Влюбой конкретный момент вы вольны осознанно решать, как хотите проводить свое время. Вы можете сосредоточиться на настоящем моменте, полностью осознавая все, что делаете, и совершая хорошо обдуманные движения. Поднимите руку и посмотрите на нее. Подвигайте кистью, пошевелите пальцами. Осознанно управляйте мышцами, чтобы они двигались так, как вы хотите. Заметьте, что ваши физические действия находятся под вашим сознательным контролем.

Когда-то подобное было для вас невозможно. Будучи маленьким ребенком, вы бессмысленно хлопали в ладоши. Вы не могли заставить свои руки делать то, чего хотели. Точнее, вы даже не знали, для чего они вообще нужны. Но в конце концов вы решили проблему контроля над своими руками. И до сих пор пожинаете плоды этого рано обретенного навыка.

Привычки – это зафиксированные в памяти решения. Когда вашему сознанию удается выяснить, как что-либо сделать, оно сохраняет решение и закрепляет его всякий раз, когда вы его применяете. Вождение машины, чтение текстов и т. д. – это зафиксированные в памяти решения. Требуется немало усилий, чтобы овладеть этими навыками, но потом, вместо того чтобы каждый раз начинать с нуля, вы воспроизводите известные схемы.

Привычки – это подход вашего сознания к проблеме тайм-менеджмента. Было бы крайне неэффективно осознанно решать, как провести каждую минуту каждого дня. У вашего сознания есть более достойные занятия, чем снова и снова возвращаться к одним и тем же проблемам, поэтому оно делегирует уже известные проблемы подсознанию, рассчитывая, что оно воспроизведет и применит имеющиеся в памяти решения.

Передавая проблемы подсознанию, сознание освобождается и получает возможность сосредоточиться на задачах более высокого уровня. Например, поскольку я научился печатать, когда был подростком, мне не нужно осознанно направлять пальцы, чтобы составлять отдельные слова. Мое подсознание хранит нужные схемы, закрепленные десятилетиями опыта. Обычно каждую неделю я печатаю тысячи слов, поэтому в моем подсознании содержатся различные схемы превращения мыслей в слова, словосочетания и предложения. Это позволяет мне сосредоточиться на более высоких понятиях, которые я хочу передать, а подсознание помогает мне оформить эти мысли в виде текста. Без мощного набора работающих на меня привычек мне было бы очень сложно формулировать свои мысли письменно.

К сожалению, у врожденных сил, формирующих привычки, есть серьезные недостатки. Иногда подсознание фиксирует неэффективные, неправильные решения. Так, вы можете запомнить, что курение – хороший способ снять стресс, что жалобы – лучший способ завоевать симпатию и привлечь внимание, и т. п. Чтобы настроиться на истину, любовь и силу, вам необходимо искоренить привычки, имеющие негативные побочные эффекты.

В этой главе вы начнете осознанно оценивать свои привычки, выявлять позитивные изменения, которые вам стоит внести в свою жизнь, и изучите практические приемы, позволяющие добиваться устойчивых сдвигов. Это будет непросто. Даже когда вы знаете, что делать и как делать, изменить укоренившиеся привычки очень трудно. Универсальный подход, который я предлагаю вашему вниманию, даст вам определенное преимущество в данной области, хотя конечный результат все равно будет определяться степенью вашего соответствия семи принципам.

Чтобы применить принцип истины к своим привычкам, выберите время для их оценки. Каковы ваши лучшие привычки? Худшие? Есть ли у вас какие-то вредные пристрастия? Помогают ли вам привычки или тянут назад? Способствуют ли они вашей ориентации на истину, или из-за них вы вынуждены лгать? Какие привычки вы скрываете? Какими гордитесь?

Возьмите лист бумаги и составьте два списка – положительных и отрицательных привычек. Как правильно определить, какой является привычка – положительной или отрицательной? Используйте предсказательные способности своего сознания, чтобы представить, какой долгосрочный кумулятивный эффект она даст, если сохранится на протяжении всей вашей жизни. Какую пользу она вам приносит? Чего она вам стоит? Если бы вы могли, щелкнув пальцами, мгновенно изменить эту привычку, стали бы вы это делать? Будьте честны с собой. Принимайте неприятные истины, которые вам открываются, даже если чувствуете, что не в силах изменить ситуацию.

А теперь составьте третий список – новых привычек, которые вам хотелось бы выработать. Какие из них улучшили бы вашу жизнь? Может быть, вы хотите раньше вставать, ежедневно делать зарядку или стать вегетарианцем? Какой стала бы ваша жизнь, если бы вы отказались от телевизора, газет и бесцельных блужданий по «всемирной паутине»? Что бы произошло, если бы вы проверяли почту только один раз в день и тратили сэкономленное время на новое хобби? Какие положительные привычки вам хочется приобрести – если это вообще возможно сделать? А какой будет ваша жизнь через десять лет, если вы успешно усвоите эти привычки прямо сейчас?

Еще раз просмотрите все три списка и спросите себя: готовы ли вы принять долгосрочные последствия своих нынешних привычек? Вы готовы жить с результатом, который сами предсказываете, или хотите улучшить его, произведя некоторые изменения? Устраивает ли вас статус кво? Или вы можете улучшить ситуацию?

Правдиво оценить свои привычки – это очень важный шаг, но ничего не изменится, если вы не начнете действовать. Вам необходимо принять великую истину: если вы не будете осознанно и целенаправленно менять свои привычки, то «по умолчанию» продолжите укреплять существующие модели поведения, и предсказываемый вами результат, скорее всего, осуществится. Желая улучшить результаты, вы должны что-либо предпринять для изменения своих привычек прямо сейчас, даже если это кажется вам невероятно сложным. Решение актуальной проблемы сегодня намного предпочтительнее, чем десятилетия раскаяния.

Распространенная ошибка тех, кто пытается изменить устоявшиеся привычки, заключается в том, что они полагают, будто такие задачи необходимо решать в одиночку и скрытно. Это неправильно. Принцип любви предполагает получение пользы от способности устанавливать связи. Обратитесь за помощью к людям – это существенно повысит ваши шансы на успех. Не позволяйте гордыне вставать на вашем пути. Идите и попросите о помощи!

Наверняка кому-то уже доводилось осуществлять изменения, которые вы хотите произвести в своей жизни. Вместо того чтобы начинать с нуля, воспользуйтесь дарами коллективной мудрости. Найдите примеры для подражания – людей, которые достигли того, к чему вы стремитесь, и обратитесь к ним за советом или наставлением. Разыщите книги на нужную тему и примените на практике то, что из них узнали. Попросите о помощи и поддержке друзей и родственников. Найдите человека, который способен направлять вас в процессе изменений, даже если придется заплатить ему за услуги и потраченное время.

Не думайте, что вы напрягаете других людей, прося их о помощи. Они всегда вольны отказать вам или попросить о взаимовыгодном обмене, но очень часто вам будут рады помочь бесплатно. Возможно, потратив лишь несколько минут, они могут дать совет, благодаря которому вы избежите месяцев напрасных стараний. Большинство людей считают, что оказывать элементарную помощь, когда их об этом просят, – дело достойное, особенно если они знают, что вы воспользуетесь их рекомендациями.

Вы можете пойти еще дальше и использовать силу целого сообщества. Попробуйте присоединиться к группе единомышленников со схожими целями. Особенно полезной может оказаться группа, которая собирается по меньшей мере раз в неделю. Учитесь у людей, которые существенно продвинулись по пути, которым хотите следовать и вы. Вы будете потрясены тем, насколько заинтересованными и доброжелательными бывают совершенно незнакомые люди, когда вы устанавливаете с ними контакт через подобные группы.

Сильные пристрастия редко удается преодолеть без посторонней помощи. Один из лучших вариантов – найти того, кто уже избавился от аналогичной вашей вредной привычки, и попросить направлять вас в процессе ее преодоления. Люди, успешно справившиеся со своим пристрастием, знают, насколько это сложно, и часто бывают рады помочь другим. По такому принципу работают многие организации типа «Общества анонимных алкоголиков», в котором состоит почти два миллиона человек, вместе преодолевающих алкогольную зависимость.

В том же ключе спросите себя, есть ли у вас негармоничные связи, которые необходимо порвать? Есть ли у вас друзья, которые непрестанно жалуются на жизнь, тем самым склоняя и вас к подобному обессиливающему подходу? Настолько ли вам нравятся перекуры с коллегами, что это мешает вам бросить курить? Что или кто мешает вам стать более организованным – может, ваш сосед по комнате, жуткий разгильдяй? Подобные проблемы во взаимоотношениях мы рассмотрим в главе 12, а сейчас для вас важно лишь осознать, что, когда дело касается изменения привычек, непрерывное влияние вашего окружения часто бывает решающим фактором.

Пусть у вас войдет в привычку осознанно стремиться к установлению связей с другими людьми. Избавьтесь от стереотипов, согласно которым вы все должны делать в одиночку. Запишитесь в клуб или посещайте общественные мероприятия просто ради установления связей с новыми людьми и расширения социальных взаимодействий. Эта привычка поможет вам обзавестись друзьями-единомышленниками, с которыми иначе вы бы никогда не встретились.

Когда речь идет об изменении привычек, принцип силы выходит, пожалуй, на первый план. Чтобы изменить привычки, вам необходимо сосредоточиться на желаемом результате и приложить значительные усилия. Чем более дисциплинированным вы становитесь, тем проще вам менять свои привычки.

