – последствие серьезной психотравмы. С точки зрения религий прибегать к помощи магов и заниматься магией – величайший грех.
Научно доказано, что темп, ритм, мелодика и звуковой состав речи, в частности заговоров и молитв, точно и неотвратимо, помимо воли и желания людей, напрямую воздействуют на их подсознание и программируют его. Речь, изобилующая ЖуЖЖаЩими, ШипяЩими и ШелестяЩими звуками, даже если ее содержание приятно для слушателя, отрицательно программирует подсознание. Внушение посредством речи имеет свои четкие закономерности. Например, подсознание не воспринимает отрицания, частица «не» в прямых командах им абсолютно игнорируется. Так что акцент в формулах внушения и самовнушения нужно ставить на то, что следует делать, а не на то, чего НЕ следует. Установки при внушении должны быть краткими, четкими, утвердительными. Их необходимо повторять.
Научно доказано, что мысль имеет некую материальную подоплеку – мыслительная деятельность сопровождается определенной характеристики электромагнитными излучениями. Вода реально способна воспринимать и хранить (помнить) энергетическую информацию, перестраивая свою жидкокристаллическую структуру под действием этих волн. Широко известно, что вода повсеместно используется как для магических обрядов, так и в целительстве.
Важно осознать, что энергетически активное СЛОВО, которое было В НАЧАЛЕ, реально может убить или воскресить. Помня о том, что человек на 80–90 % состоит из воды, очень чутко относящейся к электромагнитным колебаниям, стоит очень ответственно относиться к тому, что и как мы говорим друг другу, и к тому, о чем мы думаем или мечтаем.
Во все времена у всех народов подлинная вера в Бога отрицательно соотносилась и с белой, и с черной магией. Истинно верующий человек идет собственным путем духовного развития, постоянно расширяя свое сознание и настраиваясь на внутреннюю и внешнюю гармонию. Молитвы, церковная музыка (колокола, орган), церковные песнопения, ароматические смолы (мирра и ладан) способствуют установлению душевного спокойствия и равновесия, сообщают созидательную силу и уверенность, помогают занять в мире только свое место, повышают устойчивость к внешним вредным воздействиям, в том числе к энергетическим (психическим). Они реально защищают.
Другими словами, зрелый и духовно развитый человек, здравомыслящий и самодостаточный, гораздо меньше подвержен магическому (манипулятивному) внешнему воздействию.
Аффирмации
Луиза Хей подчеркивает, что аффирмации – это позитивные утверждения, которые произносятся с целью запрограммировать подсознание на принятие нового в жизни, апоэтому она рекомендует женщинам повторять ежедневно некоторые фразы:
Я – сильная женщина, и я заявляю о своей силе.
Я нахожу в себе много прекрасного.
У меня замечательная душа.
Я умная и красивая женщина.
Я люблю себя.
Я всегда являюсь сама собой и люблю себя такой, какая я есть.
Я независима.
Я сама забочусь о себе.
Я расширяю свои возможности.
Я имею право и могу жить, как хочу; могу стать такой, какой хочу.
У меня отличная жизнь.
Моя жизнь полна любви.
Любовь в моей жизни начинается с меня самой.
Я сама распоряжаюсь собой и своей жизнью.
Я энергичная женщина.
Я достойна любви и уважения.
Я вне зависимости от кого бы то ни было или от чего бы то ни было, я свободна.
Я открыта новому и умею учиться.
Я умею и могу постоять за себя.
Я принимаю и использую свои силы.
Я спокойно отношусь к одиночеству.
Я довольна своим местом в жизни.
Я наслаждаюсь жизнью.
Я люблю, уважаю и поддерживаю других женщин.
Я живу полноценной жизнью.
Я иду по пути любви.
Мне нравится быть женщиной.
Я рада, что живу в данном месте и в данное время.
Я наполняю свою жизнь любовью.
Я принимаю дары своего времени.
Я полностью удовлетворена собой.
У меня есть все необходимое.
Я смело приветствую свое развитие.
