В качестве заключения. Тренируйся, как в спецслужбах

Как бы нам ни хотелось получить в руки секрет идеальной и простой тренировки, его не существует. Всё, на чём строится работа спецслужб, – это постоянные нагрузки и полное отсутствие оправданий для собственной лени или нежелания шевелиться.

Кроме того, в спецслужбах за мотивацию отвечают профессиональные обязанности, а обычным спортсменам приходится искать силы и волю в себе.

Конечно, не все из нас могут похвастаться большим количеством времени, которое можно выделить на тренировку, и абсолютным физическим здоровьем. А это непременные условия для получения специального результата.

Но зато всем доступны общие принципы нагрузок, которые даются во всех спецслужбах мира.

Повторим:

Сначала – разминка.

Затем – обязательный бег или кардионагрузка.

После неё следует мощная круговая тренировка силы и выносливости. При этом все упражнения используются максимально простые, но эффективные, а вместо инвентаря и нагрузки лучше всего подходит ровная поверхность и собственное тело.

Все тренировки проводятся регулярно.

И после каждой тренировки вы чувствуете себя, как выжатый лимон.

Как видим, всё очень просто. И весь секрет в постоянстве и вашем желании добиться результатов.

Попробуйте и у вас всё получится!