Помните, что вы в ответе за то, как поворачивается ваша жизнь. Губят вас ваши привычки или помогают, вы – единственный, кому в любом случае предстоит разбираться с их последствиями. Поскольку привычки влияют на результаты действий, вы должны взять власть над привычками в свои руки.

В игре в шахматы, как правило, не стоит атаковать короля противника с самого начала, если, конечно, соперник – не новичок. Если вы хотите победить, то должны действовать умнее. В шахматах есть начало игры (дебют), середина (миттельшпиль) и заключительная часть (эндшпиль). В начале игры вы стремитесь активно стартовать и пытаетесь добиться небольшого преимущества. В середине – задействуете тактику, направленную на то, чтобы убрать фигуры соперника и занять выгодную позицию. И только в конечной фазе вы прямо преследуете короля, продолжая при этом ослаблять соперника до тех пор, пока не будет зафиксирована ваша победа.

Изменение привычек во многом похоже на шахматную игру. Если вы броситесь в лобовую атаку с самого начала, то она будет с легкостью отражена, а ваши усилия лишь поставят вас в глупое положение. Не пытайтесь победить укоренившуюся привычку, идя напролом. В начале игры лучше сосредоточиться на непрямых мерах. Постарайтесь занять выгодную позицию, атакуя «тылы» противника. Измените внешние условия таким образом, чтобы прекратить поддержание старых поведенческих схем, и смонтируйте каркас, на котором будет держаться новая модель поведения.

В начале игры вы просто готовите инструменты, но еще не пытаетесь изменить саму привычку. Купите подходящие книги, обратитесь за советом к людям, которым уже удалось решить аналогичную задачу, и посмотрите, могут ли они вас чему-то научить. Если это возможно, вступите в соответствующую группу. Делайте все, что помогает создать надлежащие условия для будущего успеха.

В средней части игры вам следует использовать специальную тактику, обеспечивающую ваше преимущество. Она уже будет вам известна, если в дебюте вы играли правильно. Можете, конечно, разработать собственную тактику, но вполне вероятно, что вам удастся узнать о ней от других. Например, если вы хотите изменить рацион и сбросить вес, то вам могут посоветовать следующее: уменьшить порции, вести журнал питания, есть больше фруктов и овощей, отказаться от фаст-фуда, освоить особые полезные рецепты, приобрести новые весы, выключать телевизор на время приема пищи, участвовать в терапевтических группах, держать на виду изображения стройных людей, избегать ситуаций, чреватых перееданием, отслеживать свой прогресс и т. д. Какие-то из этих рекомендаций вы будете выполнять еще до того, как введете новую диету, поэтому автоматически окажетесь в выигрышном положении, приступая к ее использованию.

Заключительный этап игры – время прямого наступления на цель. Если вы провели подготовительную работу на двух предыдущих этапах, то будете готовы к финальному рывку. Вот здесь-то и будет проверяться ваша сила. Удастся ли вам закрепить желаемое изменение? Сможете ли вы разрушить старую схему и применить новую?

Предлагаю вашему вниманию два эффективных метода достижения успеха в завершающей стадии игры «Измени привычку»: тридцатидневное испытание и поступательное движение .

Я узнал о методе тридцатидневного испытания, когда занимался разработкой компьютерных игр. Девелоперы, которые продают свои программы через Интернет, часто предлагают бесплатные тридцатидневные версии, чтобы потенциальные покупатели могли опробовать продукт бесплатно, прежде чем принять решение о приобретении. К концу испытательного срока многие люди покупают программу, поскольку привыкают ею пользоваться. «Попробуйте, прежде чем купить», – очень эффективная техника продаж.

Чтобы испытать новую привычку или модель поведения, можно использовать похожую стратегию. Самое сложное – придерживаться любой новой привычки в течение первого месяца, а особенно – первые несколько дней. Пережив эти тридцать дней, вы почувствуете себя гораздо спокойнее, так как уже преодолели инерцию.

Постоянно думая об изменении привычки, мы часто «накручиваем» себя еще до начала «игры». Мысль о том, что нам предстоит отказаться от чего-либо на всю оставшуюся жизнь, очень напрягает. Устройте тридцатидневное испытание. Вместо того чтобы вводить нечто новое «навсегда», вы лишь пробуете, берете на себя более простые, временные обязательства. Испытывайте новую привычку в течение тридцати дней. После этого срока вы вольны отказаться от нее и вернуться к прежней модели поведения. Это всего лишь один месяц вашей жизни. Не так уж много, не правда ли?

Упражняйтесь ежедневно на протяжении всех тридцати дней. На тридцать дней откажитесь от телевизора. Тридцать дней вставайте в пять часов утра. Думайте о любом тридцатидневном испытании как о веселой и интересной игре. Вы просто проводите тест, чтобы понять, понравится ли вам нечто новое. Впрочем, временная проверка тоже требует дисциплины и упорства, но отнюдь не такого, как перемена «навсегда», поскольку вы постоянно видите свет в конце тоннеля. У вас есть гарантированный путь к отступлению на случай, если что-то пойдет не так. Любая жертва или потеря на этом пути имеет временный характер. Вы абсолютно свободны и можете вернуться к прежней жизни на тридцать первый день.

Что происходит, когда вы завершаете тридцатидневное испытание? Во-первых, вы уже зашли достаточно далеко и можете воспринимать новую модель поведения как привычку, а значит, продолжать будет легче, если вы, конечно, этого захотите. Во-вторых, вы разрушили прежнюю схему, поэтому старые привычки теперь не будут оказывать на вас былого давления. В-третьих, у вас за спиной – тридцать дней успеха, так что вы уже доказали себе, что способны к изменениям. Наконец, в-четвертых, у вас есть результаты тридцатидневной работы, и, если они позитивные, вы будете более мотивированы для продолжения.

В конце тридцатидневного испытания ваша способность поддерживать новую привычку будет гораздо выше, чем в начале. Если вы готовы сделать привычку постоянной, то ваша задача упростится, поскольку сила инерции теперь на вашей стороне. Если вы не чувствуете, что готовы взять на себя такое обязательство, можете продлить срок испытания до шестидесяти или девяноста дней. Чем продолжительнее испытательный срок, тем легче закрепить новую привычку.

Другой вариант: прошло тридцать дней, и вы решили, что не хотите сохранять новую привычку. Помните, что это был лишь тест и что вы ничего не обязаны «покупать», если это вам не нравится. В этом случае вы вольны отложить «продукт» и попробовать что-нибудь другое. В этом нет никакого вреда, никакого предательства.

Если тридцатидневное испытание представляется вам слишком сложным, попробуйте снизить планку и ограничьтесь для начала пятью или десятью днями. Потом сделайте перерыв и, если поймете, что готовы, приступайте к более длительному эксперименту. Можете снизить и сложность задачи. Например, вместо полного отказа от кофе попробуйте снизить его потребление до одной чашки в день. Не стесняйтесь подгонять метод под свой уровень дисциплины. Позвольте себе быть озабоченным, но не подавленным.

Мне, как и многим другим людям, применявшим эту технику, удавалось добиваться больших успехов при помощи тридцатидневных испытаний. Одна из моих первых побед произошла в 1993 году, когда я заинтересовался вегетарианством. В то время я учился в колледже, и мой обычный рацион состоял из бургеров, тако и пиццы пепперони. Я подумал, что было бы весьма любопытно попробовать есть вегетарианскую пищу в течение тридцати дней. Узнав о вегетарианстве на занятиях по правильному питанию, я захотел испытать, что же это такое на самом деле. У меня действительно не было намерения продолжать этот опыт дольше тридцати дней. Было просто любопытство, но никакого фанатизма.

В первую неделю вегетарианства я заметил, что у меня много энергии и я лучше концентрируюсь, а мои мысли стали более четкими. Переход оказался легче, чем я ожидал, у меня не было ощущения, что я чего-то лишаюсь. К концу месяца результаты мне так понравились, что я продолжил в том же духе. Решения стать вегетарианцем я никогда не принимал, но привычка закрепилась сама собой.

Четыре года спустя, в 1997-м, я попробовал в течение тридцати дней соблюдать строгую вегетарианскую диету, то есть исключил из рациона яйца и молочные продукты. Эта перемена дала еще более впечатляющие результаты, поэтому вопрос о целесообразности продолжения даже не стоял. С тех пор я вообще не употребляю продукты животного происхождения.

Такие испытания лучше всего подходят для повседневных привычек. Применительно к действиям, совершаемым реже – например, раз в неделю, они не кажутся мне столь эффективными. Однако если вам удастся придать таким действиям каждодневный характер, то вы сможете провести тридцатидневное испытание, а по окончании эксперимента восстановить прежнюю частоту.

Вот несколько возможных вариантов тридцатидневных испытаний.

• Избегайте просмотра телепередач. Вы всегда можете записать любимые шоу и посмотреть их потом, когда эксперимент закончится, если уж вам сильно не хочется что-то пропустить.

• Не посещайте Интернет-форумы и не допускайте бесцельного «блуждания» по сети.

• Принимайте душ или ванну каждый день и следите за собой, чтобы выглядеть наилучшим образом.

• Каждый день знакомьтесь с новым человеком.