В моем мире все хорошо, он лишен каких-либо угроз.
Настрои на оздоровление
В этих настроях большую роль играют слова и словосочетания, невольно создающие определенный образ молодости, бодрости, радости, здоровья.
Познакомьтесь, например, с настроем для оздоровления сердца (оно предложено известным целителем Г.П. Малаховым):
«Мое сердце абсолютно здорово. Полностью здорово мое сердце. Юная энергичная кровь чисто-чисто омывает сердце, все лучше и лучше питает мое сердце. Вечно юная энергия непрерывно омолаживает сердце. Вечно юная, животворящая кровь оказывает могучее омолаживающее действие на сердце. Величайшая Сила Вселенной, давшая мне жизнь, делает мое сердце юношески здоровым, юношески сильным, юношески могучим.
Все системы организма работают с молодецкой удалью, с огромной мощностью для полного абсолютного оздоровления сердца. С каждым мгновением сердце-душа становится энергично юным. Велика и беспредельна сила сердца. Сердце пульсирует новорожденной, юношески молодой жизнью. Работа сердца сильна и безупречна. Каждое мгновение вливает в сердце первозданно юную свежесть, силу, долголетие. Восстанавливается первозданно юная сила, первозданно юная упругость сердечной мышцы. Молодое здоровое сердце эластично и упруго. Все сердце переполнено Божественной светоносной силой. Мое сердце абсолютно здоровое, переполнено беспредельной энергией и силой. Таким оно будет сегодня, завтра, всегда».
По такому же принципу составляются настрои на оздоровление любого органа и организма в целом. Настрой можно читать или записать и прослушивать много раз подряд, повторяя текст про себя и представляя образ молодости, энергичности и здоровья.
Молитвы и заговоры
«Умное делание»
Не нужно иметь веру, чтобы молиться.
Нужно молиться, чтобы обрести веру.
Ф. Мориак
В молитве лучше сердце без слов,
чем слова без сердца.
М. Ганди
И молитва, и медитация предполагают наличие невидимого мира, населенного разумными благосклонными или недоброжелательными к человеку существами. Они соединяют человека с Высшими Силами.
Однако молитва и медитация не тождественны. Медитация – своего рода открытие мира духов и общение с ними больше посредством ума. В молитве присутствуют еще и чувствование (приятие сердцем, «сокрушение» – раскаяние) и благоговение пред Высшими Силами.
До сих пор мало изучены связи молитвы и психофизических процессов в человеке. Молитва и доныне остается таинством. Есть молитвы обширные, а есть краткие, как вздох. Есть покаянные и благодарственные молитвы. Однако центральной в христианстве навсегда осталась Господня молитва, ядро вероучения – «Отче наш».
Откровение приходит к человеку именно через сердце, чистое, умудренное. Но, чтобы иметь умное сердце, одного желания недостаточно. Один из основателей пустынножительства Макарий Египетский писал о подлинном молитводелании следующее:
«Со всяким речением (старанием), с трезвенностью, с терпением, с душевным борением и телесным утруждением надлежит мужаться попечительному о молитве, чтобы не ослабеть в духе, предавшись рассеянности помыслов или многосонливости, или унынию, расслаблению, смущению и занявшись шумными и непристойными речами или обратив мысли на что-либо подобное, удовлетворяясь одним постоянным стоянием и преклонением колен, а уму позволяя блуждать где-либо вдали от совершаемого наружно…
Если смиренномудрие и любовь, простота и благость не будут в нас тесно соединены с молитвою, то сама молитва, лучше же сказать, эта личина молитвы, весьма мало может принести нам пользы».
Молитва является ключом к тайне человека. Христианское учение сообщает о двойственной человеческой природе: есть человек внешний и внутренний (они антагонистичны друг другу). Внутренний человек подавлен внешним, но он сопричастен Божественному миру. Учение о Царстве Небесном внутри нас практическим образом подтверждается практикой «умного делания».
