Ешьте сладкие десерты только в свой день рождения. На других мероприятиях отдавайте предпочтение фруктам и ягодам.

Ешьте свое любимое лакомство редко и маленькими порциями, чтобы получать от него больше удовольствия. Если вы жить не можете без шоколада, старайтесь съедать не больше пары кусочков в неделю.

Найдите себе новую «микротренировку», например, ходите по лестнице или паркуйтесь подальше от входа.