• Выходите из дома каждый вечер и всякий раз делайте что-то новое.

• Прибирайтесь дома или в офисе в течение тридцати минут ежедневно.

• Договоритесь со своим партнером по очереди делать друг другу массаж. На каждого из вас придется по пятнадцать процедур.

• Откажитесь от сигарет, газированных напитков, фаст-фуда, кофе, порнографии и т. п.

• Вставайте каждое утро в пять часов (для меня это было одним из лучших испытаний).

• Читайте по часу в день. Это невероятно полезная привычка.

• Выучивайте ежедневно по десять новых слов.

• Медитируйте один-два раза в день.

• Ведите дневник.

Думаете, у вас получится пройти одновременно несколько тридцатидневных испытаний? Это зависит от вас. Многие люди добивались успеха, внедряя сразу несколько привычек, а другие предпочитали концентрироваться на одной. Я рекомендую ограничиваться, самое большее, тремя привычками, причем желательно взаимосвязанными: например, возьмитесь за диету и физические упражнения. Когда люди пытаются усвоить пять или более привычек одновременно, они часто перегружаются и отказываются от всего сразу в первую же неделю.

Вы можете сделать испытания более приятными, приобщив к ним семью или друзей. Это обеспечит вас группой поддержки и может дать позитивный опыт налаживания связей. Однажды мы всей семьей воздерживались от просмотров телепередач в течение месяца. Это отлично сработало, поскольку мы уделяли друг другу много времени: беседовали, играли, вместе куда-нибудь ходили и т. д.

Тридцатидневное испытание – это действенная, но простая техника. Когда вы твердо решаете его пройти, вам гораздо проще преодолевать внутреннее сопротивление и принимать вызов добровольно. Выберите новую привычку, которую хотите испытать, или старую – которую желаете преодолеть, и начните эксперимент прямо сегодня.

Поступательное движение – простой метод постепенного изменения привычек. Вместо того, чтобы сразу ставить перед собой грандиозную задачу, вы делаете один маленький шажок в нужном направлении. А привыкнув к произошедшему изменению, предпринимаете следующий шажок. И продолжаете продвигаться такими маленькими шажками до тех пор, пока не достигнете своей цели.

Например, если вы хотите отказаться от привычки пить кофе, сначала посчитайте, в каких количествах потребляете его на данный момент. Затем установите первоначальную планку: допустим, сократить потребление кофе на двадцать пять процентов. Соответственно, если вы выпивали по четыре чашки в день, начинайте пить по три или заполняйте каждую чашку лишь на три четверти. Поддерживайте новый уровень в течение недели, прежде чем сделать следующий шаг. Далее сократите потребление до пятидесяти процентов от первоначального количества и неделю работайте над этим. Затем урежьте дневную дозу еще на двадцать пять процентов и снова поддерживайте этот уровень в течение недели. Вот теперь вы готовы полностью отказаться от кофе. Если двадцатипятипроцентный шаг для вас слишком тяжел, начните с десятипроцентного.

Поступательное движение можно применять к широкому кругу привычек. Я знаю людей, которые использовали этот метод, чтобы бросить курить, еженедельно сокращая количество выкуренных сигарет и доводя его до одной в день (или даже до одной в два или три дня), прежде чем окончательно отказаться от вредной привычки. Один человек применял данный метод, чтобы научиться раньше вставать: каждый день он ставил будильник на пять минут раньше, пока не добился своего.

Изменение привычек может быть очень сложной задачей, поэтому не всякую привычку вам удастся победить с первого раза. Как и в игре в шахматы, даже лучшие игроки в конце концов встречают достойных соперников. Когда вам не удается решить задачу, вернитесь назад и проанализируйте ходы, предпринятые в начале, середине и конце игры, и попытайтесь понять, какой из них был неправильным. Может быть, вы недостаточно хорошо подготовились во время дебюта? Или неточно реализовали выбранную тактику? Или напортачили в эндшпиле, совершив ошибку, которой можно было избежать? Какие уроки вы способны извлечь из случившегося, чтобы добиться успеха в следующий раз?

Вы живете не в вакууме. Хорошо это или плохо, но ваши привычки оказывают влияние на жизни других людей. Помогают ли ваши привычки окружающим ориентироваться на истину, любовь и силу? Или ваше поведение сбивает их с пути? Ваши действия незаметно склоняют других к принятию такой же модели поведения. Это утверждение особенно справедливо в отношении детей, которые, глядя на взрослых, очень часто перенимают их привычки.

Единение учит нас тому, что все мы – образцы для подражания. Взаимодействуя с людьми, мы учим их, как себя вести, независимо от того, осознаем это или нет. Наша взаимосвязанность означает, что индивидуальные привычки нельзя рассматривать изолированно. Вредные привычки одного человека могут иметь серьезные последствия для других, причем иногда эти последствия бывают роковыми – как в случае с пьяным водителем за рулем. Соответственно, мы должны нести ответственность не только за себя, но и за общество, в котором живем.

Короче говоря, культивируйте привычки, способствующие единению. Вместо того чтобы жить в своем «коконе», возьмите за правило помогать другим. Определите, что бы вы могли на постоянной основе делать для совершенно незнакомых людей, а не просто для своих друзей или родственников. Устройтесь куда-нибудь волонтером или найдите способ приносить пользу за счет основной работы. Например, я создал свой сайт, чтобы поделиться идеями о личностном росте с людьми всего мира. Это невероятно вдохновляет – каждый день получать отклики от тех, кому моя работа принесла пользу, даже если с большинством из них я никогда не встречался. Некоторые рекомендуют отдавать «десятину», то есть десятую часть своих доходов, на благие цели. Если вы решили поступить таким образом, помните, что деньги не заменят непосредственного участия.

Культивируйте хотя бы одну привычку, углубляющую ваш опыт единения. Подолгу гуляйте на природе. Наслаждайтесь тесным душевным контактом с близким человеком. Замените рукопожатия объятиями. Улыбайтесь незнакомым людям, идя по улице. Если эти простые действия войдут у вас в привычку, вы редко будете чувствовать себя отстраненным и одиноким.

Помните, что вы – хозяин своей жизни. Вы должны решать, какие привычки стоит сохранить, а от каких отказаться. Проводите эксперименты, чтобы понять, какие привычки повышают эффективность ваших действий, а какие мешают вам.

Вот список из шестидесяти шести привычек, которые помогут вам повысить персональную эффективность. Просмотрите его и разберитесь, какие из них подходят именно вам. Затем прибегните к тридцатидневному испытанию или методу поступательного движения, чтобы произвести желаемые изменения.

Ежедневные цели . Заранее ставьте перед собой цели на каждый день. Решите, что будете делать, а потом сделайте это. Без четкого фокуса мы слишком легко отвлекаемся.

Самое неприятное – в первую очередь . Чтобы избежать промедления, научитесь решать самые неприятные задачи в первую очередь. Разбирайтесь с ними утром, не откладывая до вечера. Эта маленькая победа задаст тон всему дню.

Пик продуктивности . Определите, в какое время у вас наступает пик продуктивности, и планируйте наиболее важные дела именно на этот период. Менее важными делами занимайтесь в другое время.

Зоны, свободные от общения . Выделите неприкосновенные промежутки времени для выполнения одной конкретной работы, требующей особой концентрации. Запланируйте простые, допускающие прерывание дела на время, открытое для общения, а более сложные проекты – на периоды «отключения» от мира.

Мини-этапы . Приступая к решению задачи, определите для себя цель, не достигнув которой, вы не прекратите работать. Например, занимаясь написанием книги, вы решаете, что не встанете, пока не напишете тысячу слов. Достигните цели, какой бы она ни была.

Уложиться в срок . Дайте себе срок, допустим, тридцать минут, для достижения определенной «отметки» в работе. Неважно, как далеко вы продвинетесь, главное – вовремя выполнить намеченное.

Группировка . Объединяйте простые задачи – например, телефонные звонки или беготню по поручениям – в группы и выполняйте их за один присест.

Ранняя пташка . Вставайте рано утром, возможно, даже в пять часов, и сразу принимайтесь за самую важную работу. К восьми утра вы сделаете больше, чем многие люди за целый день.

Пирамида . Потратьте от пятнадцати до тридцати минут на простые дела – для разминки. Затем уделите несколько часов самому сложному из проектов. Закончите пятнадцатью-тридцатью минутами легких дел для выхода из рабочего режима.

Темп . Намеренно наберите скорость и постарайтесь двигаться чуть быстрее, чем обычно. Ходите быстрее. Читайте быстрее. Печатайте быстрее… Раньше уйдете домой.

Аккуратист . Снижайте уровень стресса, культивируя идеальный порядок дома и в офисе.

Повестка заседания . Заранее составьте и распишите четкую повестку для всех участников встречи. Это существенно повысит целенаправленность и эффективность мероприятия. Используйте «повестки» и для важных телефонных звонков.

Парето . Принцип Парето – это правило восемьдесят-двадцать, согласно которому восемьдесят процентов результата достигается двадцатью процентами усилий. Сфокусируйте свою энергию на этих важных двадцати процентах и не разменивайтесь на остальные восемьдесят.

На старт – внимание – марш! Не медлите и предпринимайте действия сразу после постановки задачи, даже если они не идеально спланированы. Вы всегда сможете внести необходимые изменения по ходу дела.