Цель «умного делания» – оживить внутреннего человека, причаститься к миру Духа; суть же – в беспристрастном памятовании и повторении Иисусовой молитвы: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешнаго». Эта молитва не только пробуждает и восстанавливает внутреннего человека, но и обновляет, обогащает его. Это происходит, потому что внутренний человек в молитве становится субъектом созерцания и в экстазе соединяется с объектом созерцания, с Божеством внутри сердца.
Путь от внешнего человека через молитву к внутреннему (расширение сознания) и есть путь к христианскому спасению.
Учение это и просто, и сложно одновременно. Дело в том, что важным моментом любой мистической практики является индивидуальный подход к обучению и обязательная нравственная подготовка (как и в йоге). В православной традиции нравственное состояние человека и фон, на котором происходит формирование личности, еще более важны, поскольку механическое заклинательное повторение молитвы может отрицательно повлиять на психику.
Некоторые думают, что молитва – это униженная просьба о чем-либо низшего, слабого существа к высшему и всемогущему. Молитва обращение милосердия к милосердию, духовной части человека и вселенского бытия. Молитва – средство обретения целостности личности, овладения собой и возвышения к тонким высоким состояниям. Молитва оберегает, усиливает и возвышает человека. Неслучайно с древности она находится в арсенале всех культур и народов.
Заговоры
Заговоры, по сути, – внушение на освобождение от болезни, установка на здоровье. Важна исключительная концентрация внимания внушающего и внушаемого, переход в определенное состояние сознания, поэтому собственно заговор предваряется чтением молитв и обыгрывается определенным образом. Текст заговора имеет определенную ритмику, мелодию речи и составлен в утвердительной форме. Как правило, он многократно повторяется. В конце каждого заговора произносится: «Аминь».
Так заговаривается больной сустав при артрите: Сначала читается молитва «Отче наш», затем произносится подряд 9 раз:
«Святой Егорий ехал на белом коне по золотому мосту.
Конь споткнулся, сустав на сустав наткнулся, жила на жилу натянулась, кровь на кровь нашлась. Святая спасительная молитва раба Божьего (имя) рожденного, крещенного, молитвенного, причащенного».
При этом семечком подсолнуха прикалывают и крестят больное место.
Так заговаривается липома (доброкачественная опухоль из жировой ткани): после прочтения «Отче наш», опухоль смазывается касторовым маслом (не массировать!), и на ней трижды тыльной стороной лезвия ножа нужно начертать крест сверху-вниз, затем слева-направо опухоль и одновременно трижды проговорить следующее:
«Дикое, лужное, а мне совсем не нужное, завертись, закрутись, в темный вихрь превратись, облетай людей, обминай зверей, по степям прокатись и в омутах утопись».
Приведу старинные знахарские заговоры, которые живут уже несколько столетий).
От зубной боли:
«Перекрестясь, благословясь, пойду из дома за ворота в ту сторону, куда охота, через долины и низины, в горку с горки, дойду до пригорка. На пригорке стоит Егорка, не мужик, не парень, не баба, не девка. В руках древко, вяжет к древку нитку, старается, сам беззубым ртом ухмыляется. «Пошто, Егорка, стараешься?» – «Нитку вяжу, на раба Божьего (имя) зубную боль навожу» – «Иль ты нитку сейчас порвешь, зубную боль у раба Божьего (имя) уймешь, или я тебя, проклятый, схвачу да в болото стопчу». Егорка пугается, нитка обрывается, зубная боль у раба Божьего (имя) унимается. Аминь».
«Мать Пресвятая Богородица, с твоего благословения все живое родится, помогла ты рабу Божьему (имя) родиться, помоги, Пресвятая Богородица, от зубной боли ему исцелиться. Аминь».
От головной боли:
«Матерь Божья
От боли спаси
Боль головную
От (имя рек) унеси.
Боль унеси,
Боль унеси.
Боль головная
Под камнем лежит
Влага лесная
Над камнем бежит.
Водица-царица,
Боль унеси,
Матерь Божья,
От боли спаси.
