Книга: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Назад: Упражнение по избавлению от привычек
Дальше: Глава 6 Вторая неделя. Чтобы разум помнил о теле

Насиженное место

Возможно, вы замечали за собой, что все время садитесь на один и тот же стул – дома, в кафе или на работе (например, на совещаниях). На этой неделе намеренно постарайтесь выбрать другой стул или передвиньте тот, на котором привыкли сидеть. Удивительно, насколько часто мы становимся заложниками привычек и насколько нам от этого хорошо и спокойно. Ничего плохого в этом нет, но такие привычки заставляют нас принимать многие вещи как данность и делают наш автопилот практически всесильным. Вы можете перестать замечать зрительные образы, звуки и запахи вокруг, и даже ощущение того, что вы опираетесь на стул, может стать слишком привычным. Отметьте для себя, что изменилось после того, как вы посидели на другом стуле.
Практика первой недели
• .
•  (например, чистка зубов).
•  два раза в день.
• 
Назад: Упражнение по избавлению от привычек
Дальше: Глава 6 Вторая неделя. Чтобы разум помнил о теле