Человек быстрого реагирования . Как только у вас появляется информация, необходимая для принятия решения, включайте таймер и давайте себе не больше шестидесяти секунд, чтобы его принять. В течение этой минуты можете колебаться и раздумывать сколько угодно, но к концу ее вы должны сделать однозначный выбор. Когда решение принято, начинайте предпринимать действия по его воплощению.

Последний срок . Установите срок завершения дела и постоянно помните о нем, чтобы не сбиваться с курса.

Обещание . Расскажите другим о своих обязательствах, чтобы они могли за вами наблюдать.

Пунктуальность . Всегда приходите на встречи вовремя. Пунктуальность повышает авторитет.

Чтение во время пауз . Читайте книги и статьи, пока ждете кого-то или стоите в очереди.

Резонанс . Визуализируйте свою цель как уже достигнутую. Представьте, что вы уже дошли до финиша. Сделайте его реальным для своего сознания, и вскоре он действительно станет реальностью.

Призы. Почаще вознаграждайте себя за успехи. Посмотрите кино, сходите на массаж или проведите день в парке развлечений.

Приоритеты . Отделите по-настоящему важные задачи от просто неотложных. Выделите определенные промежутки времени для решения важных задач, которые не являются неотложными (выполнение физических упражнений, написание книг, поиски партнера).

Временной континуум . В конце рабочего дня определите первую задачу на завтра и заранее подготовьте для ее решения все необходимые материалы. Следующее утро начинайте с выполнения этой задачи.

Сделайте сложное простым . Разбивайте сложные крупные проекты на более мелкие, ясно очерченные задачи. Затем сосредотачивайтесь на одной из них.

Не распыляйтесь . Взявшись за решение одной задачи, доведите ее до стопроцентного завершения. Не бросайте дела на полпути. Когда вас что-то отвлекает, сделайте заметку, чтобы вернуться к нему позже.

Случайный выбор . Возьмите произвольный фрагмент большого проекта и завершите его. Оплатите первый попавшийся счет. Сделайте один телефонный звонок. Выберите что-либо еще таким же образом и повторите опыт.

Ужасно плохо! Преодолейте перфекционизм, нарочно выполнив какую-то задачу самым ужасным образом, зная, что вам никогда и ни с кем не придется делиться результатами. Напишите в блоге пост о вкусе соли, разработайте абсолютно нефункциональный веб-сайт или напишите бизнес-план, гарантирующий скорое банкротство. Если черновой вариант проекта столь ужасен, ему ничего не остается, кроме как улучшаться!

Поручение . Убедите кого-нибудь выполнить за вас ту или иную работу. Предложите справедливый обмен или разумную оплату.

Взаимное обогащение . Овладейте новыми навыками, не связанными с вашей основной работой. Поупражняйтесь в боевых искусствах, начните изучать иностранный язык или научитесь играть в шахматы. Случается так, что идеи, которые приходят в голову в одной сфере, способны повысить производительность в другой.

Интуиция . Следуйте своим инстинктам. Они вас не обманут.

Оптимизация . Выявите алгоритмы действий, которые используете чаще всего, и зафиксируйте в письменном виде, шаг за шагом. Переработайте их на бумаге, придав им большую эффективность, а затем примените и испытайте улучшенный алгоритм. Порой мы не видим оптимального варианта, пока не разглядим его под микроскопом.

Очень медленно . Дайте себе слово работать над каким-либо неприятным проектом по пятнадцать минут всего лишь раз в неделю. За это время вы успеете разобрать одну маленькую полочку, почистить десять ненужных в данный момент одежек или написать несколько параграфов… Теперь остановитесь. Продолжите на следующей неделе.

Ежедневные дела . Выделите конкретное время для работы над отдельной задачей или привычкой. Один-единственный час в день способен дать вам через год более здоровое тело, законченную книгу или доходный веб-сайт.

Пристройки . Выработайте новую привычку, «прикрепив» ее к уже существующей. Поливайте цветы после ланча. Рассылайте благодарности после проверки почты.

Вставки . Внедрите одну задачу в другую. Читайте во время ланча. Отвечайте на телефонные звонки по дороге на работу. Слушайте аудио-программы, делая покупки.

Благодарность . Когда кто-то оказывает вам дружескую услугу, отправьте этому человеку открытку с благодарностью. Не электронную, а настоящую открытку. Это редкая и запоминающаяся форма выражения признательности, и люди, которых вы поблагодарите, будут рады помочь вам и в другой раз.

Тренировка . Развивайте свои навыки в различных сферах деятельности. Повысьте скорость печатания хотя бы до шестидесяти слов в минуту. Научитесь быстрому чтению. Улучшите коммуникативные навыки.

Отказ . Скажите «нет» в ответ на существенные претензии на ваше время. Если люди обидятся на вас за отказ – это их дело.

Возвращение утраченного . Используйте время, попусту растрачиваемое другими людьми, в своих целях. Визуализируйте собственные цели во время скучных речей. Составляйте список покупок во время бессмысленных собраний.

Собиратель мыслей. Расскажите о своих самых сложных проблемах другим людям, приветствуя с их стороны любые советы, отзывы и конструктивную критику, которые могут вам пригодиться.

Двадцатка . Запишите на листке бумаги двадцать креативных идей, касающихся повышения эффективности ваших действий.

Вызов . Намеренно усложняйте свою задачу, потому что интересные и смелые задачи являются более привлекательными и мотивирующими, чем скучные. Выполняйте бытовые дела (например, уборку) недоминирующей рукой. Пишите письма в стихах.

Немного сумасшествия . Выполните какую-нибудь нудную задачу необычным, сумасбродным способом, чтобы сделать процесс веселым и интересным. Например, ведите обычные телефонные переговоры, имитируя иностранный акцент. Делайте заметки мелками.

Музыка . Попробуйте выяснить, как можно повысить эффективность своей работы с помощью музыки. Для электронной переписки, возможно, подойдет рок-музыка, для рутинных проектов – классика или нью эйдж, а для творческой работы, требующей полной концентрации, лучше всего полная тишина.

Чудотворец . Определите, сколько времени потребуется для выполнения той или иной задачи. Запускайте таймер и заставьте себя сделать всю эту работу за половину времени.

Передай другому . Когда вам поручают нежелательное дело, перепоручите его кому-нибудь другому.

Встречный удар . Когда вам поручают выполнение бессмысленной задачи, предложите людям, которые вам ее поручили, оценить ее целесообразность.

Выйти из игры . Откажитесь от участия в проектах, посещения клубов и получения подписок, которые больше не заслуживают того, чтобы тратить на них время.

Декофеинизация . Скажите «нет» кофеину, переживите переходный период и дайте возродиться своему природному творческому «Я».

Осознанное промедление . Как можно дольше откладывайте решение несущественных проблем. Многие из них «зачахнут» сами по себе, и вам вообще не придется их решать.

Без телевидения . Откажитесь от просмотра ТВ-программ, особенно новостей, и у вас освободится масса времени.

Таймер . Фиксируйте время, потраченное на каждое из ваших дел в течение дня, целую неделю. Этот простой акт контроля способен резко повысить вашу производительность.

Храбрый поступок . Выберите пункт в плане своих действий, который больше всего вас пугает. Соберите всю свою смелость и выполните его немедленно.

Нонконформист . Отправляйтесь по делам во время, когда можно избежать толпы. Ходите в магазины незадолго до их закрытия или вскоре после открытия. Воспользуйтесь преимуществами круглосуточной торговли.

Агорафобия . Делайте покупки в Интернете, когда это возможно. Выберите товар, просмотрите отзывы и купите необходимое за считанные минуты.

Напоминания . Добавляйте в свой календарь напоминания о днях рождения и праздниках за месяц или два до события. Покупайте подарки заранее, а не в последнюю минуту.

Сделай это сейчас! Повторяйте эту фразу вновь и вновь, пока она вам так не надоест, что вы встанете и приметесь за работу.

Тренер . Наймите личного тренера, чтобы оставаться мотивированным, сосредоточенным и контролируемым.

Вдохновение . Читайте книги и статьи, слушайте аудио-программы и посещайте семинары, чтобы впитывать новые идеи и черпать вдохновение.

Спортивный норматив . Упражняйтесь ежедневно. Улучшайте свой метаболизм, повышайте концентрацию и ясность мышления по тридцать минут в день.

Охота на троллей. Устраните негативных «троллей» из своей жизни и налаживайте контакты с позитивными, счастливыми людьми. Мировоззрение заразно. Будьте верны принципам истины, любви и силы, а не вечно жалеющим себя товарищам.

Дурной глаз . Тренируйте перед зеркалом свой дурной глаз и направляйте его на каждого, кто вторгнется в ваше пространство во время выполнения важной работы.

Политик . Тратьте деньги на решение своих проблем, пока в конце концов не справитесь с ними. Сколько проблем вы смогли бы решить гораздо быстрее, если бы сформулировали их в финансовых терминах? Можете ли вы обосновать стоимость найма помощника, няни или уборщицы?

Моделирование . Найдите людей, которые уже добились результатов, о которых вы мечтаете. Усвойте их приемы, убеждения и манеру поведения.

Проактивность . Даже если окружающие с вами не согласны, в любом случае действуйте. С последствиями разберетесь позже. Проще заслужить прощение, чем разрешение.