Аминь!»
Метафоры, притчи, сказки
Не только целители и знахари, но и профессиональные психотерапевты (НЛП-еры) активно используют в своей работе метафоры (образное символическое описание проблем и способов их решения), поскольку наше подсознание без сопротивления воспринимает символический язык. Таким образом, минуя прямые советы и указания, можно скрыто внушить человеку, что выход из его затруднительного положения есть, что он может его найти сам, действуя в определенном (внушенном) направлении. Внешне это выглядит как собственное «озарение» клиента.
Важно! Это настоящая профессиональная техника, а не просто хитросплетение красивых слов и образов.
В современной психотерапии активно разрабатывается направление сказкотерапии. Сказка может быть полезна не только для детей.
Метафора – это не обязательно волшебная сказка. Это может быть и бытовая история об обычных людях, и воспоминание из недавно прочитанной книги, и притча из Евангелия или Корана, и предположения из серии как было бы, если бы, а иногда два-три предложения в качестве сравнения. Говорится все к слову и косвенно дает человеку возможность увидеть иной способ решения его проблемы, а не ложный, о который он ломает голову, ходя по кругу.
Притча о буре, солнце и путнике
Поспорила буря с солнцем, якобы сильнее его.
А в утверждение сего предложила состязание: кто из них быстрее снимет с путника плащ. Солнце согласилось.
Как ни лютовала буря, сбивая путника с ног и трепля ветром, он лишь сильнее кутался в жалкие свои отрепья и сильнее прижимал их к телу.
Стоило же солнышку показаться сквозь тучи и ласково обнять его теплыми своими лучами, путник сам снял свои одежды и улыбнулся свету.
Можно ли предсказать будущее?
Ответить на этот вопрос можно с позиций «просто поговорим» или «есть наука – философия».
Если «просто поговорим» – возникают непримиримые «да» и «нет», и около них сомневающиеся.
Цыганское гадание (в основе – традиция, наследование способностей, обучение) – сплав высокой способности внушать, развитая интуиции и постоянная практика гипноза. Вычисляется внушаемость человека, его программируют – «предсказанное» и сбывается.
По такому же принципу врач может прогнозировать течение болезни пациента, учитель и родитель – последующие карьеру и судьбу ребенка. Все зависит от соответствия способности (она, кстати, тоже может изменяться во времени и обстоятельствах) внушать у одного и быть внушаемым – у другого.
Самовнушение – это самопрограммирование. Научный прогноз (в основе – анализ доступных фактов, аналогий прошлого и соответствующий расчет) может быть в достаточной степени точным лишь в рамках отдельного текущего процесса. Однако всегда наступает такой момент, когда процесс распадается на две (часто противоположные) самостоятельные части. Это самый сложный момент в прогнозе. Чем дальше вперед мы желаем заглянуть, тем больше этих точек разветвления процесса, и тем сложнее и сложнее прогноз. Трудность долгосрочного прогнозирования состоит еще и в том, что нам дано предвидеть, что вообще может произойти впереди, но не дано знать точно, когда именно, в какой момент произойдет то или это, или, напротив, мы можем точно вычислить, когда что-то произойдет, но не можем точно знать, как именно это случится.
Библия и библейские пророчества – оглашение, сообщение (не точный по времени прогноз!) людям и предупреждение их о том, как им следует жить и вести себя, чтобы человечество однажды не исчезло с лица Земли. И люди теперь несут полную ответственность за себя.
«Делай сегодня, сейчас, что следует, (ты ответственен!) – проповедует Библия – и будь, что будет!» (но не гордись, не бери на себя слишком много!). Вывод: прогнозирование (самопрогнозирование) – очень ответственное дело.
Человек может и должен преимущественно сам программировать себя и развивать себя в самодостаточную личность. Опираться в своем развитии он должен на нравственность и достоверное знание.
Важно! Очень ответственно нужно относиться к своим мечтам о будущем.
