День 23. Дополнительная энергия

Начинайте каждую трапезу с более полезного блюда, а менее полезное оставляйте на потом.

Подумайте, какой вид аэробных упражнений приносит вам наибольшее удовлетворение. Уделяйте им как минимум 30 минут в неделю.

Помните, что лучший отдых после тяжелого дня – это сон. Он не даст небольшой проблеме превратиться в источник сильного стресса.