Реальная жизнь . Сделайте перерыв в своей онлайн-деятельности (сетевых играх, дискуссиях на форумах и гостевых книгах) и потратьте это время на реальную жизнь: если вы геймер, она наверняка задыхается под грудой мертвых, дурно пахнущих орков.

Не все привычки равны между собой, поэтому старайтесь тратить время на формирование наиболее важных – тех, что способны изменить вашу жизнь и жизни тех, кто вас окружает. Например, привычка вести дневник помогает мне решать проблемы и находить новые идеи, а привычка вести блог позволяет делиться тем, чему я научился, с другими людьми. В обоих случаях я набираю текст на компьютере, но все же ведение блога – более продуктивная привычка. Зачастую самый простой способ сделать привычку более значимой и осмысленной – найти способ поделиться ею с другими.

Для оценки своих привычек используйте один из вариантов «вопроса сердца». Какие привычки приводят вас на путь сердца? Какие сбивают с него? Не ждите, что хорошие привычки сформируются сами собой, а дурные самопроизвольно отомрут. Вы должны взять инициативу на себя и осуществить желаемые изменения. Культивируйте модели поведения, которые удерживают вас на пути сердца, и отбрасывайте привычки, у которых сердца нет.

Чтобы стать смелее, выработайте привычку делать что-либо, что вас пугает. В клубах «Toastmasters» мы на каждом собрании практикуем неподготовленную речь. Кто-нибудь задает вам вопрос типа: «Если бы вы могли что-то в себе изменить, что бы это было и почему?» Вы должны немедленно встать и произнести перед группой одно-двухминутную речь на данную тему. Ваша цель – не в том, чтобы провести идеальную презентацию «прямо из головы». Суть в том, чтобы почувствовать себя более уверенно, выступая перед людьми. Когда вы можете смело говорить перед публикой без подготовки, тогда и подготовленная речь становится делом гораздо более легким. Смелость, которую вы обретаете в одной сфере жизни, распространится и на другие.

Не позволяйте дефициту смелости мешать вам в выработке новых привычек, особенно тех, что подразумевают взаимодействие с людьми. Следуйте по пути сердца, даже если это вынуждает вас принимать серьезные личностные вызовы. Уважайте свои глубинные душевные связи и позвольте совести стать вашим проводником.

Сознательно культивируйте свои самые аутентичные привычки. Размышляя по поводу любой своей привычки, спрашивайте себя: «Это настоящий я? Это соответствует той личности, которой я больше всего хочу быть?» Если какая-то составляющая вашей жизни кажется вам фальшивой и нехарактерной для вас, ее необходимо заменить подлинной альтернативой.

Ваша конечная цель в данной области – создать набор поддерживающих друг друга привычек, которые синергетически повышают уровень вашего соответствия принципам истины, любви и силы. Хорошие привычки позволяют человеку оставаться в позитивном состоянии потока и сосредоточиваться на творческом самовыражении. Вы осознанно принимаете важные решения, а привычки тем временем заботятся о более мелких деталях. Когда привычки работают согласованно, результат оказывается прекрасным и элегантным. Возможно, вы никогда не достигнете этого идеала, но каждый шаг, предпринимаемый в данном направлении, стоит потраченных на него усилий.

Решение сделать работу, направленную на личностное развитие, ежедневной явилось одним из лучших в моей жизни. Сначала я стал читать книги по самопомощи и слушать аудиопрограммы, потом принялся проводить собственные эксперименты. Позже я сформировал онлайн-сообщество, чтобы исследовать проблемы личностного развития вместе с другими людьми. И хотя на этом пути я пережил неудачи и поражения, привычка улучшить себя хотя бы чуть-чуть ежедневно оказалась чрезвычайно полезной.

Успех в этой области не имеет никакого отношения к внешним достижениям. Истинный успех заключается в том, чтобы, глядя на себя в зеркало, быть в полной гармонии со своим отражением. Когда ваши привычки ориентированы на истину, любовь и силу, человек в зеркале становится вашим другом.

Приготовьтесь потратить немало времени и энергии на работу с привычками. Большая часть усилий, направленных на личностное развитие, скорее всего, будет связана с разрушением старых схем или формированием новых. Привычки ставят результаты деятельности человека на автопилот, поэтому вам нужно убедиться, что эти результаты соответствуют вашим желаниям. Какой смысл стремиться к осуществлению самой большой мечты, если повседневные привычки только мешают вам? Если вы хотите жить более осознанно, то должны и осознанно культивировать хорошие привычки.

Успешная работа с привычками обеспечит вас бесценными орудиями. Одна новая привычка способна полностью изменить ход вашей жизни. В конечном счете результаты этой работы оказываются достойными затрат на нее. Хорошие привычки будут помогать вам во всех сферах жизни, включая здоровье, взаимоотношения и, конечно…

Подумайте о своей карьере как о первичном направлении творческого самовыражения. Она может принять форму бизнеса, приносящего прибыль, или высокооплачиваемой работы, но это необязательно. Ваша карьера – это ваше занятие. На базовом уровне это просто то, на что вы тратите свое время. Конечно, если вы собираетесь жить осознанно, этот выбор становится очень важным.

У карьеры есть две составляющие – средство и послание. Большинство людей думают о своей карьере как о средстве, то есть конкретном методе, используемом для самовыражения. Например, можно сказать, что я писатель, блоггер или оратор, так как именно эти средства используются мною для самовыражения. Большинство профессий названо по соответствующим им выразительным средствам – это относится к докторам, юристам, полицейским, учителям, пилотам и т. д.

Послание, заключенное в карьере, столь же важно, как и средство. Средство – это то, как вы выражаете себя, а послание – то, что вы выражаете. Мое послание – о том, чтобы развиваться осознанно как человеческое существо, но я могу доносить его разными средствами. Могу написать, сказать или даже снять фильм об этом, если захочу. А кто-то другой применяет те же средства для совершенно иного послания. Например, послание доктора может быть об исцелении, сострадании, научном открытии, жизнеспособности – да мало ли о чем. Сам по себе факт того, что два человека пользуются одинаковыми средствами, не означает, что они выражают одно и то же послание.

Очень часто люди идентифицируют себя со средством продвижения своей карьеры. Это огромная ошибка. Ваше средство – лишь оболочка, она не определяет вас как личность. Средство может со временем измениться, тогда как послание более постоянно. Ваше послание – это и есть вы, тогда как средство – просто то, каким образом вы решили себя выразить.

Много лет назад я решил самовыражаться посредством разработки компьютерных игр. Сегодня я предпочитаю писать и говорить. Через много лет я, возможно, буду делать что-то совершенно иное, но мое исходное послание – о сознательном росте – вряд ли претерпит серьезные изменения. Точно так же истинное направление вашей карьеры связано не со средством, а с посланием.

В этой главе мы рассмотрим проблему развития карьеры более подробно, уделяя внимание как средству, так и посланию. Чтобы сделать карьеру, которая принесет вам удовлетворение, вам необходимо определить свое ключевое послание и выбрать подходящее средство для его выражения. Если вы, конечно, не влюблены по уши в текущее положение дел, то есть большая вероятность, что ваше средство не соответствует по своему уровню вашему посланию. Если ваша нынешняя работа – не более чем результат случайного стечения обстоятельств, вам потребуется внести серьезные изменения в свою жизнь, чтобы научиться соблюдать принципы истины, любви и силы. Решение подобных проблем не может быть простым, но вы должны знать, что я не позволю вам довольствоваться меньшим, нежели то, чего вы заслуживаете.

Что вы чувствуете, когда думаете о своей нынешней карьере? Что говорят ваши самые честные предсказания о вашем пути? Вы сами выбрали этот путь или оказались на нем чисто случайно? Соответствует ли ваша карьера правде о том, кто вы есть на самом деле? Если бы сегодня вы начинали с нуля, выбрали бы вы ту же самую работу? Испытываете ли вы какие-либо сожаления по поводу путей, которые не выбрали?

Чтобы привести свою карьеру в соответствие с принципами истины, любви и силы, задайте себе эти непростые вопросы и ответьте на них как можно более откровенно. Примите свои ответы, даже если они вам не понравятся. Вы всегда вольны делать выбор, куда двигаться дальше, но для этого должны безоговорочно принять то, где вы находитесь сейчас. Никогда не притворяйтесь, что вам нравится собственная карьера, если знаете, что она вам не подходит.

Истина – сущностная часть развития карьеры. Это значит, что вы должны быть столь же правдивы, сколь и практичны. Одно из практических обстоятельств состоит в том, что вам необходимо получать достаточный доход, чтобы удовлетворять свои потребности. И хотя не исключено, что вы будете зарабатывать на чем-то, не имеющем отношения к своей основной карьере, для большинства людей она все же является главным источником средств к существованию. Вряд ли можно долго делать то, что вам нравится, если при этом нечем платить по счетам.

Другой практический момент – выбор средства, соответствующего вашему посланию. С первой попытки сделать его бывает очень сложно. Но ведь вы не ограничены одной попыткой. Вы вольны менять средство время от времени, по мере того как познаете истину о том, кто вы есть.

Когда я занимался разработкой компьютерных игр, моим внутренним посланием оставались рост и самосовершенствование, хотя в то время я и не осознавал этого, как сейчас. Тогда меня привлекла сложность этой работы. Там было чему поучиться: графическому программированию, анимации, обработке введенных данных, звукотехнике, обнаружению взаимной блокировки, поиску пути, игровой логике и многому другому. Работа в этой области занимала меня в течение нескольких лет, благодаря ей я получил колоссальный опыт развития. И об этом не жалею.