Мечты, хоть и утешают настоящее, способны унизить прошлое и уничтожить будущее
(Александр Гордон)
Нейро-лингвистическое самопрограммирование
Существует замечательный набор эффективных психотехник – НЛП (нейро-лингвистическое программирование).
Познакомившись хотя бы с самыми простыми из них, вы научитесь лучше управлять собой и реже будете попадаться на уловки манипуляторов.
НЛП особенно полезно для женщин, находящихся в кризисе среднего возраста, для которых жизнь утратила смысл, а также при любых других видах тоски и депрессии, включая традиционный сезонный упадок сил.
НЛП позволяет работать с убеждениями, которые родом из нашего несознательного детства или восприняты нами бессознательно, на веру. Они создают программы, управляющие нашим поведением. Повлиять на убеждения фактами и логикой невозможно. Изменить чужие убеждения нереально. А с собственными убеждениями человек может и обязан самостоятельно работать: активно выявлять неадекватные (особенно мешающие достичь цели, касающиеся способностей и возможностей) и заменять их адекватными (реалистичными).
Наши убеждения – система. Легко найти выход можно, имея план лабиринта или сумев подняться над ним и увидев сверху. Поэтому следует самой себя программировать по собственному усмотрению и потрудиться подняться над собой.
Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Нужно поверить в свои силы и регулярно выполнять упражнения. Причем целью ваших занятий будут не деньги и успех, а внутренние гармония и радость (мир с собой).
Важно! Техника безопасности:
– найдите время и место, чтобы вас никто не потревожил;
– не стесняйтесь (отключите на время критический взгляд на себя);
– выполняйте все инструкции к упражнениям.
Поначалу лучше заниматься ежедневно. Вполне освоившись, можно выполнять то или иное упражнение по мере надобности.
«Запасной аэродром»
Упражнение способно создать зону отдыха и помочь вам расслабиться.
Поставьте стул, где хочется, сядьте на него и осмотритесь, представьте себе приятное место, где вам было хорошо в одиночестве, мысленно перенеситесь туда и побудьте там, закрыв глаза и включив память ощущений. Насладитесь этим.
«Кинотеатр»
Упражнение способно сделать вашу проблему менее болезненной и решаемой.
Устройтесь поудобнее в уединенном месте, представьте себя в кинотеатре, пройдите туда, пока он пуст, и сядьте в первом ряду. Рассмотрите экран, зал и заметьте в середине еще одного сидящего человека (себя вторую, которая видит спервую в затылок, не торопитесь, доверьтесь воображению); третья (и последняя вы) находится в будке киномеханика и крутит фильм, вашу историю с конца в начало и обязательно в черно-белом варианте!); посмотрите в подробностях, как третья заряжает пленку, запускает аппарат; луч, идущий к экрану; поглядите фильм 5–7 раз подряд. При мы должны замесать и фильм, и первую, и вторую зрительницу, и киномеханика, осознавая, что все это ваши «Я».
Просмотрев нужное количество раз (до желаемого снижения уровня тревоги и болезненности), соберите все «Я» воедино и выйдите из кинотеатра.
Важно! Техника безопасности: приготовьте запасной аэродром (если слишком болезненная ситуация, в любой момент можно покинуть кинотеатр и отдохнуть) и стакан воды (своевременно выпитая вода помогает энергетически восстановиться).
Показания к посещению кинотеатра – страх, обида, стыд, потеря, слишком сильные и мешающие эмоции, надоевшие бессмысленные страдания…
«Метафора»
Это упражнение помогает избавиться от мелких и серьезных психотравм, страхов, обид и головной боли, от перенапряжения.
Уединитесь и устройтесь поудобнее, представьте себе место и ситуацию, где вы максимально расслаблены (на теплой земле под ажурной листвой, на пляже под шум прибоя; в теплой ароматной ванне…).
Почувствуйте проблему в своем теле (в виде лишнего органа или предмета, в виде дискомфорта или смутного ощущения); выньте это и держите перед собой в руках (можно помочь своему воображению соответствующим жестом).
