День 5. Будьте здоровы

Начинайте каждый свой поход в магазин с покупки фруктов и овощей ярких, насыщенных цветов.

Старайтесь заранее планировать свое расписание так, чтобы успевать высыпаться.

По мере работы над качеством сна записывайте, во сколько вы легли спать и во сколько проснулись. После оценивайте качество сна по шкале от 1 до 10.