Одной из первых выпущенных мною компьютерных игр стала «стрелялка» под названием «BrainWave», в которой использовался ряд простых приемов искусственного интеллекта: так, вражеские персонажи постепенно адаптировались к боевым схемам игрока и по ходу игры становились умнее. То есть чем дольше длилась игра, тем сложнее она делалась.

По мере продвижения в сфере компьютерных игр «стрелялки» становились мне все менее и менее интересны, и позже я разработал мирную головоломку под названием «Dweep». Я придумал ее как серьезное упражнение для ума, во многом похожее на шахматы. Вложив в эту головоломку очень много самого себя, я чувствовал необычайно сильную связь с нею. На самом деле я пытался выразить свою страсть к личностному росту посредством разработки игр. Данное конкретное средство дало мне массу выразительных возможностей, но оно не подходило к моему посланию идеально. Большинство людей, покупающих компьютерные игры, ищут развлечений, а мне хотелось чего-то большего, чем просто развлекать людей.

Еще продолжая заниматься игровым бизнесом, я начал писать статьи, чтобы помочь другим независимым девелоперам. Сначала писал о технических приемах и методиках продаж, но вскоре перешел к проблемам личностного развития, таким как постановка целей и продуктивность. Мне нравилось делиться тем, чему я сам научился, и было радостно получать отклики от людей, которым помогли мои идеи. Однако я по-прежнему не догадывался об основополагающей системе. «Наткнувшись» на написание статей в качестве средства самовыражения, я еще несколько лет не рассматривал это как вариант карьеры. Я всегда думал о себе как о программисте, а не как о писателе. Однако новое средство гораздо лучше подходило для моего послания. За время, которое требовалось для разработки одной игры, я мог написать сотню статей на множество разных тем.

Я не могу предложить вам метод, который позволяет найти совершенное карьерное средство с первой попытки. Однако я не думаю, что смысл именно в этом. Ваша карьера – долгое путешествие, и оно вовсе не обязательно должно быть линейным. Поиск верного средства для вашего послания – это непрерывный процесс совершенствования. По мере того как вы будете приводить себя в соответствие с принципами истины, любви и силы, ваш выбор будет меняться. Выясняя, что же в вашей жизни самое важное, вы будете принимать более удачные, более согласованные решения. Не пытайтесь быть совершенным. Просто принимайте оптимальное решение, а затем воплощайте его в жизнь. Если ваш выбор плох, то вскоре вы это поймете.

Самый главный фактор при выборе нужного средства – его соответствие вашему внутреннему посланию. Важно оставаться верным своему посланию, даже если это чревато уменьшением доходов. Чтобы перейти от разработки игр к Интернет-проекту о личностном развитии, я допустил существенное снижение доходов, и моя семья пошла на некоторые жертвы, чтобы поддержать мое решение, урезав расходы.

Несмотря на финансовые обстоятельства, это решение было правильным, и через несколько лет мой доход стал выше, чем когда-либо. Кратковременное снижение заработков при переходе с одной работы на другую – это совершенно нормально. Если новое средство подходит вам лучше, чем старое, то вы сможете заработать гораздо больше, когда приобретете необходимые навыки.

Никогда не позволяйте соображениям, связанным с безопасностью, деньгами или обретением славы, вставать на пути истины. Подлинная безопасность обеспечивается не вашей работой или должностью. Она основана только на вашем соответствии принципам истины, любви и силы. Подробнее мы поговорим о деньгах в главе 10, а сейчас я предлагаю вам просто поразмыслить о том, что лучший способ оптимизировать свои доходы – это найти карьерное средство, позволяющее вам поделиться своим самым важным посланием. Делая это, вы создаете ценность, способную приносить огромный доход. Что же касается славы, то, если вы и станете знаменитым, пусть это произойдет благодаря вашей ориентации на истину, любовь и силу, а не фальшивому образу, который вы сфабриковали.

Истина поможет вам подобрать подходящее средство для вашего послания. А вот для определения самого послания вы должны применять другие принципы, в частности, принцип любви.

Принцип любви тесно связан с посланием, заключенным в вашей карьере. Открывая свое ключевое послание, вы устанавливаете с ним связь на самом глубинном уровне, и эмоциональный всплеск, порождаемый это связью, способен буквально довести вас до слез.

Вот простой, но эффективный подход, который можно использовать для раскрытия своего главного послания, называемого также жизненным предназначением. Найдите место, где вы сможете остаться в одиночестве и где вас никто не потревожит, а затем выполните следующие шаги.

1. Возьмите лист бумаги или создайте новый текстовый документ. Я рекомендую второй вариант, поскольку печатать – быстрее, чем писать.

2. Напишите наверху: «Какова истинная цель моей жизни?»

3. Запишите ответ (любой), который первым придет вам в голову. Это не обязательно должно быть развернутое предложение. Достаточно короткой фразы. Если вы настроены нигилистически, начните с ответа: «У меня нет цели» или «Жизнь бессмысленна».

4. Повторяйте шаг 3 до тех пор, пока не напишете ответ, который заставит вас плакать. Это и есть ваше главное послание.

Сколько времени понадобится для получения окончательного ответа? У разных людей бывает по-разному. Во многом это зависит от того, насколько вы близки к принципам истины, любви и силы. Обычно, чтобы очистить сознание от всех ложных ответов, приходящих из памяти, требуется, по меньшей мере, пятнадцать-двадцать минут. Когда наконец появляется настоящий ответ, возникает ощущение, что он появился из совершенно иного источника. У большинства людей процедура занимает тридцать-шестьдесят минут и включает в себя более ста ложных ответов. Некоторые приходят к истинному ответу почти немедленно. Другим приходится возвращаться к упражнению снова и снова в течение нескольких дней, прежде чем удается найти ответ, затрагивающий самые глубинные струны их души.

В какой-то момент по ходу процесса (обычно после пятидесяти или ста ответов) вам, возможно, захочется его прекратить, поскольку правильный ответ никак не желает появляться. Это нормально. Преодолейте свое сопротивление и продолжайте писать. Дискомфорт в конце концов пройдет.

Не исключено появление ответов, которые поднимут в вас небольшую эмоциональную волну, но все же не заставят плакать. Подчеркните эти ответы и вернитесь к ним позже, чтобы выработать какие-то новые варианты. Каждый из них раскрывает фрагмент вашего послания. Когда вы начинаете получать подобные ответы, значит, вы близки к цели. Продолжайте двигаться вперед.

На выполнение этого упражнения мне потребовалось примерно двадцать пять минут. Я получил окончательный ответ на сто шестом шаге. Фрагменты ответа (миниволны) появлялись на шагах семнадцатом, тридцать девятом и пятьдесят третьем, а также подряд на шагах с сотого по сто шестой. Я начал испытывать нетерпение и раздражение в районе шагов с пятьдесят пятого по шестидесятый. На шаге восьмидесятом я сделал двухминутный перерыв, чтобы закрыть глаза, расслабиться, прояснить сознание и сосредоточиться на своем стремлении получить ответ. Это помогло: ответы, полученные после этого, были гораздо четче. Далее я вносил в формулировку своей цели лишь минимальные изменения. Текущая версия такова:

Для вас эти слова могут ничего не значить, но на меня они оказывают большое эмоциональное воздействие всякий раз, когда я их читаю. Когда вы найдете свой уникальный ответ на вопрос: «Для чего я здесь?» – он тоже будет вас очень сильно волновать. Слова наполнятся особой энергией, которую вы будете ощущать каждый раз, читая их.

Если вам хочется спросить, почему данный подход работает, отложите этот вопрос до тех пор, пока успешно не завершите упражнение. Когда вы это сделаете, у вас появится собственный ответ. Вероятнее всего, что, спросив об этом у десяти человек, проделавших упражнение, вы получите десять разных ответов – десять причин. Каждая из них будет пропущена через мировоззрение конкретной личности, и в каждой будет доля истины.

Многие люди, выполнив данное упражнение, присылали мне свои формулировки жизненного предназначения, и они всегда казались мне прекрасными. Однако открытие своего главного послания – это, по большому счету, лишь первый шаг. Узнав свое предназначение, вы должны применить принцип истины к поиску подходящего средства выражения для этого послания (см. раздел «Карьера и истина»). Затем вам необходимо использовать принцип силы, чтобы претворить средство и послание в действие.

Вы несете полную ответственность за развитие своей карьеры, поэтому есть смысл заниматься тем, что вам нравится, а не довольствоваться нелюбимым делом. Ваше нынешнее положение – результат ваших прежних решений, и если оно вас не устраивает, помните, что вы всегда вольны сделать новый выбор. Единственный, кто может вам в этом помешать, – вы сами.

Постарайтесь избежать распространенной ошибки и не держитесь за карьеру, которая лишает вас силы. Если ваш вклад не ценят и не уважают, встаньте и уйдите. Идите туда, где ваши таланты получат признание. Иначе вы просто продолжите унижать самого себя.

Вы заслуживаете вдохновляющей карьеры, но она не начнется, пока вы не посвятите ей себя полностью. Неудачи и препятствия, с которыми вы столкнетесь, не должны отвлекать вас от достижения конечной цели. Это просто часть тренировочного курса, который вам необходимо пройти, чтобы доказать, что вы достаточно сильны для осуществления своей мечты. Докажите свою преданность ей делом – и все барьеры падут сами собой.