Далее (закрыв глаза) хорошенько рассмотрите (доверяя воображению и принимая то, что приходит, – это и будут метафоры) – что это в руках; подробно вслух или про себя опишите форму, цвет, фактуру, как на ощупь, с разных сторон до ощущения реальности образа.
Теперь превратите эту вещь во что-то полезное или приятное (не придумывайте, а ощущайте); проверьте – нравится ли то, что получилось (вам это должно нравиться); пристройте новый предмет в своем мире, найдите ему его место (одежде – место в шкафу, столу – место в интерьере).
Вернитесь к своим телесным ощущениям и непременно чем-то заполните дыру (пустоту) на месте вынутой проблемы (хоть лунным светом, хоть манной кашей, иначе ее заполнит кто-то или что-то, возможно, вам во вред!); внимательно проведите ревизию своего организма – не осталось ли инородного или пустого, дискомфорта; если да – выполните упражнение еще раз.
«Линия времени, ведущая к совершенству»
Упражнение способно вернуть вам утраченные ощущения (чувства, состояния). Создайте «место наблюдателя» (тоже стул, но не для расслабления, а для наблюдения), займите его и подумайте, каких чувств, которые испытывались в детстве, сейчас вам не хватает; создайте условную линию времени (три бумажки на полу: П – прошлое позади, Н – настоящее около наблюдателя и Б – будущее впереди – линия времени); рассмотрите линию времени и представьте, какая она (доверяйте своему воображению – это могут быть дорога, река, лес, лента…), опишите то, что вы видите воображаемому собеседнику; представьте, что над линией жизни расположена стеклянная платформа; встаньте на воображаемую платформу и двигайтесь по ней из настоящего в прошлое до искомого утраченного чувства.
Сойдите с платформы в этом месте и поговорите с собой-ребенком (о чем, ваше дело); возьмите чувство, за которым пришли, ощутите его; пройдите снова над линией времени, включая будущее, и разбросайте над ней семена этого чувства, наполните этим чувством всю свою жизнь.
Займите место наблюдателя и посмотрите, что произошло с вашей линией времени, опишите воображаемому собеседнику эти изменения; пройдите по линии опять к себе-ребенку, поблагодарите его за подарок и скажите ему, что в будущем у него все будет хорошо.
Пройдите в будущее и рассмотрите, как оно изменилось.
Займите место наблюдателя и посмотрите фильм о себе, своем настоящем, как теперь живется с вновь обретенным позитивным чувством.
Это упражнение-игра преобразует (через активную работу с подсознанием) наше восприятие собственной жизни, повышает ее ценность, ведь всякая жизнь прекрасна и является чудом. С таким самоощущением и будущее реально станет лучше.
«Как если бы…»
Упражнение способно оказать вам скорую помощь, если у вас нет времени, места, сил и желания выполнять сложные действия по решению проблемы, при недоумении, какие нужны для этого качества.
Четко обозначьте для себя проблему, требующую решения; представьте, что ложитесь спать; ночью разыгрывается буря – ливень, гроза, шквальный ветер…, потом наступает утро, вы проснулись и видите солнце – ураган унес все, что мешало, вода смыла остатки неприятностей, солнце испарило все препятствия и. ваша проблема решена.
Такой прием снимает остроту стресса, улучшает самочувствие и дает возможность вернуться к проблеме позже «на холодном уме».
«Советчик»
Упражнение способно помочь вам уйти от состояния растерянности, смятения, когда не знаешь, у кого спросить совет, где искать ободрения.
Сформулируйте вопрос (как достичь какой-либо цели или как решить очередную проблему); теперь идите и ищите в окружающем пространстве (где угодно: дома, на прогулке в парке или в лесу, на работе или в транспорте.) с целью найти предмет, привлекающий ваше особое внимание – это и будет ваш советчик (выбор далеко не случайный, специально не старайтесь выбрать необычный и странный предмет; этот предмет – символ, метафора вашей нынешней цели или проблемы).
