День 7. Очищенное топливо

Вместо чипсов, крекеров и батончиков перекусывайте орехами, семечками, яблоками, сельдереем или морковкой.

Всегда оставляйте блюда с угощением на кухне, не ставьте все сразу на стол.

Отведите как минимум час на интенсивную тренировку, чтобы потом сжигать калории в течение всего дня.