Разумный выбор карьеры будет зависеть от ваших знаний, навыков и талантов. Именно вы должны активно развивать свои способности. Возможно, от рождения вы получили не так уж много преимуществ, но любой человек безусловно способен выйти за пределы, установленные воспитанием. При отсутствии хорошего образования восполняйте пробелы в знаниях самостоятельно. Если вы приняли обанкротившуюся или увязшую в долгах компанию, отнеситесь к этому как к данности и приложите все усилия, чтобы выйти из этой ситуации. Если вы окружены людьми, которые вас унижают и критикуют за то, что вы хотите большего, оставьте их и создайте вокруг себя новую социальную группу, которая будет вас поддерживать. Оставайтесь верны принципам истины, любви и силы, и вы будете естественным образом привлекать людей с похожим мировоззрением.

Не тратьте время на оправдания – это только лишает вас силы. Вы не можете притворяться бессильным, если хотите перерасти свое нынешнее окружение. Неважно, сколько препятствий встречается на вашем пути: используйте свою силу, чтобы разрушить их одно за другим. Если для достижения вашей цели понадобятся годы, значит, так тому и быть. Время не стоит на месте, так что вам остается лишь правильно его использовать. Через несколько лет вы либо окажетесь там, где и хотели быть… либо нет. У вас есть две возможности: тратить время на свое развитие или продолжать сидеть в клетке.

Выбор карьеры – дело сугубо индивидуальное. Ваши решения в этой области влияют на всех нас. Единение побуждает вас более серьезно задумываться о глобальном значении вашей карьеры. Что вы можете сделать, чтобы улучшить этот мир? Что вы призваны дать людям? Каким будет ваш вклад – материальным, ментальным, общественным, научным, художественным, нравственным? Или каким-то еще?

Карьера – основное орудие вашего личного вклада. Учитывают ли ваши текущие решения то, что все мы взаимосвязаны, или вы живете исключительно для себя и за счет других? Недостаточно просто не причинять вреда. Нужно еще и творить добро.

Ваши решения влияют на всех, кто вас окружает. Если вы приносите пользу своей работой, то вдохновляете людей делать то же самое. Отдавая должное принципу единения, вы помогаете развивать в себе это чувство другим. И это возвышает нас индивидуально и коллективно.

Отвергайте любую карьеру, которая заставляет вас воспринимать людей как денежные мешки, потенциальных клиентов или источник раздражения. Откажитесь от работы, которая делает бесчеловечным вас или кого-то еще. Поймите, что если вы работаете в компании, чьи ценности не соответствуют принципам истины, любви и силы, то им не соответствуете и вы. И вы отвечаете за последствия. Старайтесь соответствовать высоким стандартам социальной ответственности, даже если это требует от вас некоторых жертв во имя добра.

Пусть ваша карьера будет связана с работой, которая действительно важна для вас. Будьте в своей жизни генералом, а не рядовым. Работайте ради постоянного совершенствования себя и других, а не просто ради оплаты счетов, ублажения босса или обогащения кого-то другого.

Следствием соблюдения базовых принципов является то, что вы начинаете притягивать и принимать более ответственную, порой даже лидерскую роль. Это может проявляться как внешне (например, вы займете руководящую должность), так и просто в виде повышения способности влиять на других. В любом случае подобное лидерство, основанное на принципах, – вполне заслуженное. Было бы логично для всех нас подчиняться правдивым, любящим и сильным личностям. Лживые, апатичные и трусливые люди никогда не будут хорошими лидерами.

Существует много стилей лидерства, но, чтобы быть эффективным, оно должно основываться на базовых принципах. Мы уважаем лидеров, которые говорят правдиво и искренне, даже когда не согласны с их решениями. Мы тянемся к лидерам, проявляющим сострадание, заботу и доброту. И мы становимся сильнее благодаря лидерам, которые демонстрируют сосредоточенность, трудолюбие и дисциплину при выполнении важной работы.

Успешная карьера – это и привилегия, и ответственность. Чем большим авторитетом вы обладаете, тем больше можете сделать для других и тем существеннее будет ваш вклад.

Где лежит ваш путь сердца? Путь, который вас пугает, путь, который волнует вашу душу, путь, о котором вы тайно грезите? Это путь, позволяющий вам соответствовать принципам истины, любви и силы. Не делая того, что вас пугает и заставляет напрягать все силы, вы играете в игру жизни слишком сдержанно, упуская золотые возможности, которые могли бы по-настоящему изменить мир. Если ваша карьера не требует смелости, то вы неправильно ее выбрали.

Избегая любого риска, вы только ослабляете себя. Если же вы следуете по пути сердца, то время от времени вам приходится рисковать. Что-то идет вам на пользу, что-то – нет. Если ваши решения принимаются обдуманно, то конечный результат почти всегда бывает позитивным, а во многих случаях – просто превосходным.

В своей жизни я не раз шел на осознанный риск. Не скрою – иногда я боялся, но если верил, что прав, то смело действовал вопреки страху. Многие из таких рисков не оправдали себя. Некоторые из них сделали меня банкротом или вогнали в долги. Однако какие-то риски дали гораздо лучшие результаты, чем я ожидал, – к примеру, мое решение о смене карьеры девелопера на деятельность, связанную с личностным развитием. Если положить на разные чаши весов мои неудачи и мои успехи, то долгосрочные результаты будут выглядеть весьма неплохо. Я счастлив находиться там, где нахожусь сегодня, и я готов разумно рисковать по мере развития моей нынешней карьеры. Я знаю, что для дальнейшего роста мне потребуется еще больше смелости. Но я научился поворачиваться к страху лицом, а не бежать от него.

Рисковать – не значит играть в азартные игры. В Лас-Вегасе, где я живу, люди посещают казино и делают ставки, несмотря на то что законы вероятности играют против них. Если не принимать во внимание случаи исключительного везения, то чем дольше они играют, тем больше теряют. В математическом смысле, в игре, где законы вероятности против вас, идеальным числом ставок, позволяющим минимизировать потери, является ноль.

Однако, просчитывая риски, вы делаете ставку, зная, что вероятность на вашей стороне. Но даже в этом случае вы не всегда выигрываете. Иногда, сделав крупную ставку, вы можете проиграть, причем этот проигрыш отбросит вас на несколько месяцев назад. Но ведь это не последняя ставка в вашей жизни. У вас есть десятки или даже сотни попыток. В конечном счете вы все равно выиграете достаточное количество раз, чтобы покрыть свои потери. Опять же с математической точки зрения, в игре, где законы вероятности на вашей стороне, идеальное число ставок, позволяющее получить максимальный результат, стремится к бесконечности. Делайте как можно больше ставок. В долгосрочной перспективе, чем больше вы их сделаете, тем больше выиграете.

Важно помнить и о том, что, когда вы проигрываете в казино, при следующей ставке правила остаются неизменными. Каждая следующая попытка не зависит от предыдущей. Однако все выглядит по-другому, когда вы рискуете в своей карьере. Всякий раз, терпя неудачу, вы учитесь. Чем больше вы теряете, тем больше узнаете, склоняя чашу вероятности на свою сторону с каждой новой ставкой.

Главная причина того, что шансы на успех во многих сферах, где высока конкуренция, кажутся небольшими, состоит в том, что на их «поверхности» слишком много «пены». Здесь постоянно появляются новые люди, через несколько месяцев они уходят, и их заменяют другие. Эти другие пытаются, терпят неудачи и тоже уходят. Им не хватает смелости, чтобы проявить упорство, когда продвижение оказывается трудным. Но если вы стоите на своем, то вскоре выберетесь из болота на тропу, где ваши шансы будут становиться все выше, поскольку вы накапливаете ценный опыт и набираетесь мудрости.

Я знаю немало людей, начинавших свой домашний Интернет-бизнес с большим энтузиазмом. Но через полгода они отступают и закрывают свои веб-сайты. Я пытаюсь объяснить им, что шесть месяцев – это ничто. Вам потребуется, как минимум, года два, чтобы подняться с низших ступеней. Сайт StevePavlina.com первые полгода приносил по сто шестьдесят семь долларов в месяц, а ведь я работал над ним целыми днями. Выходило что-то около семнадцати центов в час. Не совсем то, что можно назвать безусловным успехом, не правда ли? В таких обстоятельствах легче было бы отступиться, и большинство людей поступило бы именно так. Но я продолжал учиться, вносить улучшения, продвигаясь вперед, и продуманный риск в конце концов окупился.

Когда приходит время рисковать, вы должны осознавать, что на длинной дистанции именно вы контролируете шансы. Беря на себя инициативу вновь и вновь, вы наконец понимаете, что вам необходимо, чтобы добиться успеха. Когда люди спрашивают меня, каковы их шансы на успех в том или ином предприятии, например в ведении блога или онлайн-бизнесе, я отвечаю: «Если вы занимаетесь боевыми искусствами, каковы ваши шансы стать обладателем черного пояса?» Имеет ли какое-то значение, сколько белых поясов в итоге становятся черными? Возможно, ответ важен для статистика, но не для вас. Существенно лишь то, насколько вы стремитесь быть обладателем черного пояса. Вы решаете, осуществится это или нет.