Рассмотрите советчика, будто видите этот объект впервые в жизни, и представьте, что он вам о себе сам рассказывает; займите позицию наблюдателя (увидьте себя со стороны беседующим с вещью-советчиком); теперь сами станьте этой вещью, прочувствуйте ее ощущения, осознайте жизненный опыт и воспоминания и взгляните на себя глазами этой вещи-советчика; вернитесь в позицию наблюдателя.
Затем придите в себя, займите собственную позицию и посмотрите вокруг – вероятно, все уже понято и прояснено (если искомый ответ не найден, повторите то же самое нужное количество раз); совместите в себе все три позиции – свою, наблюдателя и предмета-советчика и представьте, что все знания и опыт теперь ваши и ответ на заданный вопрос найден; поблагодарите советчика, пожелайте ему всего хорошего и попрощайтесь.
Это упражнение позволяет разговаривать с собственным подсознанием и помогает не только решать проблемы и намечать путь к цели, но и определять, правильно ли цель выбрана, а также открывать в себе новые качества, учиться понимать ощущения и черты характера других людей (не свойственные вам).
«Цветочек»
Упражнение поможет вам сохранить рассудок и набраться сил (это медитативное действо – путешествие в параллельные миры).
Уединитесь, удобно лягте, включите спокойную музыку, максимально физически расслабьтесь и мечтайте о приятном: закройте глаза и представьте, как покидаете собственное тело; покиньте комнату и летите в весенний или летний лес (полет должен быть довольно коротким).
Осмотритесь, насладитесь видом и ощущениями, выберите цветок и соединитесь с ним, как со своей половинкой; станьте цветком, смотрите на мир глазами цветка (ощущайте ветер и сплетенность корней с землей); прочувствуйте весь процесс преображения (получите влагу из почвы, проведите ее по стеблю, листьям и лепесткам, испарите с лепестков вместе с ароматом; раскройтесь чашечкой цветка и потянитесь к свету, наполните светом листья, стебель и проведите его к корням – благодарные корни вновь начнут свою работу).
Пройдите через круговорот насыщения цветка влагой и солнечной энергией (не меньше трех раз); почувствуйте, что сил прибавилось, покиньте цветок и вернитесь в себя; осознайте свою цельность, сделайте глубокий вдох, на счет «раз, два, три» откройте глаза.
Важно! Для душевно здоровых людей нет опасности не выйти из состояния цветка, скорее, трудно будет поначалу входить в это состояние.
Тип восприятия
Наши чувства и мысли взаимосвязаны. Каждый из нас пользуется своими органами чувств, воспринимая информацию по-разному. Существуют преимущественно зрительный (визуальный) тип восприятия, или слуховой (аудиальный), или посредством деятельности и ощущений (кинестетический).
Знать собственный тип восприятия полезно, чтобы понимать, какими способами вам лучше усваивать новую информацию (обучаться) и каким образом на вас воздействуют другие люди. Знать тип восприятия другого человека нужно, чтобы понимать, как с ним эффективнее общаться.
Как же определяется тип восприятия?
а) по преобладающим в речи словам, соответствующим данному типу (визуальным, слуховым, осязательным и двигательным впечатлениям);
б) по привычной позе в состоянии глубокой задумчивости (визуал – наклон назад, голова поднята вверх, плечи подняты или ссутулены, дыхание поверхностное; аудиал – телонаклонено вперед, голова поднята вверх, плечи отведены назад, руки сложены; кинестетик – голова и плечи опущены, дыхание глубокое);
в) по «ключам доступа», т. е. по движениям глаз во время ответа на вопрос или при выполнении задания: вверх влево – зрительные воспоминания, вверх вправо – сконструированные или будущие зрительные образы; горизонтальные движения влево – припоминание звуков, вправо – их конструирование; вниз влево – внутренний диалог, вниз вправо – кинестетика/ чувства (воспоминание или предвкушение действия и внутренних ощущений).
Важно! У левшей наоборот (для наблюдателя – в зеркальном отображении).
