Если вы хотите перекусить, возьмите не больше горстки лакомства, а всю упаковку оставьте на кухне.

Проводите на свежем воздухе как минимум по пять минут в день.

Найдите человека, который будет регулярно следить за тем, чтобы вы вели активный образ жизни. Таким человеком может быть ваш супруг, друг или профессиональный личный тренер.