Если вы хотите сделать выдающуюся карьеру, вы должны развивать в себе терпимость к неудачам. Вам потребуется достаточно храбрости, чтобы идти на обдуманный риск и принимать неизбежные провалы, не впадая в депрессию. Некоторые из ваших ставок будут проиграны, в том числе и те, что имели девяносто девять процентов шансов на успех. Когда такое происходит, вы чувствуете разочарование, но все это – часть игры. Нужна смелость, чтобы играть, зная, что когда-нибудь вам придется потерпеть неудачу. Не позволяйте потерям вас сокрушать. Просто продолжайте принимать оптимальные решения.

Рисковать, будучи уверенным, что соотношение риска и результата разумно, и быть готовым к худшему из возможных вариантов развития событий – это нормально. Разориться – это на самом деле небольшая проблема. Со мной такое случалось неоднократно, и, к своему удивлению, я обнаружил, что, оставшись без денег, не вижу перед собой никакого стоп-сигнала, поэтому продолжал двигаться дальше и строил все заново. Если вы полны решимости, нехватка денег не может вас остановить. Достаточно ли вы смелы для того, чтобы допустить риск банкротства ради осуществления своей мечты?

Не играйте в карьерную игру на деньги. Если вы думаете, что деньги – главный приз, то будете покупаться на всевозможные приманки типа «разбогатей за один час» и делать массу глупых ставок. Даже выиграв деньги, к обладанию которыми так стремились, вы все равно проиграете, поскольку упустите главное. Настоящий приз – удовлетворение. Это означает, что вы выполняете любимую работу, развиваете свои достоинства и таланты, получаете немалую прибыль и одновременно помогаете другим людям. Вот это достойный приз.

Не довольствуйтесь в карьере трусливыми решениями. Не предавайте свои мечты. Развивайте смелость, чтобы бороться за приз истинного удовлетворения, который во сто крат ценнее, чем иллюзия безопасности. Не привязывайтесь к материальным приобретениям настолько, чтобы отказываться рисковать ими ради того, что по-настоящему важно. Когда вы умрете, все ваше имущество в любом случае останется в этом мире. Не это важно. Значение имеет лишь то, насколько вы преуспели в этом мире в осознанном росте, поскольку именно эти ваши достижения останутся и после вашей смерти.

Чтобы сделать аутентичную карьеру, человеку необходимо найти путь, который позволит ему быть верным принципам истины, любви и силы. Для этого нужно уделять внимание следующим четырем вопросам.

1. Тело (потребности): что мне приходится делать?

2. Разум (способности): что я могу делать?

3. Сердце (желания): что я хочу делать?

4. Дух (личный вклад): что я обязан делать?

Аутентичная карьера складывается там, где на все эти вопросы дается один и тот же ответ. Такая карьера отвечает вашим потребностям, задействует ваши способности, удовлетворяет желания и делает возможной помощь другим людям. Это означает, что ваши тело, разум, сердце и дух соответствуют принципам истины, любви и силы.

Проанализируйте свою нынешнюю карьеру в свете этих четырех вопросов. Удается ли вам сохранять равновесие во всех четырех сферах или какие-то из них выходят на первый план? Приносит ли ваша карьера достаточный доход, чтобы удовлетворять ваши потребности, не заставляя влезать в долги? Задействует ли она ваши достоинства и таланты? Нравится ли вам работа, которую вы выполняете ежедневно? Важна ли она для вас?

Мотивация бывает наиболее сильной, когда эти четыре области гармонично сосуществуют. Если в любой из них чего-то не хватает, это отражается и на всех остальных. Когда я занимался разработкой компьютерных игр, мне нравилась эта работа, и я, без сомнения, задействовал в ней свои способности. Но в течение первых нескольких лет мне не удавалось удовлетворять свои потребности, да и для окружающих я был не слишком полезен. Потом я нашел способ получения достаточной прибыли, однако духовная составляющая все равно «плелась в хвосте». Это существенно снижало удовольствие от работы, не давало развивать свои навыки так, как я бы мог, и препятствовало достижению еще большего финансового успеха. То, что представлялось семеркой по десятибалльной шкале, в конечном счете оказалось единицей.

Начав заниматься личностным развитием, я по-прежнему делал работу, которую любил, все так же использовал свои способности и начал приносить пользу людям, но не мог удовлетворять свои потребности. Однако этот последний элемент пришел позже, и результат оказался просто удивительным.

Для построения аутентичной карьеры вам могут потребоваться немалые усилия, но игра стоит свеч. Когда все четыре сферы синергетически поддерживают друг друга, совокупный эффект зачастую бывает ошеломляющим. Вместо того чтобы удовлетворять свои нужды, вы испытываете настоящее изобилие. Вместо того чтобы применять свои знания к решению определенных задач, высвобождаете свой истинный талант. Вместо того чтобы ежедневно терпеть рутину, работаете с радостью. И, наконец, вместо того чтобы просто тратить время, вы наполняете свои дни чувством цели.

Но, предположим, вы знаете, что данные сферы у вас не сбалансированы. Если вы не можете справиться сразу со всеми четырьмя, с чего начать? Сфера сердца – лучшая для начала такой работы, поскольку она дает импульс остальным. Если вы делаете то, что любите, деньги придут – в этом утверждении есть доля истины. Применить ее на практике не так-то просто, но основная идея правильная. Если вы упорно занимаетесь тем, что вам нравится, то в конце концов заработаете на этом. Достигнув достаточно высокого уровня мастерства, вы сможете поделиться создаваемыми ценностями с другими людьми, и многие это оценят. Затем, если вы будете продавать результаты своего труда по справедливой стоимости, то начнете получать и немалую прибыль. Этот процесс может занять много лет, но он приведет вас к наилучшим результатам. А начинается все с работы, которую вы любите.

Рассмотрим альтернативные варианты. Когда вы стремитесь прежде всего удовлетворить свои потребности, то легко попадаете в ловушку бездушной работы, которая обеспечивает неплохой заработок. Чем дальше вы продвигаетесь по этому пути, тем лучше умеете делать что-либо, что вам не нравится. Ваши доходы будут расти по мере того, как вы обретаете все больший опыт. Но вы не будете счастливы и, вероятно, не сможете приносить пользу, одновременно получая удовлетворение. Вторичная цель – получение дохода – подменяет истинное удовлетворение, которого вы на самом деле жаждете. Если вы поняли, что оказались именно в такой ситуации, я вынужден сказать, что лучший выход из нее – позволить себе обанкротиться. Привнесите истину, любовь и силу в свою жизнь, и вы осознаете, что никакой внешний успех не способен компенсировать предательство самого себя. Ваше истинное «Я» нельзя купить за деньги.

Другая проблемная альтернатива возникает, когда вы делаете все возможное для окружающего мира, но не уделяете внимания трем остальным сферам. Я называю это синдромом служителя света . Такие люди склонны к любви и состраданию, но они не прилагают усилий к развитию своих умений, что сделало бы возможным более значимый вклад с их стороны. Они безусловно ориентированы на любовь, но им не хватает силы, и это тянет их назад в бескорыстном стремлении творить добро. Им приходится откладывать выполнение своей главной миссии, чтобы наскрести немного денег для оплаты счетов. Если вы хотите изменить мир, выбирайте эффективный подход. Человек не будет приносить большую пользу окружающим, если он не может удовлетворять свои базовые потребности.

Последняя альтернатива – сделать приоритетным развитие собственных навыков и талантов – тоже способна привести в тупик. Можно достичь высокого уровня мастерства в деле, которое вам не нравится или не дает возможности удовлетворить свои потребности, и это отдаляет вас от своего истинного «Я». По моему мнению, большая ошибка родителей – принуждать детей к выбору определенной работы – к примеру, медицины или юриспруденции – только потому, что этого хотят они сами. Миру не нужны несчастные, неудовлетворенные доктора и адвокаты.

Не существует заменителей истинного счастья. Лучше делать то, что вы любите, будучи бездомным и нищим, работая на скамейке в парке, чем продавать душу за миллионы долларов. Однако если вы движетесь по пути сердца, то вряд ли надолго останетесь нищим.

Чтобы сделать карьеру, приносящую удовлетворение, вы не можете просто брести, как слепой, по тропе, которую выбрали другие. Не идите на компромиссы. Если вы поняли, что движетесь по пути без сердца, уходите с него как можно быстрее. Возможно, другие будут бурно протестовать, но несколько лет спустя вы поймете, что происходит нечто неординарное. Те, кто осуждал вас за уход, станут обращаться к вам за советом и спрашивать, как им добиться того, что вы уже сделали. Причина, по которой люди в подобных ситуациях сердятся, заключается в том, что вы заставляете их посмотреть в лицо неприятным истинам, которых они избегали. Вы будете вдохновлять других – тех, кто захочет стать таким же смелым, как вы. И это так, даже если со стороны своих родственников вы испытываете сильнейшее сопротивление.

Не укоряйте себя, если у вас не получается найти идеальное поприще прямо сейчас. Продолжайте принимать максимально осознанные решения, и в конце концов вы найдете то, что вам необходимо. Путь сердца – это прогулка длиною в жизнь, а не пункт назначения.

А теперь пришло время уделить внимание одной из сфер личностного развития, в которой чаще всего приходится сталкиваться с непониманием. Речь идет о…